🔺این رژیم غذایی فشار خون را کم می کنند 🔹فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود و ۲۰ درصد از مردم نیز از ابتلای خود به این بیماری اطلاع ندارند. 🔹راه‌های زیادی برای کاهش فشار خون بدون مراجعه مستقیم به داروهای تجویزی وجود دارد در برخی از آنها عبارتند از: 🔸مصرف نمک را محدود کنید؛ غذاهای فرآوری شده مانند چیپس و کراکر و همچنین فست فودها معمولاً سرشار از سدیم هستند 🔸پتاسیم بیشتری بخورید؛ پتاسیم اثرات نمک را کاهش می دهد. 🔸منیزیم بیشتری دریافت کنید؛ منیزیم هم سطح نمک و هم سطح پتاسیم را تنظیم می ‌کند 🔸استرس کمتری داشته باشید @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺محمدعلی گرایی حریف روسیِ خود را برد 🔹محمدعلی گرایی در دور اول وزن ۷۷ کیلوگرم کشتی فرنگی قهرمانی جهان مقابل تیولیوبایف از روسیه ۲ بر صفر به برتری رسید و راهی یک‌شانزدهم شد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺«امین میرزازاده» با برد حریف برزیلی به یک هشتم رسید 🔹امین میرزازاده در دور اول وزن ۱۳۰ کیلوگرم مسابقات کشتی فرنگی قهرمانی جهان مقابل ادوارد سوقومونیان از برزیل با نتیجه ۹ بر صفر به برتری رسید و راهی یک‌هشتم شد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺مسابقات هفته ششم لیگ برتر لغو شد 🔸با اعلام سازمان لیگ، به دلیل فشردگی و تداخل برنامه مسابقات نمایندگان کشورمان و سایر تیم‌های دارای سهمیه در تیم ملی امید در لیگ قهرمانان آسیا و رقابتهای هانگژو، کلیه مسابقات هفته ششم لیگ برتر که قرار بود در تاریخ ۴ و ۵ مهرماه برگزار گردد، تا زمان حضور تیم ملی در رقابت های مورد نظر معلق می گردد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺احتمال حمله قلبی در این ساعت از روز بیشتر است 🔹از آنجایی که هورمون‌های استرس افراد صبح‌ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می‌یابد، احتمالا افراد صبح‌ها در معرض خطر حمله قلبی قرار می‌گیرند. 🔹ریتم شبانه‌روزی شما می‌تواند بر فشار خون و ضربان قلب شما تاثیر بگذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که در سال ۲۰۱۹ در نشریه Circulation منتشر شد، از آنجایی که میزان فشار خون و ضربان قلب در ساعات صبح بیشتر هستند، احتمال بروز حمله قلبی بیشتر است، به‌خصوص اگر ریتم شبانه‌روزی بدن خود را مختل کنید. @Samanebartar | Samanebartar.ir

⏲ آخـرین قیمت سکـه، طـلا و ارز در روز پنج‌شنبه ۳۰ شهـریـورماه ۱۴۰۲ به گزارش پایگاه خبری سامانِ‌برتر؛ اونس جهانی: ۱۹۱۷ دلار مظنه: ۱۰,۰۶۷,۰۰۰ تومان طلا گرمی: ۲,۳۲۳,۹۰۰ تومان وضعیت بازار: باز 🔘 قیمت سکه‌ها سکه قدیم: ۲۴,۸۰۰,۰۰۰ تومان سکه امامی: ۲۷,۷۵۰,۰۰۰ تومان نيم: ۱۴,۸۵۰,۰۰۰ تومان ربع: ۹,۹۵۰,۰۰۰ تومان گرمی: ۵,۸۰۰,۰۰۰ تومان 🔘 ارزها دلار 🇱🇷: ۴۹,۵۰۰ تومان يورو 🇪🇺: ۵۲,۶۵۰ تومان درهم 🇦🇪: ۱۳,۵۴۰ تومان نقره: ۲۳.۰۱ دلار نفت: ۵۶.۱۸ دلار @Samanebartar | Samanebartar.ir

♦️هشت دستگاه تجهیزات زمستانی به ناوگان راهداری چهارمحال و بختیاری افزوده شد 🔹معاون راهداری اداره‌کل راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای چهارمحال و بختیاری گفت: امسال هشت دستگاه تجهیزات زمستانی راهداری در این استان خریداری و به ناوگان راهداری این استان افزوده شده است. 🔹امین قوامی روز پنجشنبه در خصوص تجهیز ناوگان حمل و نقل استان تاکید کرد: در سال جاری یک دستگاه گریدر، ۲ دستگاه لودر و پنج دستگاه شن‌ونمک‌پاش خریداری شد. 🔹وی افزود: برای خرید این تعداد از ماشین‌آلات راهداری ۳۰۰ میلیارد ریال اعتبار تامین و پرداخت شده است. @Samanebartar | Samanebartar.ir

♦️ ممنوعات آشپزی در ظروف چدنی @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺کشتی فرنگی قهرمانی جهان / دومین مدال قطعی شد 🔹امین میرزازاده با نتیجه 1 بر 1 به دلیل کسب امتیاز آخر حریف کوبایی و سرشناس خود را شکست داد و راهی فینال شد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺اتفاقی عجیب؛ فروش پیراهن امضا شده توسط رونالدو در اینستاگرام به مبلغ 52 میلیارد تومان! /فارس @Samanebartar | Samanebartar.ir

♦️کانال ترحیم پایگاه خبری سامانِ‌برتر را پیام‌رسانهای زیر دنبال کنید: ✔️تلگرام👇 🌐 T.me/samanebartar_tarhim ✔️ اینستاگرام 👇 🌐 instagram.com/samanebartar_tarhim ✔️ایتا 👇 🌐 eitaa.com/samanebartar_tarhim ✔️ روبیکا 👇 🌐 rubika.ir/samanebartar_tarhim ✔️ واتساپ 👇 🌐 chat.whatsapp.com/KpR7RH7cQQ4BNudG2DnFJg

📲 پایگاه خبری سامانِ‌برتر، در پلتفرم‌های زیر میزبان شما عزیزان می‌باشد ✔️ وب سایت 👇 🌐 Samanebartar.ir ✔️ آپارات 👇 🌐 aparat.com/samanebartar ✔️ تلگرام 👇 🌐 T.me/samanebartar ✔️ تلگرام (چند رسانه‌ای) 👇 🌐 T.me/samanmultimedia ✔️ اینستاگرام👇 🌐 Instagram.com/samanebartar_news ✔️واتساپ 👇 🌐 chat.whatsapp.com/HI8l8dXL0BSHvLHIoR6F3Q ✔️ ایتا👇 🌐 eitaa.com/samanebartar ✔️ روبیکا👇 🌐 rubika.ir/samanebartar_chb ✔️ روبینو👇 🌐 rubika.ir/news_samanebartar ✔️ سروش👇 🌐 sapp.ir/samanebartar ✔ بله👇 🌐 ble.im/samanebartar

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🎞 «نوروز» ساعت ۸:۱۵ از شبکه دو 🎞 «وِل وِله» ساعت ۱۷ از شبکه دو 🎞 «پرواز در شب» ساعت ۱۰ به از شبکه سه 🎞 «دایناسوری از اقیانوس» ساعت ۹ از شبکه پنج 🎞 «ماموریت آسمان» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🎞 «شیدا» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🎞 «آن که دریا می‌رود» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🎞 «لئو سلطان جنگل» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🎞 «منطقه پرواز ممنوع» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🎞 «مزرعه خانواده پردی» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🎞 «لیلی با من است» ساعت ۱۶ از شبکه یک سیما 🎞 «خانه‌ای کنار ابرها» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🎞 «کودک و فرشته» ساعت ۱۸:۳۰ از شبکه افق 🎞 «دیده بان» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🎞 «آبادان یازده ۶۰» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🎞 «اعجوبه» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🎞 «بی پلاک» ساعت ۲۲ از شبکه فراتر 🎞 «من زلاتان هستم» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش @Samanebartar | Samanebartar.ir

♦️اداره آموزش و پرورش استثنایی چهارمحال و بختیاری جهت شغل مربی آموزش معلولین در رشته‌های (کاردرمانی و گفتاردرمانی) ۲۸ نفر در سراسر استان استخدام خواهد کرد. 🔹زمان ثبت نام ۲۰ تا ۳۱ شهریورماه ۱۴۰۲ از طریق سایت جهاد دانشگاهی به آدرس hrtc.ir انجام می‌پذیرد. 🔹متقاضیان در فرصت باقی مانده می‌توانند ثبت نام نمایند.‌ @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺️۵ ساله شدن اعتبار گذرنامه‌های زیارتی رئیس پلیس مهاجرت و گذرنامه فراجا: 🔹اعتبار گذرنامه‌های زیارتی پنج ساله شد. 🔹با توافق با مقامات عراقی، مجوز این گذرنامه برای سفر عتبات عالیات و عراق صادر شد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺امسال حدود ۱۸ هزار دانش‌آموز در «نظام دوری» درس می‌خوانند معاون وزیر آموزش و پرورش: 🔹در کلاس‌های «نظام دوری» دانش‌آموز از اول ابتدایی تا سوم ابتدایی با یک معلم آموزش می‌بیند. 🔹برای این نظام معلمی جذب نمی شود که سابقه او بیشتر از ۲۰ سال باشد. حتما سابقه معلم باید بین ۸ تا ۱۵ سال باشد. 🔹اگر کار معلمی خوب نباشد، او را از نظام دوری خارج می‌کنیم. 🔹از مهرماه امسال نظام دوری در ۶۴۰ کلاس درس با نزدیک به ۱۸ هزار دانش آموز اجرا می‌شود. 🔹اصراری نداریم وقتی شرایط مهیا نیست کلاس‌های نظام دوری تا پایان سه سال در این دوره بمانند/ ایسنا @akharinkhabar | akharinkhabar.ir

🔺ترافیک اینترنت کشور سه‌شنبه رکورد زد رئیس سازمان تنظیم مقررات: 🔹در جریان بازی پرسپولیس و النصر برای اولین بار، مجموع پیک ترافیک داخل و خارجی کشور رکورد زد و از مرز ۱۱ ترابیت‌برثانیه گذشت. 🔹طی این روز پیک ترافیک داخل ۶.۳ ترابیت‌برثانیه ثبت شد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺ساعت موبایل‌ها بعد ۶ ماه درست شد 🔹ساعت برخی موبایل‌ها و دستگاه‌های آنلاین که در ابتدای فروردین امسال یک ساعت به جلو کشیده شده بود، بالاخره پس از ۶ ماه به حالت عادی برگشت. 🔹البته باز هم این مشکل کاملا حل نشده و اگر مسئولان در پی حل مشکل نباشند با گذشت ۶ ماه دیگر دوباره این موضوع دردسرساز می‌شود. 🔸با مصوبۀ مجلس که قرار بود ساعت‌ها تغییر نکند برخی گوشی‌ها به‌طور خودکار در اول سال ساعتشان به مشکل برخورد. سازمان تنظیم مقررات مشکل را گردن تولیدکنندگان تلفن‌همراه انداخت. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺وزیر راه و شهرسازی: رشد قیمت مسکن در بسیاری از شهرها منفی شد مهرداد بذرپاش: 🔹طی چهار ماه گذشته رشد قیمت مسکن در بسیاری از شهرها منفی شده است. 🔹یکی از عوامل افزایش قیمت مسکن، گرانی مصالح ساختمانی است که این موضوع مهم در دستور جلسه شورای عالی مسکن هفته آینده قرار دارد و با حضور شخص رئیس جمهور مورد بررسی و تصمیم گیری قرار خواهد گرفت/ تسینم @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺پرداخت مستمری مددجویان با افزایش ۲۰ درصدی 🔹معاون رفاهی و امور اقتصادی وزارت کار: قرار بر این بود از شهریورماه مستمری خانواده‌های تحت پوشش نهادهای حمایتی ۲۰ درصد افزایش یابد، اما اگر به هر دلیلی این موضوع عملی نشد، مستمری مددجویان از مهرماه با افزایش ۲۰ درصدی واریز خواهد شد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

📸 حضور بسیجیان و جهادگران شهرستان سامان در رژه ۳۱ شهریور شهرکرد 📡 سامانِ‌برتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری شهرستان سامان 👇👇👇 @Samanebartar | Samanebartar.ir

