🔴 برای تسکین دیسک کمر چکار کنیم... افراد مبتلا به دیسک کمر باید شب‌ها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد. #دیسک_کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 مواد غذایی مفید برای درمان دیسک کمر ... ①← زنجبیل ②← نعنا ③← چای سبز ④← سیر ⑤← پای مرغ #دیسک_کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 افرادی که دیسک کمر دارند... افراد مبتلا به دیسک کمر باید شب‌ها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد. #دیسک_کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمرمیشود ... 🏵 فشارهای فیزیکی 🏵 نشستن طولانی روی صندلی 🏵خم و راست شدن مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🏵خوابیدن به شکم در طول شب 🏵اضافه وزن و کم تحرکی 🏵ورزش نامناسب 🏵 مصرف سیگار #دیسک_کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman