🔴 انجام حرکات صحیح برای داشتن کمر سالم و بدون قوز (انحنای پشت) ... 🔹کارهایی که بدون توجه به ان روزانه انجام میدهیم و باعث بروز کمر درد میشود #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 5 قانون برای داشتن کمر سالم و بدون قوز انحنای پشت... کارهایی که بدون توجه به ان روزانه انجام میدهیم و باعث بروز کمر درد میشود برای دوستانتون بفرستید #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 مواد غذایی مفید برای درمان دیسک کمر... ①← زنجبیل ②← نعنا ③← چای سبز ④← سیر ⑤← پای مرغ #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 درمان دیسک کمر از زبان حکیم رضایی چگونه است... ببینید👆 #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 اگر از اطرافیان تان میخواهید که قولنج کمرتان را بشکنند،خبر خوبی برای تان نداریم... براساس بررسی های طب فیزیکی، این کار می تواند به بروز آسیب های ستون فقرات،سردرد و تاری دید منجر شود #کمر ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 موادغذایی مناسب برای کمردرد... ♦️سوپ جو ♦️شیرولبنیات کم چرب ♦️میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ♦️پرهیزازمصرف موادغذایی شیرین زیرا جذب کلسیم رامختل میکند #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چند حرکت عالی برای افرادیکه از دیسک کمر رنج میبرند... ببینید👆 #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چند حرکت عالی برای افرادیکه از دیسک کمر رنج میبرند... ببینید👆 #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴با ماساژ کف پا کمردرد را تسکین دهید بر اساس علم رفلکسولوژی تحریک نقاط خاصی از پا به تسکین کمردرد مزمن، حتی بیشتر از ماساژهای معمولی کمک میکند. روش انجام ماساژ: کار ماساژ را با ریختن کمی روغن بدن بر روی پا آغاز کنید. سپس انگشتان شست خود را از پاشنه پا به سمت انگشتان پا بکشید و تمرکزتان را روی قوس کف پا بگذارید. این حرکت را به مدت چند دقیقه تکرار کنید. #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴کسانی که کمر درد دارند به مدت 7 روز روزی ده دانه عناب ابتدا مکیده سپس میل کنند ! 👌 کسانی که سردرد یا سرگیجه دارند به مدت 14 روز، روزی 5 دانه عناب میل کنند! #کمر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman