✳️لطفاً صبح ها خامه نخورید❗️👇 🔸چون باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرا به مصرف آن دارید ، حداقل با نون سبوس دار میل کنید تا عوارضش کمتر بشه #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افزایش شیر مادر 👇 🔸 هویج ، سیب زمینی، عدس، لیمو و پرتقال در دوران شیردهی برای افزایش شیر مادر بسیار سودمند و مفید است. #مادران #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تخم شربتی جایگزین قرص های تسکین دهنده میگرن 🔸تخم شربتی سرشار از کلسیم، منیزیم و زینک(روی)است که برای میگرن مفید است 🔸همچنین حاوی امگا3 است که برای سلامت قلب بسیار خوب میباشد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا پنجشنبه18 شهریور مبتلایان جدید 26821 نفر جان‌باختگان: 505 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دوپینگ حافظه با این مواد غذایی ! 🧠 🔸خرما:ویتامین B،آهن،منگنز 🔸زنجبیل:افزایش خون رسانی به مغز 🔸بادام زمینی:سرشار از کولین 🔸عسل:تامین انرژی مغز 🔸میگو:سرشار از فسفر و لسیتین #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک /برای سلامتی کبد از چه خوراکیهایی بپرهیزیم؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بی‌خوابی‌ شبانه را با این خوراکی‌ها درمان کنید !👇 🔸اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد، صبح بعد از بیدار شدن ۲ عدد خرما و ۸ عدد بادام بخورید. خرما و بادام موجب تولید هورمون ملاتونین در ظهر و خواب راحت شبانه می‌شود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فواید خوردن صبحانه👇 🔸خوردن صبحانه هایی که سرشار از فیبر (مثلا فیبر موجود در میوه ها مثل سیب) هستند باعث کاهش خستگی میشود. 🔸کودکانی که از خوردن صبحانه غفلت می کنند معمولاً با کمبود برخی ویتامین ها و موادمعدنی، مثل آهن، کلسیم، روی، و ویتامین ۲B مواجهند. 🔸یکی از علل بی‌میلی کودکان به صبحانه تکراری و یکنواخت بودن صبحانه است. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گوجه فرنگی ضدسرطان معده 🍅 🔸افرادی که به طور منظم از گوجه فرنگی استفاده می‌کنند کمتر دچار سرطان معده می‌شوند. 🔸سرشار از لیکوپن است که اثر محافظتی در برابر انواع سرطان ها دارد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اسید فولیک از ایجاد نقایص مادرزادی جلوگیری می کند و باروری را بهبود میبخشد. 🔹سبزیجات برگ سبز 🔹نان سبوس دار 🔹مغزها 🔹جوانه ها 🔹حبوبات #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا جمعه 19 شهریور مبتلایان جدید 21114 نفر جان‌باختگان: 445 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman