✳️با مصرف این مواد غذایی، خواب بهتری داشته باشید!👇 🔸بوقلمون، مرغ و ماهی 🔸کدو حلوایی و سیب‌زمینی شیرین 🔸شیر 🔸موز 🔸بادام و تخمه آفتاب‌گردان 🔸عدس و نخود فرنگی #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️هیچ وقت صبحانه را حذف نکنید👇 🔸وقتی اول صبح می خواهیم کارها و فعالیت های خودمان را شروع کنیم بی شک به انرژی و توان نیاز داریم. 🔸 اولین وعده ما هم همین صبحانه است. 🔸یکی از فواید صبحانه خوردن پیشگیری از یبوست است. 🔸یبوست ام  الامراض است. 🔸خوردن صبحانه ای که سرشار از فیبر غذایی باشد، از ابتلا به یبوست پیشگیری می کند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟ 🔹غمگینی و گریه زیاد و بدون علت 🔸اختلال در خواب : بی خوابی حتی با وجود خستگی یا خواب زیاد 🔹پرخوری زیاد، یا اعدم علاقه و اشتها به غذا 🔸داشتن دردها یا بیماری‌های مختلف و غیرقابل توجیه 🔹تحریک پذیری، اضطرب یا عصبانیت بدون علت 🔸تغییر ناگهانی حالات روحی و روانی 🔹اختلال در به خاطر سپردن موارد مختلف ؛ عدم تمرکز و اخذ تصمیمات ساده 🔸عدم علاقه به استفاده و تجربه کردن چیزهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردید. 🔹ناامیدی یا نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد خود. 🔸عدم توانایی برقراری ارتباط با دیگران فکر کردن به صدمه زدن به خود یا کودک خود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اهمیت وزن‌گیری در نوزادان👇 🔸اهمیت وزن‌گیری و بررسی آن در کودکان، غیر از آنکه بسیاری از موارد مربوط به سلامت آنها را مشخص می‌کند، به این دلیل است که وقتی سرعت وزن‌گیری کودک متناسب نیست، ممکن است دچار یک عارضه به نام ناتوانی از افزایش وزن یا اختلال در رشد تشخیص داده شود. این اتفاق معمولاً زمانی می‌افتد که کودک به خوبی شیر نمی‌خورد یا بدن او در جذب مواد مغذی یا استفاده از آنها موفق نیست. 🔸این می‌تواند به دلیل مشکل تغذیه، مشکلات گوارشی، بیماری‌های ارثی مثل فیبروزسیستیک یا عارضه‌های دیگری باشد که حتماً باید تحت نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرد، پس سعی کنید وزن‌گیری مناسب نوزادتان را جدی بگیرید. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار سه شنبه 3 اسفند مبتلایان جدید 22073 جان‌باختگان 223 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️۷ خوراکی که پوست شما را درخشان تر می کنند👇 🔸گــوجه‌فـــرنگی 🔸چــای سبـــز 🔸پاپایا 🔸کــلم بروکلی 🔸بادام 🔸فلفل زرد 🔸مـــــاهی #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️6 قانون سلامتی👇 🔸نمک کمتر، سرکه بیشتر 🔸غذای کمتر، جویدن بیشتر 🔸نگرانی کمتر، خواب بیشتر 🔸عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 🔸گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 🔸رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | ویتامین‌های ضروری برای زنان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگهدارید !👇 🔸عطر خوش این گل، بیخوابی را رفع میکند، استرس و فشارخون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش میدهد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ افرادی که سرد مزاج هستند و از خستگی بعد از خواب رنج میبرند 🔸 هنگام صبحانه از مواد گرم مزاج مانند عسل ، ارده و شیره استفاده کنند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در زمان زایمان لاک و ناخن مصنوعی ممنوع👇 🔸چون درصورت بیهوشی تنهااز طریق کبودی زیر ناخن‌هاست که پزشک می‌تواند وضعیت شمارا کنترل کند وحساسیت شمابه داروهای بیهوشی رابسنجد #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوراکی‌های موثر در رشد قدی کودکان 🔸در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی کودکان برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است 🔸 .1)مرغ 🔸2)بادام 🔸3)ماست 🔸4)تخم‌مرغ 🔸5)شیر 🔸6)ماهی سالمون +تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها، که نوعی باکتری مفید هستند و اغلب در غذاهای تخمیرشده یافت می‌شوند، می‌توانند رشد قد را در کودکان افزایش دهند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار چهارشنبه 4 اسفند مبتلایان جدید 15340 جان‌باختگان 227 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عادت‌های غذایی، چگونه بر روی پوست شما تأثیر می‌گذارد؟👇 🔸سلامت پوست شما با رژیم روزانه، ارتباط مستقیم دارد. یک رژیم غذایی حاوی غذاهای فراوری شده، قندها و کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. 🔸بدون داشتن میوه و سبزیجات تازه کافی، ممکن است دچار پیری زودرس، جوش و حتی خشکی پوست شوید. ممکن است مواد مغذی مانند روی، آهن، مس و ویتامین‌های A و D که ممکن است باعث سلامت پوست شود را از دست دهید. 