. 🎀 ۶ نکته رفتاری برای بالارفتن قدرت باروری از منظر طب ایرانی اسلامی 🎀 🕊 اگر جنب و جوش و فعالیت زیادی در شبانه روز دارید (مخصوصاً اگر مزاج خشکی دارید)، در فواصل فعالیتهای روزمره تان چند دقیقه به استراحت و آرام کردن بدن بپردازید، مثلاً هر ۲ ساعت از حالت ایستاده و یا نشسته به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه کاملاً دراز بکشید و تن آرامی کنید. 🕊 به طور منظم ورزش کنید مثلاً ۵ روز در هفته، روزی حدود ۳۰ دقیقه پیاده روی سبک انجام دهید. 🕊 خواب سرشب و به مقدار کافی داشته باشید و در صورت نیاز به خواب در طی روز، حوالی اذان ظهر زیر نیم ساعت زمان مناسبی است. ( خواب قیلوله) 🕊 عطرهای طبیعی ببویید البته با توجه به مزاجتان! اسپری گلاب برای همه مزاجها مفید است و در صورتی که مزاج خیلی گرمی دارید گلاب را با مقداری آب رقیق کنید 🕊 روزانه حداقل ۳-۲ بار مثلاً ابتدای صبح و قبل از خواب تمرین تنفس طبی را انجام دهید، بدین گونه که هر بار ۱۵–۱۰ مرتبه دم عمیق از راه بینی (۳ ثانیه)، حبس نفس (۳ ثانیه)، بازدم عمیق از راه دهان (۳ ثانیه)، توقف تا تنفس بعدی (۳ ثانیه) 🕊 مثبت اندیش باشید و کارهایی که باعث ایجاد حس نشاط و شادابی می شود انجام دهید، مانند دیدار با اقوام و دوستان نزدیک و گفتگو و شنیدن حکایات خنده دار، بازیهای کودکانه و گروهی، حتی الامکان به صورت هفتگی با خانواده به گردش و تفریح بروید. ✅( نکات تکمیلی مثبت اندیشی و مکانیسم های مقابله با افکار منفی در پست های بعدی ارائه خواهد شد.) #پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری 💟 https://eitaa.com/mamamasir