eitaa logo
سلامت بمان
60.4هزار دنبال‌کننده
17.2هزار عکس
1هزار ویدیو
23 فایل
🔹کانال سلامت بمان 🔹کرونا را شکست می‌دهیم کانون تبلیغاتی پر بازده "اعتماد" در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/3574071380Ca1a252b0f9 مشاوره رایگان تبلیغاتی شما 🤝
مشاهده در ایتا
دانلود
✳️شایع ترین دلیل مرگ ناگهانی نوزادان قبل از 1 سال خواباندن آنها روی شکم است !👶 🔸همچنین به شدت تکان دادن نوزاد برای خوابیدن باعث آسیب مغزی و معلولیت های دائمی در آنها میشود + مراقب باشید 🆔 @salamatbeman
✳️ از کجا بدانیم که نازا نیستیم؟👇 🔸زنانی که پریودشان بین 24 تا 35 روز است احتمالا به صورت طبیعی تخمک­‌گذاری می­‌کنند. 🔸استفاده از کیت تخمک­‌گذاری یا نمودار دمای بدنتان راه بهتری برای تعیین زمان تخمک­‌گذاری است. ... 🔸نشانه‌­هایی مانند درد لگن یا دردهای بسیار شدید و پریودهای طولانی معمولا از آثار فیبرویید یا اندومتریوز هستند و بسیاری از زنان تا زمانی که در بارداری خود، به مشکل برنخورند، از آن مطلع نیستند. درست است که وجود فیبرویید یا اندرومتریوز در افزایش ریسک ناباروری موثر است اما در نهایت وجود آن­ها شانس باردار شدن را به­‌طور کامل از بین نمی‌­برد. 🔸وزن بسیار بالا یا وزن خیلی پایین می‌­تواند برای بارداری مشکل‌­ساز باشد. در زنانی که اضافه وزن زیادی دارند، چربی­‌های اضافه بدن باعث می­‌شود تا تعادل لازم هورمون­‌ها که برای تخمک­‌گذاری و رشد مناسب جنین لازم است، صورت نگیرد. 🔸عفونت­‌های باکتریایی خاص مانند کلادیمیا و سوزاک می‌­توانند در تمامی ارگان‌­های تولید مثل پخش شده و منجر به بیماری التهابی لگن شوند. این عفونت می­‌تواند مشکلات جدی برای لوله فالوپین، تخم­دان‌­ها و سایر عضوها به وجود آورد. 🆔 @salamatbeman
🔴آمار سه‌شنبه 26 بهمن مبتلایان جدید 25034 جان‌باختگان 167 نفر 🆔 @salamatbeman
✳️برای افزایش سایزسینه از منابع استروژن استفاده کنید👇 🔸سیر 🔸جعفری 🔸بذر کتان و رازیانه 🔸تخمه آفتابگردان 🔸چغندر 🔸آلو 🔸سیب 🔸گیلاس 🔸هویج 🔸خیار 🆔 @salamatbeman
✳️اگر هر روز دستکم یک حبه سیر بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما رخ خواهد داد؟👇 🔸پزشکان مصرف مقادیر زیادی سیر را در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمیکنند؛ کودکان زیر ۷ سال نیز نباید مقدار زیادی سیر مصرف کنند. + باید دو هفته قبل از انجام جراحی از مصرف سیر دست بکشید زیرا سیر باعث رقیق شدن خون میشود. 🆔 @salamatbeman
✳️خواب در بارداری 👇 🔸بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. 🔸سمت خود را هر چند وقت یکبار عوض کنید. 🔸 برای خواب راحت تر ، میتوانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید.   🆔 @salamatbeman
✳️صبحانه جذاب و مقوی برای کودکان👇 🔸تکه‌های سبوس، شیر و گردوی خرد شده 🔸 تکه‌های سبوس را با مقداری شیر مخلوط کنید. این صبحانه بسیار مقوی و سرشار از فیبر است. 🔸 می‌توانید به جای شیر از ماست و وانیل استفاده کنید. 🔸 برای افزودن پروتئین به این صبحانه در آن تکه‌های گردو خرد شده بریزید. 🆔 @salamatbeman
✳️یکی از علل ناباروری مردان که شاید ندانید👇 🔸 کمبود ویتامین C سبب می شود که اسپرم ها به هم بچسبند و این حالت سبب ۱۶% موارد ناباروری در مردان می شود. 🆔 @salamatbeman
✳️مردانی که ریش دارند خیلی کمتر به سرطان پوست دچار می‏شوند👇 🔸 ریش میزان مواجهه پوست با اشعه مضر آفتاب را 95٪کاهش میده و مثل ضدآفتاب عمل می‏کند. 🔸هرچه تراکم ریش بیشتر، SPF ضدآفتاب بالاتر! 🆔 @salamatbeman
✳️ برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید 🔹عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند! 🆔 @salamatbeman
✳️/ باورهای غلط و حقایقی که باید در مورد اُمیکرون بدانیم 🆔 @salamatbeman
✳️کسی که خواب کافی ندارد، زیر چشمانش گرد می رود و سیاه می شود، پوستش کدر می شود و لک هایش را بیشتر نمایان می کند و ماهیچه های صورت هم شل و وارفته می شوند و سفتی لازم را ندارند 🆔 @salamatbeman
✳️تاثیر صبحانه در طول روز👇 🔸اهمیت و ارزش صبحانه برای سلامتی فراوان و به عنوان مهم ترین وعده در میان شام و یا ناهار شناخته شده است و توصیه می شود که باید در این وعده مفصل غذا بخورید، صبحانه موجب می شود که هر چه در طول روز کلسیم و روی و آهن مصرف می کنیم جذب بدن شود و باعث ایجاد انرژی و سرخوشی در تمام روز می شود. 🔸صبحانه استرس را کم می‌کند: اکثر افرادی که روز خسته کننده‌ای را پشت سر می‌گذارند، اغلب وعده صبحانه را خالی از مواد مغذی سپری می‌کنند. البته خستگی جسمی تنها نتیجه صبحانه نخوردن نیست، بلکه این وضعیت باعث تحریک پذیری، تمرکز مشکل، و مشکلات عاطفی می‌شود و در مجموع کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. 🆔 @salamatbeman
✳️شیر خوردن برای کودک فقط سیر شدن نیست. 🔸شیرخوردن بیشتر از جنبه غذایی، برای کودک "احساس امنیت و آرامش روانی" ایجاد میکند. 🆔 @salamatbeman
✳️چه کسانی که نباید از قرص ضد بارداری استفاده کنند👇 🔸خانمی که در حال حاضر درد قلبی شناخته شده دارد، یا سابقه آن را داشته است. 🔸کسانی که سر درد های عروقی مانند میگرن دارند (بدیهی است که پزشک متخصص باید میگرن را تشخیص دهد، نه خود شما). 🔸مبتلایان به بیماری های دریچه ای قلب که مشکل شان در حال پیشرفت است. 🔸افرادی که در مقطعی از زمان دچار عفونت قلبی (اندوکاردیت) بوده اند و تحت درمان قرار گرفته اند. 🔸خانم هایی که به هر دلیلی برایشان داروهای ضدانعقاد خون توسط پزشک تجویز شده است. 🔸خانم هایی که سابقه تشکیل لخته خون در رگ هایشان را دارند. 🔸خانم های سیگاری، زیرا در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری های قلبی قند دارند 🆔 @salamatbeman
✳️پوست شادابی می خواهید؟👇 🔹به صبحانه‌تان چند مغز گردو اضافه کنید👌 🔸گردو حاوی ویتامین های E و F است که می توانند از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند. 🔸رادیکال های آزاد به بدن صدمه می زنند. 🔸این ویتامین ها به جلوگیری از بروز چین و چروک روی پوست و خشکی آن هم کمک می کنند. 🆔 @salamatbeman
✳️نکاتی برای وعده شام👇 🔸در وعده شام از کربوهیدرات‎های سنگین همچون برنج بپرهیزید و به جای آن در کنار غذای خود از نان‌های سبوسدار استفاده کنید. 🔸 استفاده از پروتئین در وعده شام بسیار مناسب است چرا که دیر هضم بوده و می‌تواند تا صبح شما را سیر نگه دارد. همچنین فرصت کافی برای جذب آن نیز وجود دارد. علاوه بر انواع گوشت غذاهایی بر پایه حبوبات مثل خوراک لوبیا و عدسی نیز سرشار از پروتئین هستند 🔸از مصرف غذاهای پرچرب و حجیم در وعده شام دوری کنید، چرا که موجب اختلالات خواب می‌شود. سعی کنید به جای سرخ کردن شام خود از روش آب پز و یا بخار پز استفاده کنید. 🆔 @salamatbeman
✳️/ نشانه های خاموش گرفتگی رگ ها 🆔 @salamatbeman
✳️ معجزه خواب شب بر بدن👇 🔸هر فرد حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می گذراند. 🔸 بدون شک خواب در توانایی بازیابی موثر قدرت بدنی بسیار مفید است. 🔸خواب آرام و با کیفیت به شما امکان می دهد سلول های سیستم عصبی مرکزی را بازیابی کنید ، این روش یک پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔸در هنگام خواب ، ترمیم زخم ها و سوختگی ها بسیار سریعتر اتفاق می افتد. 🔸خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا مواد شیمیایی و عاطفی سلول های عصبی را بازیابی کند ،کمبود منظم خواب به طور شگفت انگیزی عملکرد بدن انسان را تضعیف می کند. 🆔 @salamatbeman
✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن 🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است. 🔸میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد.درمیان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قند خون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. 🔸ویتامین های گروه B احساس شادی و نشاط را در افراد فراهم می کند ؛ نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک از منابع تامین کننده ویتامین ب به شمار می آیند. 🆔 @salamatbeman
✳️مضرات فست فود برای کودکان👇 🔸تحقیقات محققان کانادایی نشان می‌دهد که مصرف مداوم فست فودها منجر به کاهش خلق و خوی کودک شده 🔸و کودک را در معرض ابتلا به استرس های شدید و افسردگی قرار میدهد 🔸و هم چنین ضعف حافظه در کودکانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف میکنند، مشهود است! 🆔 @salamatbeman
✳️‍ مواد شوینده در بارداری👇 🔸در طول مدت بارداری بهتر است حتی المقدور از مواد شوینده بسیار کم استفاده کنید. 🔸ولی در صورتی که مجبور به استفاده از این مواد هستید از تهویه اتاق و فضایی که در آن مشغول به تمیز کاری هستید مطمئن شوید و حتما پنجره ها را باز بگذارید. 🆔 @salamatbeman