✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 5⃣ توصیه‌های مربوط به خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها در سفر/ سری دوم 5⃣ از مصرف غذاهایی که برای مدت طولانی در هوای آزاد و خارج از یخچال باقی مانده‌اند، خودداری کنید. 6⃣ در صورت مصرف غذا در رستوران، بهتر است از خوردن سبزی‌های خام بپرهیزید و لوازم شخصی مانند قاشق، چنگال و لیوان مخصوص خود را همراه داشته باشید. 7⃣ از خوردن غذاهایی مانند سالاد الویه، همبرگر، کباب کوبیده و پیاز در مکان‌های غیرقابل‌اطمینان اجتناب کنید. 8⃣ قبل از مصرف غذا حتما دست‌ها را بشویید. 9⃣ هنگام خرید ماهی به تازگی آن دقت کنید. ماهی تازه، چشم‌های براق، پولک‌های محکم، بدن سفت و آبشش‌های قرمزی دارد. 🔟 بعد از پخت کباب بیرون از منزل حتما آن را در ظروف تمیز قرار دهید و از ظرف شسته‌نشده که قبلا در آن گوشت خام قرار داشته برای کباب‌های پخته استفاده نکنید. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 6⃣ توصیه‌های مربوط به قبل از سفرهای نوروزی 🔸قبل از سفر بهتر است بدن خود را از مواد اضافی پاکسازی کنید و به رفع یبوست بپردازید. در صورت نیاز می‌توانید تحت نظر پزشک طب ایرانی از مسهلات نیز استفاده کنید. به این ترتیب سفر خود را با آرامش‌خاطر و نشاط آغاز کرده و احتمال بیمار شدن را کاهش خواهید داد. 🔸قبل از آغاز سفر توصیه می‌شود از لحاظ سلامت دهان و دندان معاینه شوید تا از دندان‌درد و مشکلات احتمالی آن طی سفر پیشگیری کنید. 🔸اطلاعات لازم در مورد شرایط جوی، خدمات بهداشتی و امکانات مقصد سفر را از قبل دریافت کنید. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 7⃣ توصیه‌های مربوط به استراحت و رفع خستگی در سفر 1⃣ اغلب افراد، شب قبل از سفر دیر می‌خوابند و صبح زود بیدار می‌شوند. به همین دلیل احتمال خواب‌آلودگی حین رانندگی بالا می‌رود. بنابراین رانندگان باید شب قبل از سفر به میزان کافی استراحت کنند و حین رانندگی هر 2 ساعت یکبار برای 10 دقیقه استراحت، کنار جاده توقف داشته باشند. 2⃣ مصرف نوشیدنی‌هایی مثل دمنوش بادرنجبویه به رفع خستگی حین سفر کمک می‌کند و نشاط را افزایش می‌دهد. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 7⃣ توصیه‌های مربوط به استراحت و رفع خستگی در سفر 3⃣ در سفر معمولا احساس دفع به دلیل محدودیت‌های مربوط به سرویس بهداشتی، نادیده گرفته می‌شود، در صورتی که نگه داشتن ادرار و مدفوع باعث بروز بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود. 🔸بنابراین در صورت احساس نیاز به اجابت مزاج باید از نخستین سرویس بهداشتی بین‌راهی استفاده کنید. 🔸همچنین حین سفر بهتر است لوازم بهداشتی شخصی مثل صابون مایع یا جامد و دستمال کاغذی همراه داشته باشید. 4⃣ روغن‌ زدن کل بدن در حمام به رفع خستگی عضلانی در سفر کمک می‌کند. برای این منظور باید قبل از صرف غذا، حمام کنید و با روغن مناسب، بدن را ماساژ دهید. 🔸در مناطق گرمسیر توصیه می‌شود از روغن بنفشه و در مناطق سردسیر از روغن بابونه استفاده کنید. پس از آن نیز مقداری استراحت کنید و بعد غذا بخورید. شاید لازم باشد برای رفع خستگی، این کار را چند بار تکرار کنید. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

📽 ربات به استقبال بیمار می‌آید 😐 🔸بیمار واقعی شما هستید که نمی‌فهمید بیمار سرطانی نیاز به حمایت عاطفی دارد. 🔸مگر ربات می‌تواند جای روابط انسانی را بگیرد؟! 🤔 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 8⃣ توصیه‌های مربوط به بیماری‌های شایع در سفر /سری اول 1⃣ در صورت بروز زخم می‌توانید روی آن را با مقداری عسل بپوشانید و با پارچه تمیز یا گاز ببندید. سپس به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کنید. 2⃣ در صورت بروز کوفتگی و کبودی (بدون زخم باز) در اثر تصادفات و حوادث، محل ضرب‌دیده را با روغن زیتون ماساژ دهید. 3⃣ هر روز صبح به صورت ناشتا مقداری آب جوش و عسل بنوشید. این کار به تقویت و پاکسازی دستگاه گوارش کمک می‌کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. 🔸با اضافه کردن 1 تا 2 قاشق خاکشیر به ترکیب بالا می‌توانید از بروز یبوست نیز جلوگیری کنید. 4⃣ نوشیدن شربت عسل و آب لیموترش تازه در طول روز به جلوگیری از سرماخوردگی حین سفر کمک می‌کند. 5⃣ با ریختن آب لیموترش تازه روی غذا می‌توانید از ناسازگاری‌های غذایی جلوگیری کنید. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 8⃣ توصیه‌های مربوط به بیماری‌های شایع در سفر /سری دوم 6⃣ چکاندن یک قطره آب لیموترش تازه در سوراخ‌های بینی، آبریزش بینی را کاهش می‌دهد. 7⃣ در زمان بروز گلودرد، گلو را با مخلوط آب ولرم، کمی نمک و کمی آب لیموترش تازه غرغره کنید. 8⃣ در زمان آلودگی هوا و گردوغبار از ماسک یکبار مصرف استفاده کنید. این ماسک را می‌توانید از داروخانه تهیه و آن را قبل از استفاده به کمی آب لیموترش تازه آغشته کنید. با این کار از ورود گردوغبار به حلق و ریه و مشکلات تنفسی ناشی از آن جلوگیری خواهید کرد. 9⃣ در سفر چای کیسه‌ای بابونه، آویشن و بادرنجبویه، سماق، زیره، بارهنگ و گلاب همراه خود داشته باشید. در صورت بروز اسهال می‌توانید روزی 3 تا 4 استکان چای کیسه‌ای بابونه و آویشن بنوشید یا 3 بار در روز از 1 قاشق مرباخوری بارهنگ استفاده کنید. 🔸همچنین می‌توانید مقداری برنج ساده پخته تهیه کنید و کمی سماق روی آن بپاشید. تا زمان بهبود اسهال باید از مصرف غذاهای چرب و سنگین و میوه‌هایی مانند انگور و آلو بپرهیزید. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 8⃣ توصیه‌های مربوط به بیماری‌های شایع در سفر/سری سوم 🔟 در صورت بروز نفخ و درد معده، مقداری زیره را در آب جوش بریزید و آن را با عسل شیرین کنید. پس از 15 دقیقه می‌توانید این مخلوط را میل کنید. جویدن شوید نیز می‌تواند در این وضعیت کمک‌کننده باشد. 1⃣1⃣ در صورت بروز تهوع و استفراغ، از شربت گلاب استفاده کنید. برای این منظور باید یک‌سوم لیوان گلاب، دوسوم لیوان آب سرد و مقداری شکر یا عسل را با هم مخلوط کنید و آن را جرعه‌جرعه با فواصل چند دقیقه‌ای بنوشید. با این کار تهوع به‌تدریج کمتر می‌شود. 🔸مصرف مخلوط زیره، سماق و آب سرد نیز به رفع تهوع کمک می‌کند. البته استفراغ حین حرکت (motio- sickness) را نباید قطع کرد، اما اگر این حالت برایتان آزاردهنده و غیرقابل‌تحمل باشد، می‌توانید از دمنوش بابونه یا آب انار همراه با کمی عرق نعناع، مخلوط سماق و زیره با آب سرد، سیب، به و... استفاده کنید. 🔸این مواد دهانه معده را تقویت و از استفراغ جلوگیری می‌کنند. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 9⃣ توصیه‌های مربوط به هوای مقصد سفر/1⃣ سفر به شهرها و مناطق گرمسیری 1⃣ در این مناطق توصیه می‌شود از غذاهایی با چاشنی ترش مثل غذاهای مزه‌دارشده با غوره و آبغوره، زرشک و انار ترش بیشتر استفاده کنید. 2⃣ ترکیب ماءالشعیر طبی و شکر یکی از بهترین و مفیدترین نوشیدنی‌ها در هوای گرم است. برای تهیه این نوشیدنی باید جو را برای 24 ساعت خیس کنید. سپس همراه با 15 تا 20 برابر آب روی حرارت قرار دهید. بلافاصله بعد از شکفته شدن جو، آن را از روی حرارت بردارید و آب رویش را صاف کنید. این آب را با مقداری شکر مخلوط کنید و نیم گرم از آن را بنوشید. 3⃣ برای کاهش حس تشنگی و تامین آب بدن حین سفر به مناطق گرمسیری توصیه می‌شود مقداری تخم خرفه کوبیده همراه خود داشته باشید. مصرف 10 گرم تخم خرفه کوبیده مخلوط‌شده با مقداری آب و سرکه به پیشگیری از حس تشنگی کمک می‌کند. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 9⃣ توصیه‌های مربوط به هوای مقصد سفر/1⃣ سفر به شهرها و مناطق گرمسیری 4⃣ گرمای زیاد در بعضی افراد منجر به سردرد می‌شود. این افراد بهتر است مخلوطی از گلاب و سرکه یا روغن گل سرخ، روغن بنفشه و بادام همراه با خود داشته باشند و در زمان بروز سردرد ناشی از گرما سر و پیشانی خود را با یکی از آنها ماساژ دهند. در این مواقع می‌توان چند قطره روغن کدو و روغن بنفشه نیز داخل بینی چکاند و سردرد را کاهش داد. از خوابیدن هنگام سردرد ناشی از گرما خودداری کنید. 5⃣ در مناطق گرمسیر حتما کلاه لبه‌دار و لباس‌های نخی و خنک همراه داشته باشید. لباس‌های تنگ با ممانعت از ورود و گردش هوا زیر لباس باعث تولید گرمای بیشتر می‌شوند. 6⃣ اطفال و سالمندان به هیچ وجه نباید در مناطق گرمسیری در اتومبیل منتظر بمانند، حتی اگر پنجره آن باز باشد. دمای داخل اتومبیل حداقل 10 درجه سانتی‌گراد بیشتر از فضای بیرون است. این وضعیت، افراد گروه خطر را خیلی سریع دچار گرمازدگی و کم‌آبی می‌کند. 7⃣ هنگام عرق کردن به هیچ وجه در معرض باد سرد کولر قرار نگیرید. در این وضعیت بهتر است برای پیشگیری از سرماخوردگی، سر و شانه‌های خود را بپوشانید. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

💠 حلول ماه مبارک رمضان، ماه بندگی و مناجات‌های خالصانه مبارک باد 🌸 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🔊 #صوت ✅ راهکارهای شفای امراض با ترک عادت‌های ناسالم 🔸چه کنیم که در ماه مبارک رمضان، دعای "اللهمّ اشف کلّ مریض" اجابت شود؟ 🔸اگر این قبیل دعاها به هدف اجابت می‌رسد، پس دلیل این همه افزایش تخت بیمارستانی و افتتاح یکی پس از دیگری ابربیمارستان‌ها برای چیست؟! 🤔 🔸حداقل این چند عادت‌ ناسالم را اگر دارید، در سال جدید و در این ماه مبارک رمضان اصلاح کنید: 1⃣ هنگام افطار، زمان ناشتا و پس از ورزش و فعالیت‌ بدنی، آب سرد ننوشید. 2⃣ برای پیشگیری از اختلالات گوارشی، از نوشیدن مایعات همراه غذا بپرهیزید. 3⃣ لقمه‌های غذا را خوب بجوید تا کمتر نیاز به نوشیدن مایعات همراه غذا پیدا کنید. 4⃣ نوشیدنی‌های سالمی چون شربت سکنجبین و سرکه‌شیره را جایگزین نوشابه‌های گازدار کنید. 5⃣ تا حد امکان از ظروف یک‌بار مصرف برای پذیرایی و صرف غذا استفاده نکنید. 6⃣ استعمال دخانیات را ترک کنید. 7⃣ برای سلامت چشمان خود و برای ترویج فرهنگ کتاب‌خوانی، تا حد امکان از موبایل و نسخه الکترونیکی به منظور قرائت قرآن، دعا و هر نوع مطالعه دیگری استفاده نکنید. 🎤 سخنرانی همایون سلحشور فرد، کارشناس ارشد آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت ⏰ ۲۷ اسفند ماه ۱۴۰۱، در آستانه سال جدید و ماه مبارک رمضان 🕌 تهران، مسجد کنی 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82