✳️یک برنامه ی صحیح تغذیه‌ای برای کودکان‌ می‌بایست توسط چه مواد غذایی پوشش داده شود؟   🔹مواد غذایی که حاوی:👇 🔸ویتامین‌ها  مواد معدنی شیر و سایر لبنیات میوه و سبزیجات تازه مواد پروتئینی شامل مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ نان و غلات +هر کودک و نوجوان برای رشد جسمی خود و از همه مهمتر ایجاد سلول جدید در بدن و همچنین داشتن استخوان‌های قوی و درشت نیاز به کلسیم، پروتئین و روی دارد که میبایست در برنامه غذایی اش گنجانده شود. 🔸اهمیت تغذیه مناسب در کودکان بیشتر از بزرگسالان است و هر گونه فقدان در این زمینه مشکلات جبران ناپذیری را به وجود می‌آورد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چند راهکار ساده برای داشتن دندان هایی درخشان و یک لبخند زیبا👇 🔸سیگار نکشیم 🔸کافئین را کم کنیم 🔸شیرینی را کم کنیم 🔸چای سیاه را کم کنیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌ #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌸خـدایـا ✨امـروز را با عشق تو 🌸آغـاز میڪنم ✨بخشندڪَي از توست 🌸عشق در وجود توست ✨قدرت در دستاڹِ توست... 🌸عشق را در وجود ما قرار ده ✨تا مهـربـان بـاشیـم 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو #نیایش_صبح #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️كودكی كه دچار پوسیدگی دندان شیری، میشود قادر به تغذیه مناسب نیست و به اختلالات رشد، سوء تغذیه و لاغری دچار خواهد شد. ✅بهداشت دندان شیری را جدی بگیریم! #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شب بیداری خطر سکته مغزی را تا 54 درصد افزایش میدهد !👇 🔸به گفته محققان بیخوابی شبانه، نه تنها مغز را خسته و فرسوده میکند بلکه ميتواند مرگ اين عضو مهم را هم به همراه بياورد . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید و خواص صبحانه کامل👇 🔸از فواید صبحانه اینست که صبحانه توازن انسلین بدن را حفظ کره و اعمال بدن را تنظیم می کند. 🔸 صبحانه به دفع مواد زاید از بدن کمک زیادی می کند . 🔸 تمرکز را تقویت کرده و فعالیت ذهنی را افزایش می دهد. 🔸از یبوست جلوگیری کرده و اشتهای شخص را تنظیم میکند. 🔸صبحانه نخوردن هیچ تاثیری در لاغری اشخاص ندارد . 🔸 بلکه منجر می شود انها چاق شوند. چرا که شخصی که صبحانه نخورده برای وعده ناهار بسیار گرسنه است و ناهار بیشتری را مصرف می نماید #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف نوشابه در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است 🔸آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند و باعث ایجاد سنگ کلیه میشود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ این علائم قلبی را نادیده نگیرید #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ماهی کیفیت اسپرم مردان را بالا میبرد. 🔸اسید چرب امگا ۳ که در ماهی به وفور یافت می شود، باعث بهبود سلامت اسپرم میشود #باروری_مردان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ دستمال توالت رنگی و معطر باعث؛👇 🔸عفونت‌های قارچی 🔸آلرژی و التهاب 🔸سرطان دهان رحم 🔸عفونت‌های مجاری ادراری + این دستمالها حاوی مواد التهاب‌زا و خطرناک هستند. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای اصلاح فرم کمر و زیبایی اندام 🔸دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 🔸10بار در روز این حرکت را تکرار کنید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman