دیگه چی؟🤔 😇 لازمه که فرد استراحت کنه و به حالت دراز‌کش باشه 👈فقط پاها رو بالاتر از سطح بدن قرار بدین تا خون بیشتری به سرش برسه ،🩸 دقت کنید راه تنفسی فرد ، باز باشه.🫁 🔻 آب و نوشیدنی های خنک ولی نه خیلی سرد به فرد گرما زده بدین تا جرعه جرعه بخوره😋 نوشیدنی های خنک هم مثل: #سکنجبین ، #شربت_آبلیمو ، شربت خاکشیر ، #عرق_کاسنی و شاهتره #تدابیر_اربعین #گرما_زدگی سلمی یه خونه است که با حضور شما گرم تر میشه 🦋@salmaalife

🔹میتونید قبل از سفر همون پاکسازی هایی که گفته شد رو انجام بدین 🔹بهتره تمام بدن یا حداقل کف پا، زیر بغل و ران‌ها رو #حنا_مالی کنید که اگر اون حنا خالص باشه حرارت بدن رو کاهش میده :) 🔹جایگزین حنا چی استفاده کنیم؟ میشه از ( سِدر ) استفاده کنید که هم باعث خوشبویی بدن میشه هم برای کسایی که تعریق بدبو دارن عالیه و باعث میشه تعریقشون بوی بد نگیره ✅ #تدابیر_اربعین 🦋@salmaalife

💙 به پاکسازی بدن از مواد و اخلاط نامناسب و برطرف کردن یبوست توجه ویژه کنید 🔰بعدش هم این موارد رو تا جایی که میتونید و شرایطش رو دارید سعی کنید رعایت کنید: 🔻 بلافاصله موقع خروج از منزل غذا نخورید! 🔻با شکم پر سوار ماشین نشوید! 🔻از خوردن و آشامیدن زیاد حین حرکت پرهیز کنین! 🔻از گوشت‌ها و کباب‌ها کمتر استفاده شود. 🔻نوشیدنی گازدار نخورید. 🔻از مصرف غذاهای غلیظ، سرخ کرده و فست‌فودها، شیرینجات، خامه و چربی، نوشابه و سس پرهیز کنید. 💎 از تنقلات سالم از جمله #بادام_درختی، #انجیر خشک، توت ،#مویز و میوه خشک و … استفاده کنید. 💎از در هم خوری و پرخوری پرهیز کنید. 💎از #لیموترش و #نارنج هنگام صرف غذا استفاده شود. 💎 برای جلوگیری از آب به آب شدن گفتیم که مقداری آب همراه خود ببرید با آب مقصد مخلوط کنید و بنوشید. 💎حتما تا میتونید از آب جوشیده استفاده کنید. 💎غرغره حلق یا شستشوی بینی با آب نمک گرم و رقیق 💎مصرف دمنوش های ساده مانند آویشن، بابونه، نعنا سیب و به و … (آویشن و پونه رو افراد گرم مزاج مدام مثل چایی نخورن! حرارت بدنتون رو بالا میبره داستان میشه😅) 💎مصرف شربت آبلیمو و عسل صبح ناشتا #تدابیر_اربعین 🦋@salmaalife