🔴 کاهش استرس_های_عصبی در افراد مختلف... 👶🏻 کودکان : سیب خوردن 👱🏻‍♀ خانم ها : چای سبز نوشیدن 👱🏻 آقایان : ماساژ پا قبل از خواب #اضطراب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 هفت غذایی که ‌شما را دچار اضطراب میکنند را بشناسید ... 👈🏻قهوه 👈🏻ماکارونی 👈🏻گوشت گاو 👈🏻لبنیات پرچرب 👈🏻سس گوجه فرنگی 👈🏻نوشیدنیــــهای الکلی 👈🏻نوشابه های انرژی زا #اضطراب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 غذایی که ‌شما را دچار اضطراب میکنند را بشناسید ... 👈🏻قهوه 👈🏻ماکارونی 👈🏻گوشت گاو 👈🏻لبنیات پرچرب 👈🏻سس گوجه فرنگی 👈🏻نوشیدنیــــهای الکلی 👈🏻نوشابه های انرژی زا #اضطراب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ‌⁣⁣اگر اضطراب یا افسردگی دارید قهوه نخورید... • کافئین می‌تواند سرعت جذب مواد مغذیِ تعدیل کننده‌ی خلق وخو، مثل ویتامین دی و ‌ویتامین B را کاهش دهد و موجب تشدید اضطراب شود. #اضطراب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 خواص اسطوخودوس (لاوندر) ... ⚡️اسطوخودوس حاوی آندورفین طبیعی و ضد #اضطراب است مصرف این گیاه علاوه بر آرامش اعصاب موجب شل شدن عضلات هم می‌شود. ⚡️ اسطوخودوس آرام‌بخش و #خواب_آور است و نقش موثری در کاهش #استرس‌ ها و فشار‌های روانی دارد. ⚡️دَم‌کرده اسطوخودوس اگر روز مصرف شود بر کبد و در صورتی که شب میل شود بر مغز اثر می‌گذارد #خواص_درمانی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

💥خواص اسطوخودوس (لاوندر) ⚡️اسطوخودوس حاوی آندورفین طبیعی و ضد #اضطراب است مصرف این گیاه علاوه بر آرامش اعصاب موجب شل شدن عضلات هم می‌شود. ⚡️ اسطوخودوس آرام‌بخش و #خواب_آور است و نقش موثری در کاهش #استرس‌ ها و فشار‌های روانی دارد. ⚡️دَم‌کرده اسطوخودوس اگر روز مصرف شود بر کبد و در صورتی که شب میل شود بر مغز اثر می‌گذارد ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 درمان اضطراب با بادرنجبویه ... 👌یک قاشق غذاخوری از پودر برگ یا سرشاخه های جوان گیاه بادرنجبویه را در یک لیوان اب جوش بمدت ده دقیقه دم کرده و پس از صاف کردن مصرف نمایید. دکتر علی زرگری #اضطراب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 وقتی مضطرب میشوید، گوشتان را ماساژ دهید ... طب باستانی چینی معتقد است انجام ماساژ گوش در موقعیت های اضطراب آور میتواند کمک کننده باشد. اگر احساس اضطراب، وحشت، بی قراری، خستگی یا خشم کردید، نقطه ای در گوش ها موسوم به Shen Men (در تصویر بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید. #اضطراب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman