🔴 دلایل سرد بودن بدن ... ▫️کمبود آهن ▫️لاغری زیاد ▫️خواب ناکافی ▫️کم کاری تیروئید ▫️مشکل گردش خون ▫️کم بودن آب بدن ▫️ضعیف بودن ماهیچه‌های بدن #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 به محض بلند شدن از خواب، قهوه و چای تیره ننوشید ... ▫️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد، اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند + بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 تا حالا به عوارض نخوردن شام فکر کردین؟ ... ▫️این روز ها می شنویم که برای کاهش وزن یا سلامتی بیشتر، بهتر است شب ها شام نخوریم. اما به دلایل زیر این رویه غلط است: ▫️خالی نگه داشتن معده به مدت طولانی سبب تجمع مایعات مضر در آن می گردد. ▫️وقتی که شام نخورید در نوبت بعدی یعنی صبحانه یا نهار به دلیل گرسنگی زیاد سلول ها ولع شما به غذا بیشتر شده چه بسا چاق تر شوید. ▫️خالی بودن معده در خواب باعث می شود که طبیعت به تحلیل رطوبات اصلی بدن که برای تغذیه سلول ها لازم است بپردازد که منجر به ضعف عمومی می گردد. #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 آبریزش بینی کلافه‌تان کرده؟ ... ▫️ ڪافیست ۲ فنجان چای گشنیز بنوشید تا به سرعت آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی و حساسیت درمان شود👌 #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 افزایش ضریب هوشی ... 👈برای افزایش ضریب هوشی نیاز به اُمِگا 3 است، لذا مصرف موارد زیر در تمام سنین مفید است: 🔸ناهار گوشت بلدرچین، تخم بلدرچین 🔹درشب پنیر تازه با مغزگردویِ تازه 🔸به همراه غذا 7 الی 14عدد زیتون‌خوراکی شیرین سِفت برّاق بخورید... #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌹110 گل محمدی ❤️از باغ ولایت علی علیه السلام 🌹تقدیم به دوستداران و عاشقان 🌹مولا علی علیه السلام 🌹ولادت با سعادت ❤️شاه مردان حضرت علی علیه السلام 🌹مبارک باد #میلاد_امام_علی #روز_پدر

آفتاب مهربانی ❤️ سایه ی تو بر سر من مستدام باد 😇 🍃🌹ای که در پای تو پیچید ساقه ی نیلوفر من ❤️پدرم تو آفتاب زندگی ام هستی آفتابی که امید وارم هیچگاه غروب نکند🌹🍃 روزت مبارک بهترینم♥️

🔴 قبل از خواب شیر بخورید تا لاغر شوید ... ▫️پروتئین کازئین شیر دیر هضم میشود ▫️️بنابراین درتمام طول شب به ساخت عضله کمک میکند ▫و ️درنتیجه شیرخوردن یعنی سوخت وساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 اگر قصد افزایش وزن دارید میوه خشک بخورید ... 👈میوه های خشک شده پر کالری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر هستند #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ریحان بخورید تا ایست قلبی نکنید ... ▫️ریحان سرشاراز بتاکارون وکاروتنوئید است که باکلسترول مبارزه میکند جریان خون به قلب را بهبود و ازگرفتگی رگها وحمله قلبی پیشگیری میکند. ریحان بیشتر برای چاشنی و معطر کردن غذا‌ها استفاده می‌شود. اما آنچه مهم است خواص ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان‌هایی مانند سرطان پوست، سرطان کبد و سرطان ریه به دلیل سرشار بودن این سبزی از آنتی اکسیدان است. ▫️ریحان با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌تواند به ماهیچه‌های‌قلب کمک کند که عملکرد رگ‌های‌خونی مسئول انقباض و استراحت را به خوبی کنترل کنند. همچنین ریحان می‌تواند از تجمع خطرناک پلاکت‌ها در رگ‌های‌خونی که سبب لخته شدن خون و در نهایت منجر به ایست قلبی می‌شوند، جلوگیری کند #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 عصبانیت باعث پوکی استخوان می شود ... 👈 زمان عصبانیت هورمون‌های اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و در نتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان می شوند. 👈 یكی از بیماری‌هایی كه ارتباط مستقیم با نوع تغذیه دارد، پوكی استخوان است مصرف میوه و سبزیجات محیط اسیدی بدن را خنثی می‌كند و جذب املاح و ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد. #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 آهن موجود درتخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند ... 🔹تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند! #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman