💢راهکار عملیاتی: 🔹سعی کنید یاد بگیرید کدام غذاها در کوتاه مدت شما را آرام می‌کنند. 🔅شاید یک دستور غذایی خانوادگی وجود داشته باشد که با خاطرات خوش دوران کودکی همراه باشد. 🔅یا شاید غذایی هست که دوستش دارید و همیشه حس شگفت‌انگیزی در شما ایجاد می‌کند. 🔅شاید این غذا برای شما مغذی نباشد اما باز هم خوردن آن از نخوردن، و حذف یک وعده غذایی بهتر است. ‼️هرآنچه که به شما کمک می‌کند تا تمام وعده‌های خود را بخورید و سطح کورتیزول و استرس را کاهش می‌دهد، انجام دهید. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #غذای_کافی #راهکار_عملیاتی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠مهارت #ارتباط_موثر با دیگران ♦️همانطور که گفته شد، برقراری ارتباط یک نیاز غریزی است. 🔅برطرف نشدن این نیاز به خصوص در کودکی، می‌تواند اختلالات روانی را پایه‌ریزی کند. 🔅به طور مثال افرادی که با اختلال اسکیزوئید (عدم توانایی در برقراری رابطه صمیمانه با دیگران و زندگی در دنیای خیالی درونی خود) دست و پنجه نرم می کنند، در کودکی نتوانسته‌اند ارتباط موثری با اطرافیان خود داشته باشند. 🔅یا به نوعی از این ارتباط آسیب دیده‌اند، در واقع منشا این اختلال، احساس تنهایی است. #ارتباط_موثر #موانع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠مهارت #ارتباط_موثر با دیگران ♦️ارتباطات بین‌فردی، بسیار فراتر از معنای واضح کلمات و اطلاعاتی است که از طریق پیام منتقل می‌کنند. 🔅ارتباط، شامل پیام‌های ضمنی، چه #عمدی و چه #غیرعمدی نیز می‌شوند؛ که از طریق رفتارهای غیرکلامی منتقل می‌گردند . 🔅ارتباطات #غیرکلامی می‌توانند اطلاعاتی بیشتر و معنایی فراتر از آنچه می‌گوییم منتقل کنند. ‼️برخی از تخمین‌ها حاکی از آن است که حدود 70 تا 80 درصد ارتباطات، غیرکلامی است. 📌در ادامه با تعریف زبان بدن و اهمیت body language بیشتر آشنا خواهیم شد. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

⁉️زبان بدن چیست ؟ 🔹تمام رفتارهای غیرکلامی شما ، وضعیت نشستن ، تُن صدا، میزان تماس چشمی، و... پیام های مهمی به طرف مقابل ارسال می‌کنند. 🔅این سیگنال‌ها ، می‌توانند احساس راحتی به دیگران بدهند ، باعث اعتماد طرف مقابل به شما بشوند یا آن ها را جذب شما کنند یا می‌توانند تاثیر معکوسی داشته و باعث سردرگمی فرد مقابل یا ناراحتی او بشوند . 🔅در برخی موارد آنچه از دهان شما خارج می‌شود و آنچه از طریق زبان بدن نشان می‌دهید دو چیز کاملاً متفاوت هستند. ‼️اگر حرفی بزنید که بدن شما خلاف آن را نشان دهد، شنونده ممکن است احساس کند که صادق نیستید . #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

⁉️چرا زبان بدن مهم است ؟ 🔹ارتباط غیرکلامی، و اینکه چگونه گوش می‌دهید، نگاه کرده، حرکت می‌کنید، و چگونه واکنش نشان می‌دهید، به فرد مقابل نشان می‌دهد چقدر به او اهمیت داده و چقدر در خوب گوش کردن موفق هستید. ♦️هنگامی که سیگنال های غیر کلامیتان با آنچه می گویید مطابقت دارد اعتماد و توافق در رابطه افزایش می یابد اما وقتی این تطابق وجود نداشته باشد باعث تنش ، بی اعتمادی و سردرگمی می شود . ‼️اگر می خواهید یک ارتباط بهتر داشته باشید مهم است که نه تنها به زبان بدن و نشانه های غیر کلامی دیگران توجه کنید بلکه لازم است به زبان بدن خود نیز حساس شوید. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

♦️به عنوان مثال: 🔹وقتی می گویید بله اما سر خود را تکان نمی‌دهید، هنگام مواجهه با این تعارض‌ها، شنونده باید تصمیم بگیرد که به رفتار کلامی شما اعتماد کند یا رفتار غیر کامیتان. ‼️از آنجایی که زبانِ بدن ، زبان طبیعی و ناخودآگاهی است که احساسات و نیات واقعی شما را نشان می‌دهد ، شنونده به احتمال زیاد پیام غیر کلامیتان را انتخاب خواهد کرد. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠انواع زبان بدن: ♦️حالت چهره : 🔅چهره انسان بسیار رسا بوده و قادر به ابراز احساسات بدون گفتن حتی یک کلمه است . بر خلاف برخی از انواع زبان بدن ، حالت چهره ، جهانی است . حالت چهره ، برای شادی ، غم ، عصبانیت ، تعجب ، ترس و تنفر در همه فرهنگ‌ها یکسان است . #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #انواع_زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠انواع زبان بدن: ♦️حرکت و وضعیت بدن: 🔅در نظر بگیرید که چگونه برداشت شما از افراد تحت تأثیر نحوه نشستن ، راه رفتن یا ایستادن آن ها قرار می گیرد . 🔅نحوه حرکت و راه رفتن شما اطلاعات بسیار ارزشمندی را به اطرافیان منتقل می کند. 🔅این نوع از بادی لنگویج شامل شکل کلی بدن ، وضعیت ، طرز ایستادن و حرکات ظریف می‌شود. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #انواع_زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠انواع زبان بدن: ♦️تماس چشمی: 🔅از آنجا که احساسات بصری در همه افراد حاکم است ارتباط چشمی نوعی مهم از ارتباط غیرکلامی است. 🔅روشی که به دیگران نگاه می‌کنید می‌تواند پیام‌های زیادی از جمله عشق، علاقه، محبت، خصومت، و یا جذابیت را به فرد مقابل منتقل کند. ‼️تماس چشمی در حفظ جریان مکالمه و سنجش علاقه و پاسخ شخص دیگر مهم است. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #انواع_زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠انواع زبان بدن: ♦️اشارات یا ژست‌ها: 🔅ژست ها در زندگی روزمره ما یافت می‌شوند. 🔅ممکن است هنگام استدلال یا صحبت کردن، دست‌های خود را تکان دهید، اشاره کنید یا اغلب بدون اینکه فکر کنید با تکان دادن دستتان به فرد مقابل پیام منتقل کنید. 🔅با این حال، معنی برخی از حرکات می‌تواند در فرهنگ‌های مختلف متفاوت باشد . 📌بعنوان مثال: علامت بسیار خوب ( ok ) که با دست نشان داده می‌شود در کشورهای انگلیسی زبان پیام مثبتی دارد در حالی که در کشورهایی مانند آلمان ، روسیه و برزیل معنای توهین آمیزی دارد. ‼️لازم است مراقب باشید که چگونه از حرکات برای جلوگیری از سوء برداشت استفاده می‌کنید. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #انواع_زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠انواع زبان بدن: ♦️فضا: آیا وقتی یک فرد از فاصله خیلی نزدیک با شما صحبت می‌کند احساس ناراحتی می‌کنید؟ 🔅همه ما به فضای جسمی نیاز داریم. 🔅اگرچه این نیاز ، به فرهنگ ، وضعیت رابطه و نزدیکی میان دو نفر بستگی دارد. 🔅شما می‌توانید از طریق فضای جسمی ، بسیاری از سیگنال ها از جمله صمیمیت ، محبت و پرخاشگری را منتقل کنید. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #انواع_زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠انواع زبان بدن: ♦️صدا: 🔅تنها آنچه می‌گویید مهم نیست، چگونگی گفتن آن نیز اهمیت دارد. 🔅افراد دیگر علاوه بر اینکه به حرف‌های شما گوش می‌دهند به لحن گفتن و صدایتان نیز توجه می‌کنند. 📌چیزهایی که در این زمینه مهم است عبارت اند از: 🔹زمان و سرعت حرف زدن 🔹چقدر بلند صحبت کردن 🔹لحن و زیر و بمی صدا ‼️به این فکر کنید که صدای شما چگونه می تواند نشانگر طعنه، عصبانیت، محبت یا اعتماد به نفس باشد. #ارتباط_موثر #موانع #ارتباط_غیرکلامی #انواع_زبان_بدن ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات