دیسک کمر با خم شدن به جلو فشار بیشتری بهش میاد و اینم باعث بیرون زدگی بیشتر و درد و علائم بیشتر میشه . در حالت اول اگر با دقت نگاه کنید ، موقع خم شدن به جلو ، فشار بیشتری روی دیسک کمر میاد و اگر شما بیرون زدگی دیسک کمر داشته باشین ، در این حالت بیرون زدگی بیشتر و بزرگتر میشه اما در حالت دوم اگر دقت کنید ، کمر خم نمیشه و بیشتر فشار به عضلات ، لگن و پاها وارد میشه پس این مدل بلند کردن جسم از زمین ، فشار کمتری به دیسک کمر میاره و ایمن تره. اینجوریه که حرکات مختلف میتونن بیرون زدگی دیسک کمر رو بیشتر یا کمتر کنن . 🌱🌱🌷

🎥 نحوه ترور اسماعیل هنیه 🌎🔜#شاخص

🔴 کلیپ کامل تر در مورد نایاک و جوادظریف #ظریف #نایاک ➡️ @razmovafajh 🌸 🇮🇷🌍 راز موفقیت 👆

سرقت خانه به سبک جدید 😱. حتما گوش کنید بسیار بسیار بسیار مهم است

🛑🎥 در پناه امن مادر 🔹تصاویری زیبا از پناه گرفتن چند جوجه قو زیر بال های مادر. 🔹جوجه قوها اغلب می توانند با بالا رفتن از روی مادر و یا پدر حرکت کنند. 🔹به این دلیل است که خز آنها هنوز به خوبی مثل پوست یک بزرگسال عایق بندی نشده است. ➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline #قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

👇۴۰ ثواب زیارت اربعین امام حسین علیه السلام 🔵 در روایاتی که در کتاب شریف وسایل شیعه نقل شده است چهل مورد از فضایل و ثواب زیارت امام حسین علیه السلام آمده است: ۱- روزى را زیاد مى كند. ۲- عمر را طولانى مى كند. ۳- خطرات را دفع مى كند. ۴- گناهان گذشته و آینده را مى آمرزد. ۵- زائر مى تواند پنجاه نفر را شفاعت كند. ۶- حاجات او كنار قبر مستجاب است . ۷- ملائكه براى زوار امام حسین (ع) دعا مى كنند. ۸- نام او را در اعلى علیین مى نویسند. ۹- هنگام خروج از خانه از گناه خارج مى شود. ۱۰-ثواب هزار حج مقبول دارد. ۱۱- ملائكه مأمور حفظ او و مالش هستند تا برگردد. ۱۲- روز قیامت خداوند بهترین حافظ اوست . ۱۳- در قدم اول آمرزیده و در قدمهاى بعدى با توسل به امام مقرب درگاه حق میگردد. ۱۴- به هر درهمى ده هزار درهم در دنیا و آخرت به او عوض مى دهند. ۱۵- در قیامت همه آرزو مى كنند از زوار آن امام حسین علیه السلام باشند. ۱۶- زوار امام حسین علیه السلام در قیامت بر سفره‌هاى نور هستند. ۱۷- زوار امام حسین علیه السلام در جوار پیامبر خدا و امام على و حضرت فاطمه علیهم السلام هستند. ۱۸- زوار امام حسین علیه السلام چهل سال قبل از دیگران به بهشت داخل مى شوند. ۱۹- خداوند مهمات دنیوى زائر را بر آورده مى كند. ۲۰- زائر امام حسین علیه السلام شهید مى میرد. ۲۱- ثواب دو ماه اعتكاف و روزه در مسجدالحرام را دارد. ۲۲- زیارت هر ماه امام حسین علیه السلام ثواب هزار شهید دارد. ۲۳- هر یك قدم كه با پاى پیاده بردارد موجب هزار حسنه و آمرزش هزار گناه و بالا رفتن هزار درجه ، براى زائر مى‌شود. ۲۴- هر قدم كه پیاده بردارد ثواب آزاد كردن یك بنده از فرزندان اسماعیل دارد. ۲۵- هر یك روز اقامت نزد حضرت، معادل هزار ماه است . ۲۶- هر قدم كه مى گذارد ثواب یك حج و هر قدم كه بر مى دارد ثواب یك عمره دارد، به شرط آنكه بخاطر ریا و شنیدن مردم و بیهوده نباشد. ۲۷- زیارت سیدالشهداء علیه السلام ثواب هزار شهید از شهداى بدر دارد. ۲۸- زیارت سیدالشهداء علیه السلام ثواب هزار صدقه مقبوله دارد. ۲۹- ثواب هزار روزه به زائر مى دهند. ۳۰- ثواب هزار بنده آزاد كردن دارد. ۳۱- زائر امام حسین علیه السلام اگر از اشقیاء باشد، جزء سعادتمندان نوشته مى شود. ۳۲- ثواب آماده كردن هزار اسب با زین و لجام در راه خدا دارد. ۳۳- زیارت امام حسین علیه السلام، زیارت خداست . ۳۴- ثواب هزار جنگ همراه با پیامبر مرسل یا امام عادل دارد. ۳۵- ثواب زیارت امام حسین علیه السلام قابل شمارش نیست . ۳۶- زیارت حضرت در عرفه ثواب یك میلیون حج و یك میلیون عمره دارد. ۳۷- زیارت امام حسین علیه السلام بهترین عمل است . ۳۸- خداوند به زائر امام حسین علیه السلام مباهات مى كند. ۳۹- پیامبر و ائمه اطهار علیهم السلام براى او دعا مى كنند. ۴۰- پیامبر صلی الله علیه و آله و ملائكه در قیامت با زائر مصافحه مى كنند و با امام حسین علیه السلام محشور مى‌شود. خوشا به سعادت تمام زائرانی که اربعین امسال به حرم ارباب مشرف میشوند

💠قال َ رَسُولُ اللَّهِ صلی الله علیه وآله وسلّم یَأْتِی عَلَى النَّاسِ زَمَانٌ بُطُونُهُمْ آلِهَتُهُمْ وَ نِسَاؤُهُمْ قِبْلَتُهُمْ وَ دَنَانِیرُهُمْ دِینُهُمْ وَ شَرَفُهُمْ مَتَاعُهُمْ لَا یَبْقَى مِنَ الْإِیمَانِ إِلَّا اسْمُهُ وَ مِنَ الْإِسْلَامِ إِلَّا رَسْمُهُ وَ لَا مِنَ الْقُرْآنِ إِلَّا دَرْسُهُ- مَسَاجِدُهُمْ مَعْمُورَةٌ وَ قُلُوبُهُمْ خَرَابٌ عَنِ الْهُدَى عُلَمَاؤُهُمْ أَشَرُّ خَلْقِ اللَّهِ عَلَى وَجْهِ الْأَرْضِ حِینَئِذٍ ابْتَلَاهُمُ اللَّهُ بِأَرْبَعِ خِصَالٍ جَوْرٍ مِنَ السُّلْطَانِ وَ قَحْطٍ مِنَ الزَّمَانِ وَ ظُلْمٍ مِنَ الْوُلَاةِ وَ الْحُکَّامِ. فَتَعَجَّبَ الصَّحَابَةُ وَ قَالُوا یَا رَسُولَ اللَّهِ أَ یَعْبُدُونَ الْأَصْنَامَ قَالَ نَعَمْ کُلُّ دِرْهَمٍ عِنْدَهُمْ صَنَم . 💚رسول خدا صلّى اللَّه علیه و آله فرمود: زمانى براى مردم فرا رسد که 🔮🔺شکمهاشان خدایانشان است 🔮🔺زنانشان، قبله آنان 🔮🔺و دینارهایشان، دینشان 🔮🔺و شرف و افتخارشان، کالاهایشان 🔮🔺از ایمان فقط نامى و از اسلام تنها نشانى و از قرآن فقط درسى باقى مىماند. 🔮🔺ساختمان مساجدشان آباد و قلبهایشان از هدایت خراب و ویران است. 🔮🔺 دانشمندانشان بدترین مردمان روى زمینند. 👈در این هنگام خداوند آنان را به چهار خصلت آزمایش و مبتلا مىکند، 📛🔸 ستم سلطان 📛🔸و قحطى دوران 📛🔸و ظلم والیان 📛🔸ظلم قاضیان. 🔴پس صحابه تعجّب کردند و گفتند: اى رسول خدا صلّى اللَّه علیه و آله! آیا آنان بتها را مى پرستند فرمود: آرى، هر درهمى نزد آنان بتى است. 📚بحار الأنوار ، ج 22 ، ص 454

♨️حمله چه موقع آغاز میشه؟ وقتی امشب شب چهارمی هست که شهرک نشینان غاصب صهیونبستی مجبور هستن با موتور برق و باکس های آب و غذا که بعد از هجوم بردن به فروشگاههای مواد غذایی، تهیه کردن، ترسان و لرزان در پناهگاها مخفی بشن! وقتی بازار سرمایه و بورس آمریکا در وضعیت نزولی بی سابقه قرار گرفته و کارشناسان اقتصادی جهان زیان۲/۹ تریلیون دلاری رو بعد از تهدید ایران اعلام کردن! وقتی آمریکا مجبور هست برای انتقال ناوهای جنگی و هواپیماهای غول پیکر و جنگنده ها به منطقه میلیونها دلار هزینه صرف کنه! وقتی فرودگاه های رژیم صهیونیستی به حالت تعطیل و نیمه تعطیل در اومدن و پروازها یکی پس از دیگری در حال کنسل شدن هست! وقتی دیگه هیچ صهیونیستی حاضر نیست به سرزمین های اشغالی برای اسکان مهاجرت کنه! وقتی بنا به گفته خودشون تا امروز بیش از ۵۰۰ هزار شهرک نشین که با وعده امنیت پا به این سرزمین اشغالی گذاشتن از اونجا خارج شدن و همچنان در حال خروج هستن! وقتی موساد، ساختمون مرکزی خودشو از ترس تخلیه میکنه! وقتی کارخانه ها و بنادرشون دستور توقف فعالیت دریافت کردن و از چرخه فعالیت و تولید خارج شدن! وقتی ذلیلانه چندین کشور رو واسطه قرار میدن که جلوی اقدامات بعدی ایران اسلامی گرفته بشه! یعنی حمله شروع شده اما ما توجه نداریم... 📌 خبر فوری سراسری @fori_sarasari

🔰 مراقب باشید آب را گِل نکنند! 👤 #حسین_شریعتمداری 🔸شاید رئیس‌جمهور محترم کشورمان با خواندن این وجیزه ابرو در هم بکشند و نگارنده را ملامت کنند که این نوشته را چرا نوشته‌ای؟! ولی آنچه در این مختصر آمده است به وضوح نشان می‌دهد که از سر دلسوزی و خیرخواهی برای جناب ایشان و با انگیزه موفقیت دولتی است که درپی تشکیل آن هستند. ماجرا پیچیده نیست و در دو کلمه خلاصه شده است و آن این که، دیدگاه و بینش و منش بسیاری از اطرافیان و مخصوصاً تصمیم‌گیرندگانی که در کنار ایشان به صف شده‌اند، با دیدگاه و بینش جناب پزشکیان که بار‌ها به صراحت اعلام کرده‌اند نه فقط متفاوت بلکه در برخی از مبانی و اصول، متناقض است. این تناقض اگر به میدان عمل برسد -که متاسفانه در مواردی این‌گونه بوده است- می‌تواند دولت رئیس‌جمهور محترم را با دشواری و ناکامی رو‌به‌رو کند. 🔸در صداقت رئیس‌جمهور محترم تردیدی نیست و از این روی انتظار آن است مشاوران و کسانی را که ماموریت بررسی و گزینش اعضای کابینه را به آنها واگذار کرده‌اند با دیدگاه و نظراتی که جناب پزشکیان درباره ویژگی‌ها و خصوصیات اعضای کابینه خویش اعلام فرموده‌اند همخوان و همسو باشند ولی متاسفانه در پاره‌ای از موارد این‌گونه نبوده و نیست و در پاره‌ای از موارد کسانی انتخاب شده و یا در آستانه انتخاب قرار دارند که دیدگاه و سوابق و کارنامه برخی از آنها با دیدگاه اعلام شده رئیس‌جمهور محترم فاصله‌ای یکصد و هشتاد درجه‌ای دارد! 🔸برخی از آنان در جریان فتنه ۸۸ با فرستادگان سرویس‌های اطلاعاتی آمریکا، انگلیس (MI 6 )، آلمان، فرانسه و هلند به ایران، نظیر «‌جان کین‌»، «‌یورگن ‌هابرماس‌»، «‌ریچارد رورتی‌»، «‌مایکل ایگناتیف‌»، «‌تموتی گارتن‌اش‌»، «‌اگشن هلر‌»، «‌مانوئل کاشتلز‌» و‌... ملاقات داشته و برای ایجاد فتنه، آموزش دیده بودند. یکی از آنها دو بار با جرج سوروس، سرمایه‌دار صهیونیست و یکی از دست‌اندرکاران مشهور کودتاهای مخملی (نظیر فتنه ۸۸‌) ملاقات داشته و دستورات دیکته شده او را در فتنه آمریکائی- اسرائیلی ۸۸ به اجرا گذاشته است! 🔸جنابعالی بر ضرورت انتقام خون میهمان عزیزمان شهید اسماعیل هنیه اصرار ورزیده بودید و حتی از شدت تاثر‌،‌گریه امانتان نداده بود که به پرسش خبرنگار پاسخ بدهید، حالا به بیانیه جبهه اصلاحات و مقالات و اظهار‌نظر مدعیان اصلاحات نیم نگاهی بیندازید. دقیقاً همسو با دشمنان بیرونی اصرار دارند که از واکنش و انتقام در مقابل جنایت هولناک اسرائیل صرفنظر کنیم! و با لطایف‌الحیل این خواسته نامشروع و دشمن‌پسند خود را در پوشش «‌اسرائيل سزاوار تنبيه جهانى است‌»! پنهان می‌کنند. 🔸جناب آقای پزشکیان این قصه سر دراز دارد و پرداختن به آن مثنوی هفتاد من کاغذ است. بسیاری از این جماعت هم‌اکنون در اطراف جنابعالی حضور دارند و شواهد موجود حکایت از آن دارد که متاسفانه در موارد حساسی سررشته امور ریاست جمهوری را در دست گرفته‌اند! انتظار آن است که درباره سوابق و کارنامه آنها تحقیق کنید و در این خصوص از مراکز ذی‌ربط نیز استعلام بفرمایید. شماری از جماعت یاد شده به جای نفی مستندات ارائه شده، به ناسزا‌گویی علیه کیهان روی می‌آورند و «‌آب را گِل می‌کنند‌»! که تحقیق و بررسی جداگانه شما می‌تواند باطل‌السحر این ترفند باشد. #یادداشت_روز https://kayhan.ir/001EEe @Kayhan_online

