🔴 یک بشقاب غذایی سالم و کامل چگونه است ... باید تمام گروه های غذایی را شامل شود 👈🏻 کربوهیدرات 👈🏻 پروتئین 👈🏻 چربی 👈🏻 سبزیجات #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کارهایی که باعث کاهش آی کیو میشوند ... 👈🏻 انجام دادن چند کار با هم 👈🏻 خستگی سفر با کار شبانه 👈🏻 جست و جوی اینترنتی 👈🏻 زیاده روی در مصرف میوه ها 👈🏻 مصرف غذاهای چرب #حافظه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بهترین مواد غذایی برای فصل تابستان ... 🔹انبه 🔹دوغ و ماست 🔹خیار 🔹هندوانه 🔸نوشیدن آب نارگیل در ابتدای صبح و با معده خالی،برای حفظ سلامت ریه‌،چشم، کلیه وگردش خون بسیار مفید است #تابستان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 از افسردگی رنج میبرید ... افزایش ویتامین C در بدن می تواند روحیه شما را بهبود بخشد ▫️پرتقال 🔹لیموترش ▫️گریپ فروت 🔹نارنگی #روانشناسی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ليموترش بهترين ضدعفوني كننده مجاري ... 👈🏻 ادرار 👈🏻 كليه 👈🏻 مثانه 👈🏻 پروستات است قبل ازغذا يك عدد همراه آب بمدت 7 روز ميل شود #اطلاعات_عمومی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 اگر قلیان میکشید برگه زردآلو بخورید ... این عمل باعث میشه از ریزش مو و چروک ناشی از قلیان جلوگیری بشه و دیرتر دچار سرطان ریه بشید 👈🏻 بنزن موجود در تنباکوهای اسانس دار مهمترین عامل ابتلا به سرطان خون است #قلیان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بیشترین قدرت باروری زنان در سن 20 تا 25سالگی است ... 👈با افزایش سن، از شروع اقدام به بارداری تا باردار شدن زمان بیشتری طول میکشد قدرت باروری زنان از حدود 30سالگی شروع به زوال میکند. #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند ... 💠انگور 💠گیلاس 💠گلابی 💠هندوانه 💠انجیر 💠موز موز را به2قسمت تقسیم و1قسمت را همراه با غلات صبحانه و قسمت دیگر به‌عنوان میان‌وعده عصر بخورید #قند #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 میوه خشک بخوریم یا نه ... میوه خشک شده 14% ویتامینC ،حدود 50%درصد تیامین و 45% بتاکاروتن خود را نسبت به میوه تازه از دست میدهد میوه تازه بخورید و در صورت در دسترس نبودن خشک بخورید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 تا می توانید جوانه گندم بخورید ... 👈🏻 جوانه گندم سرشار از زینک است که در تولید مهم ترین هورمون های جنسی و در نتیجه افزایش میل جنسی نقش اساسی دارد #گندم #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 سیب زمینی سرخ شده باعث مرگ زود هنگام میشود ... کسانی که سیب زمینی سرخ کرده و چیپس 2بار یا بیشتر در هفته میخورند در مقایسه با کسانی که نمیخورند 2برابر بیشتر در معرض مرگ زود هنگام قرار دارند #سیب_زمینی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman