اولین قدم برای مبارزه با چاقی ◽️تغییر ذهنیت و ایجاد انگیزه برای کاهش وزن اولین قدم است. بدون انگیزه کافی و ذهنیت درست، هر برنامه‌ای با شکست مواجه خواهد شد. باید به این نکته توجه داشت که کاهش وزن یک فرایند تدریجی است و نباید به دنبال نتایج فوری بود. صبر، انگیزه و تعهد از مهم‌ترین عوامل موفقیت در این مسیر هستند.راه‌هایی برای ایجاد انگیزه شامل تعیین اهداف مشخص و واقع‌بینانه یعنی اهداف خود را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید. مثلاً به جای هدف‌گذاری برای کاهش ۲۰ کیلوگرم، بهتر است به کاهش ۲ کیلوگرم در ماه فکر کنید. ◽️تشویق خود برای موفقیت‌های کوچک یعنی هر پیشرفتی که در کاهش وزن و یا تغییر عادات غذایی دارید، خود را تشویق کنید و جشن بگیرید. تصاویر و یادداشت‌های انگیزشی یعنی از تصاویر قبل و بعد از افرادی که موفق به کاهش وزن شده‌اند یا نوشته‌های انگیزشی استفاده کنید تا در لحظات سخت، انگیزه خود را حفظ کنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

👈هِل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند. 👈مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

آجیل بخورید تا در پیری زوال عقل نگیرید 🔹یک تحقیق گسترده نشان داد خوردن آجیل از میانسالی به بعد می‌تواند به جلوگیری از دمانس یا زوال عقل کمک کند 🔹این تحقیق که در نشریه «سن و پیری»‌ منتشر شد، همچنین می‌گوید کسانی که هفته‌ای یک‌بار آجیل خورده‌اند نیز تقریبا از همان مزایا برخوردار شده‌اند، چراکه احتمالا ابتلای آنان به اختلال عملکرد شناختی در ۶۰، ۷۰ و ۸۰ سالگی، ۱۹ درصد کمتر بوده است کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چه گروهی از افراد باید واکسن آنفلوانزا را دریافت کنند ◽️مردانی، فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی: ویروس‌ها با سندروم سرماخوردگی متعدد هستند. کلیه افراد بالای ۶۰ سال، بیماران قلبی و عروقی، زنان باردار، بیمارانی که نقص ایمنی دارند باید واکسن آنفلوآنزا را دریافت کنند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چه گروهی از افراد باید واکسن آنفلوانزا را دریافت کنند ◽️مردانی، فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی: ویروس‌ها با سندروم سرماخوردگی متعدد هستند. کلیه افراد بالای ۶۰ سال، بیماران قلبی و عروقی، زنان باردار، بیمارانی که نقص ایمنی دارند باید واکسن آنفلوآنزا را دریافت کنند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

۶ روش برای کنترل علائم ام اس ◽️مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری ناتوان‌کننده است که مغز و نخاع (سیستم عصبی مرکزی) را هدف قرار می‌‎دهد و با آسیب دائمی به رشته‌های عصبی، منجر به اختلال در توانایی‌های حرکتی و شناختی می‌شود. ◽️۶ روش برای کنترل علائم بیماری ام‎اس: ◽️تحرکات سبک ◽️پیش‌بینی خطرات احتمالی ◽️ورزش منظم ◽️رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ◽️آموزش مغز ◽️متعادل کردن دمای بدن کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

. 💥💥لپ تاپ را #گران نخرید😳💥💥 ‼️مرجع تخصصی فروش انواع #لپ_تاپ ‼️ #دانش_آموزی #اداری #خانگی #مهندسی ✅ بیشترین رضایت و واریزی در ایتا ✅ امکان خرید #حضوری و #آنلاین 🔵شروع قیمت لپتاپ از 5میلیون تومان🔵 ✔️از همه جا قیمت بگیر بعد خرید کن😉 👈👈 عضویت تو کانالشون رو اصلا از دست ندید لوازم #کاربردی دارن که حتما یه روز لازمتون میشه👌🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @aryasystemqom @aryasystemqom #هدفون #ایرپاد #مونوپاد #هندزفری و... .

🔻8 نشانه آشکار قند خون: 🔸احساس خستگی مداوم 🔸افزایش تشنگی 🔸تاری دید 🔸کند شدن بهبود زخم ها 🔸کاهش وزن بی دلیل 🔸مغز مه آلود 🔸خونریزی لثه کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مصرف آبغوره رو جدی بگیرید! یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواصش درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در موادغذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍎سیب قرمز فواید بیشتری دارد 🔹 آنتی اكسیدان موجود در پوست سیب قرمز ۶برابر گوشت آن است و به همین دلیل پوست گرفتن سیب توصیه نمی‌شود مگر اینكه مشكل گوارشی وجود داشته باشد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

۲۵ سپتامبر روز جهانی آگاهی از آتاکسی ◽️آتاکسی، بی‌نظم و عدم تعادل حرکتی و کلامی در فرد است که عمدتا بر اثر آسیب مغزی، تومور، ضربه سر و دلایل دیگر به وجود می‌آید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

تاثیر پیاده روی بعد از غذا بر قند خون! ▫️نکته مهم: فعالیت ورزشی شدید بلافاصله بعد از غذا ممنوعه، اما راه رفتن و کمی فعالیت بدنی نه تنها مشکلی برای دستگاه گوارش نداره بلکه هضم رو بهبود میده ☝️ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on