🇮🇷🇵🇸✌️🏻حاج قاسم دلش اینجاست بیا تا برویم ❇️ یومنا عاشورا، ارضنا کرب و بلا نحن المنتقمون، نحن المتحدون وقت آن است که تکرار شود کرب و بلا از چپ و راست به دشمن رسد تیرِ بلا پسر فاطمه ما گوش به فرمان هستیم مثل قاسم همگی عازم میدان هستیم جاده و اسب مهیاست بیا تا برویم حاج قاسم دلش اینجاست بیا تا برویم می‌رسد لحظه‌ی انتقامِ سخت از دشمن شبِ حمله گوش جان را بسپارید به من: علی امروز سپاه علوی می‌خواهد رهبری ملت بیدار و قوی می‌خواهد با سپاه علوی کاخ ستم شد ویران می‌رسد مژده‌ی آزادیِ قدس از ایران 🏷 #خونخواهی_هنیه_عزیز #خونخواهی_مهمان #شهید_اسماعیل_هنیه 🆔 @p_shobahaat

⭕️مشخص شد چه کشوری ابرقدرت است!!! 🔻 وقتی به واکنش های مختلف در انتقام گرفتن ایران از اسرائیل در موضوع ترور اسماعیل هنیه نگاه می اندازیم، مشخص می شود که چه کشوری ابرقدرت است!! 🔻وقتی عمده کشورها می گویند میانجی عدم انتقام ایران از اسرائیل هستند و ایران به میانجیگری پاسخ نداده است! 🔻وقتی انگلیس اعلام می کند ده ها کشتی جنگی برای مهار ایران راهی دریاهای منطقه کرده است! 🔻وقتی اسرائیل علی رغم ترور و آمریکا علی رغم پشتیبانی از او، مسئولیت شهادت هنیه را بعهده نمی گیرند و حتی آمریکا می گوید که نقشی در ترور نداشته و نباید به دید متهم به او نگاه کرد! 🔻وقتی آمریکای مدعی، اعلام می کند تعداد بیشتری هواپیمای جنگی برای مهار ایران به خاورمیانه می فرستد! 🔻وقتی نتانیاهو و گالانت از کشورهای اروپایی درخواست تشکیل ائتلاف ضد ایران دارند تا شاید بتوان ایران را مهار کرد! 🔻وقتی اردن و قبرس و مصر برای کمک به اسرائیل به حالت آماده باش در می آیند و آسمان خود را می بندند! 🔻وقتی ده ها هواپیمای باری تجهیزات نظامی سنگین را در چندین کشور پیاده می کنند تا بتوانند برای پاسخ ایران آماده باشند! 🔻وقتی آمریکا چند ناو خود را با صدها جنگنده پیشرفته در نزدیکی ایران و اسرائیل مستقر می کند و به آنها فرمان آماده باش ۱۰۰ درصد می دهد! 🔻وقتی بایدن با نتانیاهو تماس می گیرد و اعلام می کند که ممکن است نتواند به صورت کامل از اسرائیل در برابر ایران دفاع کند! 🔻وقتی کشورهای همسایه با تهدید ایران اعلام می کنند که اجازه استفاده از کشورشان برای حمله به ایران نمی دهند! 🔻وقتی اسرائیل حالت آماده باش سراسری اعلام کرده و درب های پناهگاه ها را باز و آذوقه برای یک ماه فراهم می کند! 🔻وقتی در ایران مردم می گویند ما می رویم بخوابیم اگر جنگ شد بیدارمان کنید!!! 🇮🇷 دقیقا مشخص است جمهوری اسلامی ایران ابرقدرت است و همه دشمنان با یکدیگر متحد شده اند تا شاید بتوانند دایره قدرتش را مقداری کم کنند. 🇮🇷 حتی اگر با ضربه ای در تهران غافلگیر شده باشی باید به این ابرقدرتی افتخار کرد و آنرا فریاد زد. ‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