♦️همزمان با هفته دفاع مقدس، نمایشگاه اسوه پایگاه مقاومت بسیج امام حسین(ع) روستای چلوان شهرستان سامان با حضور مسئولان این شهرستان در مسجد جامع شهر سامان افتتاح شد. 📡 سامانِ‌برتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری شهرستان سامان 👇👇👇 @Samanebartar | Samanebartar.ir

♦️پایان بتن‌ریزی مخزن آب شرب دهستان چم‌چنگ شهرستان سامان 🔹رئیس هیات مدیره و مدیرعامل شرکت آبفا چهارمحال و بختیاری از اتمام بتن ریزی مخزن آب شرب در دهستان چم چنگ شهرستان سامان خبر داد 🔹به گزارش خبرنگار سامانِ‌برتر، محمد کریمی اظهار داشت: کار بتن‌ریزی مخزن ۵۰۰ متر مکعبی ذخیره آب آشامیدنی روستای چم چنگ به اتمام رسید که در جهت افزایش ذخیره سازی آب استحصال شده نیاز به احداث مخزن ذخیره آب شرب در این روستا احساس شده بود که خوشبختانه بتن‌ریزی آن به اتمام رسید 🔹وی افزود: ساخت این مخزن از جمله کارها و اقدامات ناتمامی بود که عملیات اجرایی آن از سال ۱۳۹۸ شروع شد و بدلیل عدم تخصیص اعتبار در حد کف‌سازی باقی مانده بود. 🔹کریمی افزود: اجرای خطوط انتقال رفت و برگشت به طول ۱۰۰۰ متر و تکمیل اتاقک شیرآلات را از جمله عملیات‌های تکمیلی این پروژه آبرسانی برشمرد. 🔹وی اعتبار پروژه ساخت مخزن ذخیره دهستان چم چنگ را فعلا حدود ۲۰ میلیارد ریال اعلام کرد. 📡 سامانِ‌برتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری شهرستان سامان 👇👇👇 @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺پرداخت مستمری مددجویان با افزایش ۲۰ درصدی 🔹معاون رفاهی و امور اقتصادی وزارت کار: قرار بر این بود از شهریورماه مستمری خانواده‌های تحت پوشش نهادهای حمایتی ۲۰ درصد افزایش یابد، اما اگر به هر دلیلی این موضوع عملی نشد، مستمری مددجویان از مهرماه با افزایش ۲۰ درصدی واریز خواهد شد. @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺۱۰ ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی‌ها متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که مبتلایان به دیابت نوع ۲، مصرف ۱۰ ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: 🔸پرتقال 🔹نخود 🔸شکلات تیره 🔹وعده‌های غذایی گیاهی 🔸روغن زیتون 🔹سبزیجات حاوی برگ سبز 🔸آجیل و کره بادام زمینی 🔹پروبیوتیک‌ها 🔸دارچین 🔹بلوبری @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺سهمیه بنزین مهرماه امشب شارژ می‌شود 🔹۶۰ لیتر سهمیه بنزین مهرماه خودروهای شخصی بدون هیچ‌گونه تغییری، ساعت صفر بامداد شنبه (یکم مهرماه) در کارت‌های هوشمند سوخت شخصی شارژ می‌شود./ایسنا @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺 ۷ توصیه تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس @Samanebartar | Samanebartar.ir

🔺به زودی در خیابان های سراسر کشور @Samanebartar | Samanebartar.ir

♦️اطلاعیه قطعی برق در شهر سامان به علت تعمیرات و توسعه شبکه‌های برق‌رسانی 🔹به اطلاع مردم شریف شهر سامان می‌رساند با توجه به انجام تعمیرات و توسعه شبکه‌های برق‌رسانی در روز شنبه یکم مهرماه از ساعت ۰۸:۳۰ صبح تا ساعت ۱۱:۳۰ در خیابان عمان و از ساعت ۱۳:۳۰ الی ۱۶:۰۰ در خیابان پاسداران فرآیند قطعی برق اعمال می‌گردد. 🔹پیشاپیش از همکاری و بردباری شما شهروندان گرامی، کمال تشکر و قدردانی را داریم. ✔️روابط عمومی شرکت توزیع نیروی برق استان چهارمحال و بختیاری 📡 سامانِ‌برتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری شهرستان سامان 👇👇👇 @Samanebartar | Samanebartar.ir