🔴 آب سرد سنگین تره یا گرم... 1 لیتر آب سرد از 1 لیتر آب داغ سنگین تر است! #آب ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بهترین زمان نوشیدن آب... ۱ لیوان چند دقیقه قبل از غذا «هضم غذا» ۱ لیوان قبل از دوش «کاهش فشارخون» ۱ لیوان قبل از خواب«جلوگیری از سکته قلبی» #آب ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 علامت کمبود آب در بدن... 🔺هوس کردن شیرینی 🔺سر درد 🔺گرفتگي عضلات 🔺خشكي پوست 🔺بوی بد دهان #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 فوایدمصرف آب قبل ازصبحانه ... 1⃣ باکبدچرب مبارزه میکند 2⃣ ازپوسیدگی دندان جلوگیری میکند 3⃣ سلامت قلب راتضمین میکند 4⃣سوخت سازبدن راافزایش میدهدولاغرشدن راسرعت ميدهد. #آب ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بدون توجه به تشنگی آب بنوشید... • نوشیدن مکرر آب موجب طراوت و شادابی پوست می شود و در زمان هایی که تشنه نیستید هم باید آب کافی بنوشید. تشنگی نشانه هشدار بدن برای کم آبی است.. #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید ... این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه. اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنید #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 فواید آب برای تندرستی ... مهم‌ترین ماده شیمیایی در بدن ما که بیش از ۶۰ درصد وزن ما را تشکیل می‌دهد، «آب» است. لازم به یادآوری نیست که زندگی ما به آب وابسته است. هر سلول بدن، هر بافت و هر عضوی از بدن برای کارکرد درست به آب نیاز دارد. چند نمونه از کارهای آب در بدن: 🔹از راه ادرار، تعریق و مدفوع، دفع مواد زائد را انجام می‌دهد. 🔹به تنظیم حرارت بدن کمک می‌کند. 🔹باعث روانکاری مفاصل (حرکت نرم غضروف‌ها روی یکدیگر) می‌شود و در مفصل خاصیت ضربه‌گیری دارد. 🔹از اعضای حساس مانند قلب و مغز، حمایت فیزیکی انجام می‌دهد. 🔹باعث شادابی و حفظ رطوبت پوست و مو می‌شود. کمبود آب در بدن باعث کم‌آبی (دهیدراتاسیون) می‌شود. در حالت کم‌آبی بدن، مقدار آب موجود در بدن کافی نیست تا بدن بتواند کارهای طبیعی را به درستی انجام دهد. حتی کم‌آبی خفیف بدن می‌تواند با احساس خستگی و کمبود انرژی همراه باشد. #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چرا شستن صورت با اب خنک باعث آرامش میشود ... 🍡 چون مغز تصور ڪند درآب سرد شیرجه زده ست 🍡 وبدن بااحساس ڪمبوداڪسیژن سعے ‌می‌ڪند نفس‌ عمیق‌ بڪشد درنتیجه احساس آرامش پیدا میڪنید #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 زنده ماندن انسان فقط با آب ... انسان می تواند 52 روز تنها با خوردن آب زنده بماند. #آب ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بدترین کار در هنگام تشنگی چیست ... 🔸«مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود. 🔹نوشابه قد کودکتان را کوتاه، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت می‌کند. #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🥘 اهمیت مصرف #آش و اصلاح آب💧 غذا با #آب شروع می‌شود و هرآنچه به آب اضافه کنیم... 🔉 حکیم حسین خیراندیش ‌ 🆔@salamatbeman

🔴 تدابیر نوشیدن آب در سفر ♻️ چگونه مضرات #آب های مختلف در #سفر را برطرف کنیم یا اصطلاحا چکار کنیم در مسافرت آب به آب نشیم؟ 🔉 استاد صادقیان #دوره_حفظ‌الصحه_ناصری ‌ 🆔@salamatbeman