حال خوب 😍 مسیر زوار اربعین رود کشمیر بین پاکستان و هند. طريق الزوار في نهر كشمير بين باكستان والهند 🥺 ❤️ @salmaalife @salmaalife رسانه سلمی باش😍🙏 ✈️ انتشار فیلم ها و پست ها با ذکر لینک کانال

اون لحظه‌ای که بعد از یه پیاده روی طولانی کمی استراحت کردی و حالا که میخوای بلند شی دوباره راه بیفتی و حس میکنی از شدت خستگی بدنت شبیه چوب خشکیده‌ای شده... همون لحظه با خستگی‌هاش... فدای خستگی‌ بچه‌های امام حسین علیه السلام... آره جان دلم🥲 خستگی‌های ما کجا و اضطراب رقیه جان و بانو رباب کجا... ولی شما خیلی خوش به حالته‌ها:) فکر میکنی عاشقای امام حسین علیه اسلام میذارن زائرِ آقا اباعبدالله اذیت بشه؟؟ هر لحظه تو مسیر... گرسنه و تشنه باشی یا خسته و بیحال کلی آدمِ عاشق...👇 افتخار میکنن به اینکه نیازی ازت رفع کنن و هرچه راحت تر بتونی بری زیارت آقا...💙 🦋@salmaalife

ولی حالا که طلبیده شدی و ان‌شاءالله قراره قدم بذاری و هر عمود، این مسیر رو پیاده طی کنی👇 میخوام چند تا نکته بهت بگم که ان‌شاءالله‌ کمتر اذیت بشی و خستگی و گرفتگی عضلات باعث نشه جا بمونی از این مسیر قشنگ :)🥰 🦋@salmaalife

طبیعتا مهم ترین چیز برای #پیاده_روی داشتن دو عدد پا و یک جفت کفشِ خوبه! البته که جنس این سفری که عشاقِ اباعبدالله میرن، با همه مسیرها فرق میکنه و یکی با پای سالم میره و یکی با ویلچر یا حتی... :) ولی برای پیاده روی، حتما از کفش طبی مناسب استفاده کنید👟 🦋@salmaalife

نیاز نیست همون اول یهو شروع کنید به تند راه رفتن❌ پیاده روی با عجله و شتاب ممکنه باعث گرفتگی عضلات بشه مخصوصا اگر از قبل خیلی عادت نداشته باشید پس با سرعت کم و قدم‌ های کوتاه حرکت کنید✅ اگه احساس خستگی زیاد، تعریق بیش از حد، تپش قلب یا حتی افت فشار داشتید 👇 پیاده‌روی رو قطع کنید، چند دقیقه به پشت دراز بکشین و بعد از طبیعی شدن ضربان قلبتون به آرومی مسیر رو ادامه بدید.🥰 🦋@salmaalife

سعی کنید شب‌ها 🌒 عضلات ساق پا، مچ، کمر، ناخن و پاشنه های پا رو با روغن زیتون یا بابونه چرب کنید و حتی کمی ماساژ بدید. 👈 البته قبل از شروع پیاده روی ، پاها رو از روغن تمیز و کاملا خشک کنید 💎بهترین روغن برای پیشگیری و رفع گرفتگی عضلات #روغن_بابونه است.🌼 🦋@salmaalife

یک راه خوب برای👇 کاهش گرفتگی عضلات ساق پا: چند دقیقه مسیر زیر قوزک های داخلی و خارجیِ هردو پا را تا زانو با روغن زیتون یا بابونه ماساژ بدین. 🔰هر شب: کمر ، پشت ران و ساق، زیر قوزک خارجی و فاصله بین قوزک خارجی تا بین انگشت اول و دوم پایی که دچار گرفتگی شده رو با روغن های زیتون یا بابونه ماساژ بدین✅ سلمی یه خونه است که با حضور شما گرم تر میشه 👇 🦋@salmaalife

حال خوب😍 تو بحث نشاط معنوی اشاره کردیم که محبت اهل بیت انقدر نشاط و معنویت و خدمت میاره❤️ برق موکب رفته دارن زوار رو اینچنین باد میزنن🥺😍 کجای‌دنیا‌چنین‌عاشفانی‌وجود‌داره؟! . . @salmaalife حال خوب با سبک زندگی سلمی👆🏻💙 💎انتشار پست ها با ذکر لینک کانال