اگر می‌خواهید استخوان های سالمی داشته باشید ،بادام‌هندی بخورید ◽بهترین زمان مصرف میان وعده صبح میباشد، تعداد در زمان رژیم ۵ عدد در زمان حجم ۱۵ عدد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

خواص عرق زنیان 🔅 عرق زنیان، فشار خون را کنترل کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد. ✅ همچنین این نوشیدنی، باعث بهبود عملکرد گوارشی و هضم سریع‌تر غذاها می‌شود؛ درنتیجه به مرور در کاهش وزن شما تاثیر می‌گذارد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

بهترين مواد غذايي براي خوردن پس از استفراغ كدامند؟ 👈ماست بدون چربي مصرف كنيد ماست پروبيوتيك بهتر است زيرا ميتواند به مبارزه با باكتري های بد،كه در معده باعث تهوع و استفراغ ميشود كمك كند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

سفیده_تخم_مرغ غنی از سلنیم است سلنیم ماده ای ضروری برای پوست است اگر به زیبایی خود اهمیت می دهید تخم مرغ را فراموش نکنید.  کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

به هیچ وجه پنیر را با گوجه و خیار نخورید. زیرا موجب سرد شدن طبع بدن و کندی ذهن و خواب آلودگی می شود پنیر حتما باید با گردو میل شود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

میدونستی گوشیت یک بمب میکروبیه؟ ◽️اگه تا حالا از میکروب‌ها نمی‌ترسیدید، بهتره یه نگاهی به گوشی هوشمندتون زیر میکروسکوپ بندازید! ◽️یه ویدئوی ترسناک نشون می‌ده که گوشی‌ها چقدر کثیف و پر از میکروب هستن. بعد از دیدنش، حتماً به این فکر می‌افتید که همه وسایلتون رو با مواد ضدعفونی‌کننده تمیز کنید. حتی ممکنه دست‌هاتون رو هم چند بار بشویید! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔴باکتری‌های پروبیوتیک علاج چاقی کودکان 🔹مطالعات جدید نشان می‌دهد باکتری‌های پروبیوتیک در کنار رژیم غذایی کم‌کالری، در کاهش وزن کودکان و نوجوانان چاق بسیار مهم است. 🔹بر اساس این مطالعات باکتریهای پروبیوتیک در کاهش شاخص توده بدنی کودکان نقش دارد. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. 🔹این باکتریها به سوزاندن چربی کمک میکنند و با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، در پیشگیری از بیماری دیابت موثر هستند. 🔹در بين مواد غذايي ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز حاوی این باکتری هستند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

خطر دود سيگار برای کودکان افرادى كه سيگار ميكشند و در كودكى هم در معرض دود سيگار قرار گرفته باشند، باخطر بيشترى در زمينه ابتلا به آرتريت (ورم مفصل) روبه‌رو هستند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

احساسات به بدن ما آسیب میزنند عصبانیت⇠ کبد نگرانی⇠ عملکرد معده استرس⇠ عملکرد مغـز ترس⇠ کلیه و آدرنالین خون شوکه شدن⇠ کلیه ها و مزاج اضطراب⇠ هضم و جذب غذا کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

رفع سردرد عصبی بامداد ◽یک مداد را چند ثانیه بین دندان‌ها نگه دارید (فشار ندهید) ◽این کار ماهیچه ای که فک را به شقیقه وصل می‌کند در حالت راحتی قرار داده و سردرد کاهش یافته کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگر آب میخوری چاق میشی این کلیپ رو 2 بار ببین👌🏻 این چربی سوز جوری لاغرت میکنه که همه فکر میکنن عمل لاغری کردی😳 لینک سایت اصلیشو میذارم اگه میخواید بدون رژیم و ورزش و این چیزا وزن کم کنید حتما سفارش بدید 😊 لینک سایت چربی سوز گیاهی👇💁🏻‍♀️ https://landing.saamim.com/kIgWY https://landing.saamim.com/kIgWY

پیشنهاد عالی برای صبحانه مقوی 🍳 سعی کنید از پنیر صبحانه‌ کم‌ چرب در صبحانه خود استفاده کنین تا مواد مغذی بیشتری جذب بدن شود‌. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگر این علائم را دارید در منزل بمانید!😮‍💨 ◽️زهرا دوستی، متخصص بیماری‌های گرمسیری: این روزها بیمارانی با علائم تب، آبریزش بینی، عطسه، گلو درد، سرفه‌های تک، گرفتگی بینی، تنگی نفس گاه با درد عضلانی-استخوانی به پزشکان مراجعه می‌کنند. این علائم معروف به کوریزا هستتند که به نظر می‌رسد این بیماری در شروع بر پایه ویروس ایجاد شود. به طور معمول علائم این بیماری از ۲۴ ساعت قبل از زمان علائم اولیه تا بهبود کامل بین سه تا یک هفته طول می‌کشد. ◽️بیماران خود را در خانه ایزوله و به مدت سه روز استراحت کامل کنند و به نزدیکان بیمار توصیه کرد که درها و پنجره ها را باز بگذارند تا هوا جریان داشته باشد. این کار سبب می شود تا فرد بیمار کمترین خطر را برای اطرافیان خود داشته باشد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی 👈🏻افزایش قندخون 👈🏻چاقی و چربی شکم پهلو 👈🏻ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه 👈🏻مانع جذب کلسیم و منیزیم 👈🏻کاهش حافظه 👈🏻پیری زودرس 👈🏻پوکی استخوان کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