🔸بیشتر مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست در میوه‌ها و سبزیجات موجود است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️3 سرطان در کمین 3 گروه از افراد👇 🔸سرطان ریه : سیگاری ها 🔸سرطان سینه : خانم های استرسی 🔸سرطان پروستات : آقایان کم تحرک #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️درمان بی خوابی با کاهو👇 🔸كاهو داراي ماده آرام بخش"لاکتوکاریوم"است که به خواب راحت کمک می کند 🔸افرادی که مشکل خواب دارند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی 🔸طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. 🔸حذف وعده صبحانه ممکن است دارای تاثیرات منفی بر هورمون های تنظیم کننده اشتها، قندخون و انسولین باشد.»، #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نکات ساده درباره مراقبت از نوزادان یک ماهه👇 🔸1-نوزادان یک ماهه را به طور مکرر تغذیه کنید 🔸2-علائم خواب‌آلودگی نوزادان یک ماهه را درک کنید و بگذارید کودک بخوابد 🔸3-بازی و تعامل با نوزادان یک ماهه- 🔸4-اطمینان از ایمنی نوزادان یک ماهه 🔸5-مراقبت‌های پزشکی نوزادان یک ماهه را به درستی انجام دهید #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار پنجشنبه 5 اسفند مبتلایان جدید 12957 جان‌باختگان 226 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا عوارض تزریق ژل لب زیاد است؟👇 🔸تزریق ژل لب اگر به درستی انجام نشود، می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری را به همراه داشته باشد. به گونه‌ای پزشکان توصیه می‌کنند هرگز برای این کار نزد سالن‌های زیبایی  و آرایشگران نرفته و حتما پیش یک پزشک معتبر اقدام به پروتز لب کنند. 🔸عوارض این عمل 👇 🔸ایجاد زخم در ناحیه تزریق ژل لب 🔸بروز واکنش‌های آلرژیک 🔸تورم و کبودی از عوارض تزریق ژل لب 🔸ایجاد عفونت 🔸آسیب به بافت لب از عوارض تزریق #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عوارض مصرف زیاد برنج👇 🔸موجب غلظت خون می شود. 🔸یبوست زاست 🔸برنج موجب انسداد عروقی و سنگ صفرا و سنگ کلیه می شود. 🔸خوردن برنج باعث تیرگی پوست می شود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ ۹ خاصیت شگفت انگیز غذاهای تند که نمی دانستید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️هورمون رشد ساعت ۹ شب تا ۲ بامداد ترشح میشود و کم خوابی سبب لاغری می شود. 🔸خواب کافی و به موقع کودک را با هوش میکند و موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک میشود. #خواب_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین ساعت برای خوردن صبحانه 🔸 صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی‌شان را بعداً در طول روز می‌خورند، نسبت به آن‌هایی که بیشتر غذای مصرفی‌شان را، در ساعات ابتدایی روز می‌خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند؛ 🔸بنابراین به طور کلی، وعده صبحانه خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.  #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ خانم ها بیش تر مراقب کم خونی باشند! 🔸کم خونی ناشی از فقر آهن ،یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، 🔸با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد:👇 🔸مصرف چای بعد از غذا ممنوع 🔸استفاده از سبزیجات و حبوبات 🔸خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها 🔸استفاده از گوشت قرمز 🔸خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید. 🔸میوه هایی چون انار، آلبالو و سیب 🔸 خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب #بانوان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مخملک یا تب سرخ 🔸مخملک یک گلودرد میکروبی که همراه با جوش است و شامل گلودرد، تب، سردرد، دل_درد و ورم غدد گردن و بعد از یکی دو روز، جوش قرمزی با بافت کاغذ سنباده ظاهر می شود. 🔸این بیماری بعد از یکی دو هفته جوش ها از بین می روند که بسیار واگیردار است و به احتمال زیاد با آنتی بیوتیک خیلی زود خوب می شود. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار جمعه 6 اسفند مبتلایان جدید 11972 جان‌باختگان 214 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جلوگیری از افتادگی پوست :👇 🔸استفاده منظم از جوانه ها مانند جوانه گندم و ماش حاوی ویتامین های گروه B بالایی هستند که برای سلامت سلول های پوست لازم می باشند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افراد زیر بیشتر مریض میشوند :👇 🔸 افراد استرسی 🔸 افراد عصبی 🔸 افراد پرخور 🔸 افراد کم ‌تحرک 🔸 افرادی که صبحانه نمیخورند +برای تندرستی و طول عمر بیشتر و با کیفیت، الگوهای غلط زندگی‌تان را تغییر دهید. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman