✅ خانه‌تکانی بدن در بهار ❇️ توصیه‌های طب سنتی برای حفظ و ارتقای سلامت در سال نو 9⃣ توصیه‌های مربوط به هوای مقصد سفر/2⃣ سفر به شهرها و مناطق سردسیری 🔺بخش پایانی 1⃣ در این مناطق احتمال سرمازدگی را باید لحاظ کنید. برای پیشگیری از سرمازدگی اندام‌ها می‌توانید آنها را با روغن گل سرخ و روغن بابونه ماساژ دهید تا گرم شوند. 2⃣ احتمال ترافیک‌های طولانی‌مدت، برف و کولاک در جاده، بسته شدن راه و... را در نظر بگیرید و برای چنین مواقعی مقداری مواد غذایی خشک با ماندگاری بالا مثل نان خشک، میوه‌های خشک‌کرده، آجیل و همچنین یک بطری آب تمیز همراه داشته باشید. 3⃣ به اندازه کافی لباس گرم و پتوی مسافرتی همراهتان داشته باشید. لباس‌ها، کفش‌ها و دستکش‌ها نباید بیش از حد تنگ باشند زیرا دست و پا به راحتی در آنها تکان نمی‌خورند و گرم نمی‌شوند. از طرف دیگر، عضوی که تحت فشار قرار داشته باشد در مقابل سرما آسیب‌پذیرتر خواهد بود. 4⃣ در صورت امکان کیسه خواب نیز همراه داشته باشید تا اگر به هر دلیل جای مناسبی برای استراحت و خواب پیدا نکردید، از آن استفاده کنید. کیسه خواب از شما در برابر سرما، حشرات و... محافظت می‌کند. 5⃣ از قرار گرفتن در معرض هوای سرد بلافاصله پس از حمام خودداری کنید. در این مواقع باید بدن و به‌خصوص سر خود را با پوشش مناسب، گرم نگه دارید. 👨🏼‍⚕دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی و استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۶۶۱ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

✅ امیر مؤمنان على(علیه السلام) فرمود: «الدّاعِی بِلا عَمَل کَالرّامِی بِلا وَتَر»؛ دعاکننده بدون عمل، مانند تیرانداز بدون زه است. 🔸چند تا ماه رمضان روزی چند بار دعا کردیم اللَّهُمَّ اشْفِ کُلَّ مَرِیضٍ؟ 🔸تا #سبک_زندگی خود را اصلاح نکنیم و تا عادت‌های ناسالم را ترک نکنیم، مثل پشت کنکوری هستیم که دعا می‌کند قبول شود امّا حاضر نیست لای کتاب را باز کند. ❌ فست‌فود خوری ❌ مصرف نوشابه‌های گازدار ❌ استفاده بی‌رویه از ظروف یک‌بار مصرف ❌ اعتیاد به تلفن همراه حتی هنگام غذا خوردن ❌ استعمال #دخانیات (قلیان و سیگار و ...) ❌ و ... 🔸تا این قبیل عادت‌های ناسالم را ترک نکنیم، شونصدتا ماه رمضان روزی شونصدبار هم دعا کنیم اللَّهُمَّ اشْفِ کُلَّ مَرِیضٍ، به هدف اجابت نخواهد رسید. ✅ راهکارهای شفای امراض با ترک عادت‌های ناسالم +🔉 صوت: 🔗 https://eitaa.com/salamat82/172 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🔸یک کلمه هم از مادر عروس بشنوید☺ 🖌 توصیه‌های صد من یک غاز و بی‌معنی سازمان جهانی بهداشت برای ماه مبارک رمضان 🔸می‌خواهد در این زمینه هم هژمونی و مرجعیّت داشته باشد، ولی نمی‌داند چه بگوید، فقط خواسته برای خالی نبودن عریضه، یک چیزی گفته باشد 😐 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🍱 مدیریت خورد و خوراک در ماه رمضان 1⃣ انتخاب نوع روغن 🔸درباره استفاده از روغن برای پخت وعده‌های سحری و افطاری کمی هوشمندانه‌تر عمل کنید. 🔸در این ایام، استفاده از روغن زیتون به‌دلیل ملین بودن و پیشگیری از یبوست توصیه می‌شود. 🔸این روغن می‌تواند همراه با سالاد در وعده سحری یا همراه با سوپ در وعده افطاری مصرف شود. 🔸در این روزها که بدن باید با کمترین میزان از التهاب مواجه شود تا عملکرد سیستم ایمنی بدن مختل نشود، توصیه می‌کنیم کاملاً دور روغن‌های جامد و هیدروژنه خط بکشید. 🔸این روغن‌ها حاوی چربی ترانس هستند و می‌توانند باعث افزایش التهاب و تضعیف سیستم دفاعی بدن شوند. 👨🏼‍⚕دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۷۴۹ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🍱 مدیریت خورد و خوراک در ماه رمضان 2⃣ مصرف میوه‌ها و صیفی‌جات 🥗 بهتر است فردی که در خانه مسوول تهیه وعده‌های افطاری و سحری است، حتما میان‌وعده میوه‌ها و صیفی‌ها را برای اعضای خانواده در نظر بگیرد تا ویتامین‌ها و آب کافی بدن روزه‌داران تامین شود و به این ترتیب سیستم ایمنی آنها عملکرد بهتری داشته باشد. 🥗 فاصله بین افطار تا شام، یک ساعت قبل از سحری و حدود یکی-‌دو ساعت بعد از شام، زمان مناسبی برای خوردن میوه‌ها و صیفی‌های تازه در ایام روزه‌داری است. 👨🏼‍⚕دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۷۴۹ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🍱 مدیریت خورد و خوراک در ماه رمضان 3⃣ روش پخت غذا 🥘 بهتر است روش پخت مواد غذایی در این ایام به‌صورت آبپز یا بخارپز باشد تا هم کمترین میزان از روغن برای طبخ غذا مورد استفاده قرار گیرد و هم مواد غذایی مختلف مانند گوشت‌ها به‌خوبی پخته شوند. 🥘 هرچند که روش‌های طبخی مانند تنوری یا کبابی کردن هم جزو روش‌های خوب پخت‌وپز هستند، از آنجایی که احتمال خام ماندن مغز گوشت‌ها در این روش‌ها وجود دارد، فعلاً و در شرایط همه‌گیری ویروس کرونا این روش‌های پخت‌وپز چندان توصیه نمی‌شوند. 👨🏼‍⚕دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران 📜 هفته‌نامه سلامت، شماره۷۴۹ 🔗 http://salamat.ir/d13950 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

بریده #سریال_تلویزیونی 😇 تلاش نافرجام #روان‌_شناسی تخدیری در جلوگیری از #خودکشی 📺 شبکه اول سیما، سریال نوروزی «نون‌خ»، سری۴، قسمت ششم ⏰ ۶ فروردین ماه ۱۴۰۲ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

برای پدیده ای که هنوز بعد از گذشت سه سال و نیم ناشناخته است برایشان! ۱۶۵ میلیون دز واکسنهای آماده و قبل از 2019 تولید شده ، تزریق شد! چرا ؟! پاسخی نمیدهند! و اکنون اعترافات جهانی سنگین مبنی بر #عملیات_فریب بودن کرونا... چه کسانی پاسخگوی جان و سلامتی جامعه در قبال این ویال های ناشناخته هستند؟! هیچ کس ! چرا؟! چون مردم وحشت زده با خواست خودشان مجوز اضطرار واکسنها را امضا کرده و با میل دریافت کردند!

🔴 خطر ظروف کنسروی، بطری‌های پلاستیکی و کاغذهای حرارتی 🔸بیسفنول‌آ (BPA) یک ماده شیمیایی به شکل پودر سفید رنگ یا بی رنگ است و در پوشش داخلی قوطی های فلزی کنسرو برای جلوگیری از تماس مستقیم مواد غذایی با فلز و خورده شدن قوطی و فساد مواد غذایی و همینطور در ساخت بطری ها و ظروف پلاستیکی مانند بطری آب آشامیدنی و شیر نوزادان و ... استفاده می‌شود. 🔸نکته مهم این است که در نتیجه تماس و واکنش مواد غذایی با ظروف بسته بندی حاوی بیسفنول‌آ، این ماده شیمیایی به داخل مواد غذایی مهاجرت می کند و انسان ها با مصرف این مواد غذایی در معرض خطر قرار می‌گیرند. 🔸کاغذ حرارتی و بدون کربن نیز دارای مقادیر مختلف BPA بوده که آن را به دست‌ها و انگشتان منتقل می‌کنند. 🔸معمولا از این کاغذ حرارتی در کارت‌های پرواز، برچسب چمدان‌ها و یا رسیدهای فروشگاهی استفاده می‌شود. 🔸این ماده شیمیایی ساختاری مشابه هورمون استروژن دارد و ممکن است باعث بروز مشکلات جدی از قبیل ناباروری، بلوغ زودرس، سقط جنین، غیرطبیعی شدن شکل اسپرم، دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و در کودکان باعث بروز رفتارهای عصبی نیز شود. 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34531470/ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82