⁉️چرا باید ماهی مصرف کنیم 🐟 🦈ماهی یکی از سالم‌ترین مواد غذاییِ روی کره‌ی زمین است که برای #سلامت_بدن و #تقویت_مغز فوق‌العاده مهم هستند. 🐋مواد مغذی‌ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. 🐬ماده خاکستری در مغز را افزایش و از #زوال_عقل در اثر کهولت سن جلوگیری میکند ‼️از خواص ماهی بیشتر بدانیم 🔹بهتربن منبع جذب ویتامین D است ( درمان بیخوابی) 🔸بهبود کیفیت خواب 🔹تقویت و سلامت چشم ( مخصوصا در دوران پیری) 🔸پیشگیری از آسم در کودکان 🔹کاهش خطر ابتلا به دیابت 🔸کمک به درمان صرع و تشنج 🔹پیشگیری از بیماری ام اس 🔸کاهش ابتلا به سرطان 🔹جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و فراموشی 🔸پیشگیری از حملات قلبی و سکته های مغزی 🔹کاهش فشار خون 🔸نرمی پوست 🔹کاهش وزن و افزایش قد ( تناسب اندام) 🔸درمان و پیشگیری از افسردگی 🔹مفید برای مادران باردار و شیرده 🔸درمان افسردگی 🔹شاد و باز شدن چهره 💜💛💚 نکته: خانمها به ۵ مورد آخر بیشتر توجه کنند و مصرف دائمی ماهی را جدی بگیرند ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ⁉️ماهی تازه را چطور بشناسبم؟ 1⃣ ماهی را بو کنید. ماهی تازه #دریایی بویی شبیه به آب و گیاهان دریایی دارد و ماهی تازه #پرورشی بویی شبیه آب آکواریوم می دهد. 2⃣ بدن ماهی تازه سفت و صاف است و شل و افتاده نیست. 3⃣ پولک های ماهی تازه، کاملا به سطح بدنش چسبیده اند اما ماهی هایی که پولکشان کم و بیش از روی پوست جدا شده اند، تازه نیستند. 4⃣ پوست ماهی تازه، لیز است. ماهی های مانده و کهنه پوستشان حالت چسبندگی داشته و ترشحات لزج و چسبناکی روی بدنشان وجود دارد. 5⃣ آبشش ماهی تازه، قرمز و کمی مرطوب بوده و اگر آبشش خاکستری و خشک باشد ماهی مانده است 🌸🌺 نکته مهم همراه با ماهی از مصرف خرما غافل نشوید خرما مصلح ماهی میباشد