🔴 چگونه درد گردن را تسکین دهیم ... ✅ وقتي گردن شما به خاطر ديسک، آرتريت يا آسيب ديدن درد مي‌کند، با انجام کارهايي در خانه مي‌توانيد دردتان را کاهش دهيد. ✅ يک داروي مسکن بدون نسخه مانند استامينوفن يا ايبوپروفن بخوريد. ✅ در 72 ساعت اول پس از آسيب از کمپرس سرد با يخ، و پس از آن از کمپرس گرم براي مثال با حوله داغ استفاده کنيد. ✅براي چند روز برنامه معمول ورزش و فعاليت‌هاي جسمي‌تان را کنار بگذاريد. ✅تمرينات جسمي آهسته و آرام در حد گستره حرکت مفاصل براي کمک به تحت کشش قرار دادن گردن انجام دهيد. ✅نواحي دردناک گردن را به آرامي ماساژ دهيد. ✅ بدون بالش روي يک تشک سفت بخواهيد يا از بالش‌هاي گردني استفاده کنيد. ✅ براي دوره‌اي کوتاه گردن‌بند طبي بپوشید. #گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 شکستن قلنج گردن بسیار خطرناک است ... ☜این کار ممکن است باعث پارگی شریان های گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شود که عواقبی مانند سکته ، کما یا مرگ را در پی دارد! #گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 شکستن قلنج گردن بسیار خطرناک است ... این کار ممکن است باعث پارگی شریان های گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شود که عواقبی مانند سکته ، کما یا مرگ را در پی دارد ! #گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 عوارض خیره شدن به موبایل با گردن رو به جلو... خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی ۸ ساله از گردنتان آویزان شده است !! #گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 هنگام استفاده از «موبایل» و «رایانه» گردن خم نکنید ... هنگام استفاده از موبایل و رایانه و خم شدن سر به میزان ۵۰ درجه، می‌تواند فشاری تا ۲۶ کیلوگرم به ستون مهره‌ها تحمیل کند در استفاده‌های طولانی مدت و عدم رعایت اصول بهداشتی سر به جلو و پایین خم می‌شود و گردن را مجبور می‌کند وزنی به مراتب بیشتر از حالت طبیعی تحمل کند که خود به مرور باعث ضعیف شدن عضلات و به دنبال آن درد و در نهایت فشار نامتعارف به ستون مهره‌های گردنی و حتی تخریب آنها می‌شود. هرچه این عادات غلط بیشتر باشد، میزان تخریب هم بیشتر و صدمات ناشی از آن وسیعتر می‌شود. در حالت طبیعی سر باید بالای گردن و بدون زاویه قرار گیرد تا تعادل وزنی آن به طور نرمال حفظ شود. #گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 علایم دیسک گردن ... 🔴 #گردن درد. 🔴 #شانه درد 🔴خشکی یا گرفتگی #عضله‌های_گردن 🔴درد منتشر شونده به #بازو(ها) 🔴 #گزگز کردن بازو(ها) یا دست(ها) 🔴 #ضعف بازو(ها) یا دست(ها) #دیسک_گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 علایم دیسک گردن ... 🔴 #گردن درد. 🔴 #شانه درد 🔴خشکی یا گرفتگی #عضله‌های_گردن 🔴درد منتشر شونده به #بازو(ها) 🔴 #گزگز کردن بازو(ها) یا دست(ها) 🔴 #ضعف بازو(ها) یا دست(ها) #دیسک_گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 درمان آرتروز ... 🔸روغن بادام تلخ موثر در درمان آرتروز گردن و زانو است ؛ ڪافیست روغن را روزے 2 مرتبه روے گردن بمالید و هربار 1 دقیقه صبر ڪنید تا روغن جذب شود، سپس لباس بپوشید. #گردن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman