✅چه کنیم تا با روزه داری به #یبوست مبتلا نشویم؟
✍در ایام ماه مبارک #رمضان به دلیل عدم مصرف #مایعات و انواع #مرطبات در طول زمان روزه داری، برخی افراد دچار #یبوست می شوند.
♦️برای جلوگیری از بروز این مشکل، مصرف #میوه ها در طول افطار تا سحر، مصرف #سبزیجات، #زیتون و #سالاد در وعده ی #سحری، استفاده از غذاهای خورشتی مانند خورش آلو اسفناج و خورش به و مصرف نوشیدنی های مناسب #مزاج در طول افطار تا سحر توصیه می شود.
@salamatkade_shefa