#تدابیر_روزه داری 🥪 برخی از اصول تغذیه در ماه رمضان 💮غذا کم‌‌ نمک باشد⬅️ نمک و شوری زیاد آب بدن را می‌گیرد 💮غذای سرخ کردنی خشک است و رطوبت بدن را می‌گیرد 💮حبوبات غذا کم‌ باشد؛ چون نفاخ هستند و جذب و رطوبت بدن را می‌گیرد 💮از شیرینی‌های طبیعی مثل خرما استفاده شود، شیرینی‌های صنعتی جذب آب دارند 💮مصرف روغن طبیعی بهتر است 💮مصرف سالاد نیم‌ساعت قبل یا بعد از غذا⬅️ سالاد رطوبت بدن را بالا می‌برد 💮ادویه‌ی غذا کم باشد؛ ادویه‌ها رطوبت بدن را جذب و آن را خشک می‌کند 💮مایعات خیلی داغ یا خیلی سرد ممنوع⬅️ مضر معده و کبد ⛔️نوشابه/ دلستر/ فست‌فود/ کله‌پاچه و...استفاده نشود. 🌱طب سنتے