⚠️۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار #استرس بالا و #اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید : ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای می‌خورید ۲- ناخن هایتان را می‌جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می‌کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی‌شوید ۶- تمام شب را بیدار می‌مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می‌شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می‌اندازید ۹- از دیگران راهنمایی می‌گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می‌کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می‌نشینید ۱۲- کمی از خانه دور می‌شوید دوباره به خانه برمی‌گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید داشتن دو سه مورد ازین موارد طبیعی است اما اگر بیشتر این نشانه‌ها را دارید با روانشناس صحبت کنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🟡 #استرس را از خود دور کنید ◾️ «استرس» یکی از بدترین حس‌هایی است که می‌تواند موجب ضعف سیستم ایمنی بدن شود. مطالعات نشان می‌دهد که انجام تمرین‌های مدیتیشن و خالی کردن ذهن نقش مؤثری بر کاهش استرس دارد. ◾️از طرف دیگر معمولاً افرادی که استرس کمتری دارند، دوره‌های بیماری کوتاه‌تر و علائم خفیف‌تری را تجربه خواهند کرد. سعی کنید با استفاده از روش‌های مختلف مثل مدیتیشن در خانه و محل کار، مطالعه، صحبت کردن با دوستان و انجام کارهای هنری استرس را از خود دور کنید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🔴گل گاو زبان ✅ گل #گاوزبان ضد#اضطراب، ضد تپش قلب و ضد #استرس است و موجب کاهش سودای بدن می شود. ⚠️اگر #فشار خون بالا دارید گل #گاوزبان نخورید https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c

🍏 #سنبل_الطیب اگر همیشه #استرس دارید یا بیش از حد مضطربید #ریشه_سنبل_الطیب می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی‌تان را متعادل کرده، سطوح هورمون‌های استرس را کاهش دهد و ذهن و بدنتان را آرام نماید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

⭕️رفع #استرس با رزماری 👌 عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را بهتر و استرس را کاهش می‌دهد؛ در آروماتراپی (رایحه درمانی) نیز از اسانس رزماری برای رفع استرس استفاده می‌شود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on