✅ مهمترین راه های پیشگیری و درمان نزله (که قبلا چند مورد از مشکلاتی که نزله یا همون أب‌الامراض ایجاد می‌کنه رو مرور کردیم) 1⃣ سر نباید سرما بخوره و در معرض سرما و باد شدید قرار بگیره (کولر، موتورسواری، عدم پوشش سر بعد از خروج از حمام و...) 👈 #کلاه گذاشتن در سرما (و حتی غیر سرما) خیلی اهمیت داره 👈 شب کلاه باید یک فرهنگ عمومی بشه و همه بخصوص افرادی که نزله دارند باید هر شب با شب کلاه بخوابند 👈 ضخامت کلاه بستگی به شدت درگیری و بیماری داره، اگر با کلاه سبک نزله و خلط پشت حلق صبحگاهی برطرف شد که چه بهتر، وگرنه باید از کلاه ضخیم و حتی #کلاه_پشمی استفاده کرد 2⃣ استنشاق ترکیب آب فاتر (آب جوشیده‌ای که کمی حرارتش کم شده باشد) و نمک دریا 3⃣ ریختن روغن بنفشه کنجدی و یا روغن مرزنجوش داخل بینی (حداقل ۳ قطره - بیشتر اشکالی ندارد) 4⃣ بخور مرزنجوش، بابونه، ختمی، پنیرک برای نضج اخلاط سفت در سر و تسهیل خروج این اخلاط خیلی کمک کننده و تسکین دهنده درد هست 5⃣ دم نوش های #ضد_عفونت از جمله پنیرک، پونه، آویشن 6⃣ روغن مالی مستمر گلو با روغن بادام تلخ و یا سیاهدانه 7⃣ مصرف #دوسین روزی یک قاشق چایخوری ( سه پیمانه عسل + یک پیمانه سیاهدانه نیمکوب) ❌ خوراکی های سرد مزاج از جمله لبنیات و ترشیجات، آب یخ، فست فود ها ترک شود 🆔@salamatkade_net