☕️ 4 نوشیدنی مفید برای بانوان و آقایان عصبی 👈🏻 آب کرفس 👈🏻 آب لیمو و عسل 👈🏻 دمنوش دارچین 👈🏻 دمنوش چای سبز کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍏 مــــوسیر افرادی که عادت به خوردن ماست موسیر دارند موهایشان دیرتر سفید شده و کمتر به عارضه ریزش مو مبتلا می‌شوند موسیر از آن‌ جا که حاوی مقدار فراوانی سولفور است به شفافیت پوست کمک می‌کند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

خواص آب زغال اخته ✅اگر هر روز يك لیوان آب زغال اخته بنوشيد از مبتلا شدن به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 پیشگیری میکند ✅در میان میوه هایی که معمولا در رژیم غذایی ما وجود دارد زغال اخته بالاترین میزان پلی فنولها را حتی بیش از سیب ، بلوبری ، انگور یا گیلاس دارا می باشد ✅برای افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، یک لیوان آب زغال اخته در روز می تواند یک راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 باشد. ✅برای افرادیکه در حال حاضر مبتلا به دیابت نوع 2 هستند نوشیدن آب زغال اخته می تواند یک راه بسیار خوب برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد ، البته نبايد در نوشيدن آن زياده روى كنند زيرا كالرى نسبتاً بالايى دارد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

✔️ کاهو با سکنجبین چه خاصیت‌هایی دارد !؟ مصرف شربت سکنجبین همراه با کاهو سبب تقویت کبد، کاهش حرارت بدن و رقیق شدن خون می‌شود و استفاده از این شربت برای اشخاصی که دچار کبد چرب هستند هم مناسب می‌باشد. شربت سکنجبین تشنگی را رفع و صفرا را برطرف می‌کند و همچنین موجب دفع سموم به همراه ادرار یا عرق می‌شود ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔸 آسم دارید❓پیاز بخورید 🔸 تب دارید❓ماست بخورید 🔸 بیخوابی دارید❓عسل بخورید 🔸 سرتان درد میکند❓ماهی بخورید 🔸 ورم مفاصل دارید❓ماهی بخورید 🔸 مشکل‌استخوانی دارید❓آناناس بخورید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

قبل خواب، کمی روغن بادام شیرین روی پوست دور چشم ماساژ دهید صبح هم با آب سرد صورتتان را شستشو دهید👌 🔸این روش را هرشب تکرار کنید تا تیرگی دور چشم شما کمرنگ بشه 🔹شبها از ساعت ده تا پنج صبح بخوابید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

⭕️اگر اصلا نمیتوانید بخوابید کافیست تکان نخورید! 👈از لحاظ علمی اگر بتوانید 15 دقیقه با چشم بسته تکون نخورید به خواب خواهید رفت ، زیرا بدن گول میخورد که شما از خستگی تکان نمیخورید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🎥 اگه حال دلت خوش نیست این کلیپ رو 2 بار ببین‼️ ❤️برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنیم روانشناس مشکلاتی مانند خیانت،مشکلات خانوادگی،مشاوره ازدواج، مشکلات زناشویی، تربیت فرزند، استرس،افسردگی و... رو میتونه واسه همیشه حل کنه👍 📞برای ارتباط تلفنی با مشاور متخصص روی لینک زیر کلیک کن👇🏻 https://hamkadeh.com/landings/EeClO https://hamkadeh.com/landings/EeClO

قدبلندترها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند!⚠️ ◽️سایت رسمی صندوق جهانی تحقیقات سرطان نوشت: «شواهد قوی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد قدبلند در برابر ابتلا به سرطان پانکراس، روده بزرگ، رحم (آندومتر)، تخمدان، پروستات، کلیه ها، پوست (ملانوم) و سینه (قبل و بعد از یائسگی) آسیب پذیرتر هستند.» ◽️این مرکز تحقیقاتی پزشکی اضافه کرد: «رابطه بین قد و خطر ابتلا به سرطان در نژادها و سطوح درآمدی مختلف و همچنین در مطالعاتی که ژن‌هایی که قد را پیش‌بینی می‌کنند بررسی کردند، وجود دارد.» کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

هر روز چقدر پیاده‌روی کنیم تا یک سال به عمرمان اضافه شود؟ ◽️پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. ◽️به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

آیا رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم‌کربوهیدرات خوب است؟ ◽️رژیم‌های پرپروتئین و کم کربوهیدرات مانند «رژیم اتکینز» به طور گسترده‌ای به عنوان برنامه‌های کاهش وزن موثر تبلیغ شده‌اند.برخی از منابع پروتئین ، مانند تکه‌های پرچرب گوشت، محصولات لبنی تولیدشده از شیرکامل و سایر غذاهای پرچرب می‌توانند کلسترول را افزایش داده و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. ◽️بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از طرفی هم در صورت داشتن مشکلات کلیوی، خوردن پروتئین بیش از حد، فشار بیشتری بر کلیه‌ها وارد می‌کند و می‌تواند عملکرد کلیه را مختل‌کند. به منظور داشتن یک رژیم پرپروتئین مناسب باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت‌ کرد تا از میزان سلامت آن مطلع‌ شد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on