🔴 چطور از #پوکی_استخوان پیشگیری کنیم؟
🔺عوامل خطر زیادی برای پوکی استخوان وجود دارد که شما نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید. این موارد شامل زن بودن، پیر شدن و داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان است.
🔺برخی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان عبارتند از:
➖دریافت روزانه کلسیم و ویتامین D زیر نظر پزشک
➖انجام تمرینات کششی و مقاومتی
➖ترک سیگار و الکل
➖برای زنان، وزن مناسب و جوانب مثبت و منفی هورمون درمانی
⬅️ اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید در مورد بهترین راه پیشگیری از آن با پزشک خود مشورت کنید. افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش امکان‌پذیر است.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c
‼️علائم #پوکی_استخوان شدید را بشناسید
◾️علائم پوکی استخوان شدید می تواند شامل شکستگی در اثر سقوط یا حتی در اثر عطسه یا سرفه شدید باشد.
◾️علائم دیگر پوکی استخوان شدید می‌تواند از درد کمر یا گردن تا تحلیل رفتن قد متغیر باشد. درد کمر یا گردن یا تحلیل رفتن و کوتاه شدن قد می‌تواند در اثر شکستگی فشاری ایجاد شود. این یک نوع شکستگی در یکی از مهره‌های گردن یا ستون فقرات شماست. یعنی استخوان در این قسمت آنقدر ضعیف است که تحت یک فشار عادی در ستون فقرات شما می‌شکند.
◾️اگر در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی شدید مدت و طول درمان و بهبودی شما بستگی به عوامل زیادی دارد. این موارد شامل محل شکستگی ، شدت آن و همچنین سن و سابقه سلامتی شما است.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c
https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c
🍺نوشیدنی ماالشعیر؛ برای کنترل #دیابت و بهبود عملکرد مغز
🔺نوشیدنی‌های ماالشعیر بدون الکل مالت از جمله محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سرتاسر جهان هستند و طبق تحقیقات پزشکی که اخیرا صورت گرفته مشخص شده که این نوشیدنی مفید در پیشگیری از ابتلا به انواع #سرطان و التهاب موثر است و البته سبب کاهش عوارض بیماری دیابت می‌شود.
🔺 در این میان نقش ماالشعیر مالت که از مالت، آب، رازک و گاهی مخمر تولید می‌شود در پیشگیری از ابتلا به #پوکی_استخوان، سلامت قلب و عروق، سلامت پوست و مو و بهبود عمکرد مغز ثابت شده است.
🔺از دیگر فواید ماالشعیر مالت دفع رسوبات کلیه و جلوگیری از تشکیل سنگ های کلیوی و ادراری، ضد عفونی کردن روده، افزایش شیردهی در مادران است.
🔺 از سوی دیگر عصاره مالت به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین B1 بسیار مغذی و برای رشد کودکانی که سیستم گوارشی حساس و آسیب‌دیده دارند بسیار مفید است.
🔺ماالشعیر یکی از بهترین نوشیدنی‌های چربی‌سوز قوی برای شکم و پهلو و #لاغری و کاهش وزن هم هست که چندان در این زمینه هنوز شناخته شده نیست.
🥫نوشیدنی مناسب برای رژیم #لاغری
🍅اگر بخواهیم در مورد یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای لاغری و کاهش وزن صحبت کنیم از خواص آب‌گوجه فرنگی هم هر چه بگوییم کم گفته‌ایم. ناگفته نماند اگر بتوانید گوجه‌فرنگی را درسته مصرف کنید از خواص بی‌نظیر آن بیشتر سود می‌برید. اما اگر شاغل هستید و می‌خواهید روزانه از خواص گوجه‌فرنگی بهره‌مند شوید و از سوی دیگر نمی‌توانید در محل کارتان گوجه‌فرنگی گاز بزنید یا فرصت سالاد خوردن ندارید بهتر است آب‌گوجه فرنگی را در یک بطری همراه داشته باشید
🍅برای رفع #خستگی، پیشگیری از انواع #سرطان، #یبوست، #پوکی_استخوان، تنظیم سطح قند و #فشارخون، #گرماز‌دگی، سلامت پوست و مو و ده‌ها فایده درمانی دیگر گوجه‌فرنگی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
https://eitaa.com/joinchat/1855062300C9222a8364c
🔴 #کلسیم_خانگی برای درمان #پوکی_استخوان
✅ 1 لیوان #شیر
✅ 1 قاشق غذاخوری #پودر_سنجد
✅ 1 قاشق غذاخوری #شیره_انگور
🍃 هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇
@salamat_on