/✳️ویتامین های مورد نیاز ما کدامند؟ 🔴 ویتامین A 🔽مفید برای: چشم ها، پوست و دندان های سالم 🔽منبع: هویج و دیگرخوراکی های نارنجی مانند سیب زمینی شیرین، خربزه و طالبی 🔴 ویتامین B 🔽مفید برای: تولید انرژی، عملکرد دفاعی و جذب آهن 🔽منبع: همه مواد غذایی فراوری نشده مانند همه دانه ها، سیب زمینی، موز، عدس، فلفل قرمز، لوبیا، مخمر و ملاس 🔴ویتامین C 🔽مفید برای: تقویت عروق خونی، دادن حالت ارتجاعی به پوست ، عملکرد آنتی اکسیدان و جذب آهن 🔽منبع: پرتقال، گواوا، فلفل قرمز و سبز، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکسل و طالبی 🔴 ویتامین D 🔽مفید برای: استخوان های قوی و سالم 🔽منبع: به جز صرف دقایقی در زیر آفتاب که موجب تولید ویتامین D می شود، می توانید این ویتامین را از تخم مرغ، ماهی و قارچ دریافت کنید 🔴 ویتامین E 🔽مفید برای:گردش خون، و حفاظت از رادیکالهای آزاد 🔽منبع: بادام، دیگر آجیل ها، دانه آفتاب گردان، و گوجه برای جذب فواید 🔴ویتامین K 🔽مفید برای: انعقاد خون 🔽منبع: سبزیجات دارای برگ سبز از جمله کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل و کلم بروکلی https://eitaa.com/sarraye_slamat

فصول یوبوست

گوشت قرمز گوسفند https://eitaa.com/sarraye_slamat

مواظب فرزندان خود باشید 🙏

📣 هشتاد و پنجمین طرح مهر تندرستی اداره اوقاف و امور خیریه و شهید دکتر رهنمون بسیج جامعه پزشکی 🔸 ویزیت و داروی رایگان:به مناسبت هفته وقف با همکاری اداره اوقاف و امور خیریه و کانون بسیج جامعه پزشکی بیمارستان حضرت علی بن ابیطالب علیه السلام 🔸 با اعزام پزشکان و متخصصان : متخصص چشم پزشک متخصص اطفال متخصص زنان زایمان متخصص داخلی پزشک عمومی ایستگاه پایش سلامت طب سنتی کارشناس تغذیه کارشناس مامایی بینایی سنج متخصص اورولوژی متخصص مغز واعصاب و... 🔸 زمان: دو شنبه 1404/6/۲۴ از ساعت ۱۳ (ثبت‌نام و دریافت نوبت) 🔸 مکان: قم خیابان آذر کوی 59حرم مطهر امام زاده موسی مبرقع (علیه السلام)

طب سنتی و کارشناس تغذیه (استاد قنبری)

♦️ویزیت رایگان پزشکان در قم به مناسبت هفته وقف 🔸 در قالب ۸۵مین طرح مهر تندرستی شهید دکتر رهنمون، خدمات ویزیت و داروی رایگان از محل موقوفه مرحوم جعفرقلی‌خان سهام‌الدوله ارائه می‌شود. 🔸 این طرح با همت اداره اوقاف و امور خیریه قم و همکاری بسیج جامعه پزشکی سپاه امام علی بن ابیطالب (ع) برگزار خواهد شد. حضور پزشکان متخصص در رشته‌های: 🔸چشم‌پزشکی 🔸 اطفال 🔸 زنان و زایمان 🔸 داخلی 🔸 پزشک عمومی 🔸 پایش سلامت 🔸 طب سنتی 🔸 تغذیه 🔸 مامایی 🔸 بینایی‌سنجی 🔸 اورولوژی 🔸 مغز و اعصاب و... ⏰ زمان: دوشنبه ۲۴ شهریور، از ساعت ۱۳ (ثبت‌نام و دریافت نوبت) 📍 مکان: قم، خیابان آذر، کوی ۵۹، حرم مطهر امامزاده موسی مبرقع (ع) ✅ قم ویژه https://eitaa.com/joinchat/2272134131Cdff6d76f81