✳️خواص گلابی برای پوست !🍐👇 🔸رفع چین و چروک صورت 🔸جلو گیری از پیری زودرس 🔸مرطوب کننده قوی پوست 🔸کاهش ودرمان التهابات پوستی + هرگز دانه گلابی رو نخورید چون سمی است #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوراکی های مفید برای نوجوانان بخصوص در دوران بلوغ 🔸🍶شیر : تقویت استخوان ها و دندان ها 🔸🐟ماهی : تقویت هوش و مفاصل 🔸هویج : شادابی پوست و کاهش جوش دوران بلوغ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص گلابی برای پوست !🍐👇 🔸رفع چین و چروک صورت 🔸جلو گیری از پیری زودرس 🔸مرطوب کننده قوی پوست 🔸کاهش ودرمان التهابات پوستی + هرگز دانه گلابی رو نخورید چون سمی است #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اهمیت سبزیجات و میوه جات در تغذیه کودک زیر دو سال 🔸میوه و سبزیجات برای کودک انواع ویتامین، آنتی اکسیدان و فیبر مورد نیازش را تامین می کند که می تواند برای پیشگیری از بروز مشکلاتی نظیر بیماری های قلبی و مغزی مفید واقع شود. 🔸لازم است در طی وعده ها و میان وعده ها، این مواد را در رژیم غذایی فرزندتان بگنجانید. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود میبخشد 🔸سبزیجات برگ سبز 🔸نان سبوس دار 🔸مغزها 🔸جوانه ها 🔸پرتقال 🔸جگر 🔸دل و قلوه 🔸حبوبات #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️نخوردن صبحانه باعث ایجاد خستگی می شود 🔸صبح ها بعد از یک مدت طولانی غذا نخوردن سطح گلیکوژن خون پایین می آید و باید برای کار کردن انرژی خود را باز یابید. بعد از خوردن صبحانه بدن شما شروع به شکستن اسیدهای چرب می کند تا انرژی مورد نیازتان را تولید کند. اگر صبحانه نخوردی حتی اگر احساس خوبی داشته باشید چند ساعت بعد خستگی به سراغتان می آید. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. عسل خواب آور است. 🔸كساني كه کم خوابی دارند👇 قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | راهکارهایی ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر دچار بیماریهای کبدی هستید، فندق را فراموش نکنید👇 🔸ویتامین E موجود در آن برای درمان بیماریهای کبدی مفید است. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحها با آب سرد صورت خود را, بشویید.👇 🔸این کار باعث گشاد شدن رگهای پوست میشود و بلافاصله منافذ پوست را جمع و پف کردگی دور چشم را کاهش میدهد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کالری مصرفی روزانه رو چطور کاهش بدیم؟👇 🔸 سالادهای کامل بخورید 🔸آب بیشتری بنوشید 🔸 نان و برنج کمتر بخورید 🔸 به آرامی غذا بخورید 🔸 خوراکی های فرآوری شده را حذف کنید 🔸 هر روز ورزش کنید #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman