#اربعین_آنلاین۷ #مراقبت‌ها #همراه‌داشتن‌لباس‌گرم 💠توصیه می کنیم وقتی هوا سرد می‌شود، از لباس گرم برای پیاده روی استفاده کنید و توجه داشته باشید وقتی که احساس سرما هم نمی کنید، باید با پوشیدن لباس پوشیده، بدنتان را از باد پاییزی دور نگه دارید، چون‌که باد پاییزی مضراست و باید بدن را از سرما دور کرد. #استفاده‌از‌شال‌کمر 💠 موقع پیاده روی از شال کمر استفاده کنید؛ البته شال کمر را نباید سفت ببندید، چون‌که هدف از بستن شال، فقط گرم نگه‌داشتن کمراست و سفت بستنش توصیه نمی شود. #استفاده‌ازکلاه‌یابستن‌سر 💠توصیه می کنیم سرتان را گرم نگه دارید به این شکل که کلاه بگذاريد البته نه هر کلاهی، چون خیلی از کلاه های رایج در بازار مورد تأیید نیست و حتی ریزش مو می‌اورد. بهتراست از کلاه پشمی استفاده کنید یا سرتان را با چفیه یا دستار، مخصوصاً موقع خواب ببندید. ◽▪◽▪◽▪◽ https://eitaa.com/salambarebraHem