🔴 چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت... این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود 👈همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴‍ چه ورزش‌هایی بیشتر به زانو فشارمی آورند ... 》فوتبالیست‌های حرفه‌ای 》دوندگان استقامت 》وزنه‌برداران المپیکی 》و کشتی‌گیران ۳تا۷ برابر بیشتر از دیگر ورزشکاران به آرتروز زانو دچارند #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 درمان زانو_درد (مخصوصا برای افراد مسن) ... ✨3 ق.غ پودر سنجد ✨1لیوان شیر تازه ✨1ق.غ عسل ✍🏻همه را باهم ترکیب کرده و به عنوان میان وعده بخورید. #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 راه کارهای مفید در درمان زانو درد... ☑️ تزریق/کورتیزون ☑️ استفاده از اسپری بی حسی ☑️ قرص درمانی/آسپرین ☑️ کاهش وزن ☑️ استراحت #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 برای افزایش عمر زانوهای خود ... • توالت فرنگی استفاده کنید • وزن خود را کاهش دهید • غذای خود را نشسته بر روی صندلی میل نمایید #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 فواید کاهش وزن برای زانو... هر 1 کیلوگرم که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشته اید! کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 يكي از علل مهم در بروز آرتروز زانو ... چاقي و اضافه وزن است ✅به طوريكه اگر شخص يك كيلوگرم از وزن خود را كم كند حدود چهار كيلوگرم از روي زانو وزن برداشته خواهد شد. 👈همچنين هنگاميكه شخص مبتلا به آرتروز شد كاهش وزن در كاهش علايم بسيار موثر خواهد بود. ‌ #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 مسکن گیاهی قوی برای درد زانوها و ورم مفاصل ... ☄یک قاشق چایخوری دارچین 💧یک قاشق چایخوری زنجبیل 🍯یک قاشق مرباخوری عسل 🥛یک لیوان شیر کم چرب طرزتهیه: شیر و زنجبیل و دارچین را با هم می‌‌جوشانیم -۲ دقیقه،سپس کمی که سرد شد با عسل مخلوط کرده نیم ساعت قبل از ناشتا به مدت یک ماه روزانه یک بار در روز میل کنید،از ماه بعد هفته ای سه بار استفاده کنند..کسانی که نمیتوانند شیر بخورند،میتوانند با اب جوش و یا چای سبز میل کنند. #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴‍ علايم آرتروز زانو چيست ... مراحل اوليه آرتروز زانو معمولا بدون علامت يا همراه درد خفيف در اطراف مفصل زانو هنگام فعاليت ميباشد. به تدريج كه تخريب غضروف مفصلي بيشتر دچار تخريب شده و استخوانها دچار ساييدگي شدند اين درد بيشتر شده و گاهي اوقات در حالت استراحت نيز بروز ميكند. درد آرتروز زانو در هر كجاي مفصل ميتواند رخ دهد،اطراف مفصل،جلوي مفصل حتي پشت مفصل. در بعضي موارد نيز درد آرتروز زانو به قسمت ران يا ساق پا نيز انتشار خواهد يافت. در اكثر مواقع بين شدت تخريب مفصل وميزان درد و ناتواني رابطه مستقيم وجود دارد. علايمي مثل قفل شدن و خالي كردن مفصل معمولا خبر از وجود آسيبهاي جدي ساختماني در مفصل زانو ميدهد. درمان آرتروز زانو بر سه اصل استوار است: ١. بهبود علايم و كيفيت زندگي فرد ٢. جلوگيري از پيشرفت بيماري ٣. كمك به احيا عضروف بين مفصلي تا حد امكان. #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴‍ علايم آرتروز زانو چيست ... مراحل اوليه آرتروز زانو معمولا بدون علامت يا همراه درد خفيف در اطراف مفصل زانو هنگام فعاليت ميباشد. به تدريج كه تخريب غضروف مفصلي بيشتر دچار تخريب شده و استخوانها دچار ساييدگي شدند اين درد بيشتر شده و گاهي اوقات در حالت استراحت نيز بروز ميكند. درد آرتروز زانو در هر كجاي مفصل ميتواند رخ دهد،اطراف مفصل،جلوي مفصل حتي پشت مفصل. در بعضي موارد نيز درد آرتروز زانو به قسمت ران يا ساق پا نيز انتشار خواهد يافت. در اكثر مواقع بين شدت تخريب مفصل وميزان درد و ناتواني رابطه مستقيم وجود دارد. علايمي مثل قفل شدن و خالي كردن مفصل معمولا خبر از وجود آسيبهاي جدي ساختماني در مفصل زانو ميدهد. درمان آرتروز زانو بر سه اصل استوار است: ١. بهبود علايم و كيفيت زندگي فرد ٢. جلوگيري از پيشرفت بيماري ٣. كمك به احيا عضروف بين مفصلي تا حد امكان. #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴‍ علايم آرتروز زانو چيست ... مراحل اوليه آرتروز زانو معمولا بدون علامت يا همراه درد خفيف در اطراف مفصل زانو هنگام فعاليت ميباشد. به تدريج كه تخريب غضروف مفصلي بيشتر دچار تخريب شده و استخوانها دچار ساييدگي شدند اين درد بيشتر شده و گاهي اوقات در حالت استراحت نيز بروز ميكند. درد آرتروز زانو در هر كجاي مفصل ميتواند رخ دهد،اطراف مفصل،جلوي مفصل حتي پشت مفصل. در بعضي موارد نيز درد آرتروز زانو به قسمت ران يا ساق پا نيز انتشار خواهد يافت. در اكثر مواقع بين شدت تخريب مفصل وميزان درد و ناتواني رابطه مستقيم وجود دارد. علايمي مثل قفل شدن و خالي كردن مفصل معمولا خبر از وجود آسيبهاي جدي ساختماني در مفصل زانو ميدهد. درمان آرتروز زانو بر سه اصل استوار است: ١. بهبود علايم و كيفيت زندگي فرد ٢. جلوگيري از پيشرفت بيماري ٣. كمك به احيا عضروف بين مفصلي تا حد امكان. #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴‍ علايم آرتروز زانو چيست ... مراحل اوليه آرتروز زانو معمولا بدون علامت يا همراه درد خفيف در اطراف مفصل زانو هنگام فعاليت ميباشد. به تدريج كه تخريب غضروف مفصلي بيشتر دچار تخريب شده و استخوانها دچار ساييدگي شدند اين درد بيشتر شده و گاهي اوقات در حالت استراحت نيز بروز ميكند. درد آرتروز زانو در هر كجاي مفصل ميتواند رخ دهد،اطراف مفصل،جلوي مفصل حتي پشت مفصل. در بعضي موارد نيز درد آرتروز زانو به قسمت ران يا ساق پا نيز انتشار خواهد يافت. در اكثر مواقع بين شدت تخريب مفصل وميزان درد و ناتواني رابطه مستقيم وجود دارد. علايمي مثل قفل شدن و خالي كردن مفصل معمولا خبر از وجود آسيبهاي جدي ساختماني در مفصل زانو ميدهد. درمان آرتروز زانو بر سه اصل استوار است: ١. بهبود علايم و كيفيت زندگي فرد ٢. جلوگيري از پيشرفت بيماري ٣. كمك به احيا عضروف بين مفصلي تا حد امكان. #زانو #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman