✨ماستتت رو کنار غذا خالی نخور این ترکیبات رو بهش اضافه کن و خواص زیادی به بدنت برسون👌 @sarzendehbash

خدا بهش رحم کرد که بچه‌اش حرف نمیزنه😂😂😂 @sarzendehbash

❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️🍃 #همسرداری ❓ آيا بی محلی با سکوت فرق دارد 🔻بی محلی در بحث های همسران یعنی من قصد دارم این دلخوری رو ادامه بدم 🔻یعنی ناراحتی تو برای من اهمیتی نداره 🔻یعنی قصد ندارم برای بهبود اوضاع یا رابطه کاری انجام بدم 🔻یعنی میخوام عصبانیت کنم #امامعنی_سکوت_دردعواها: 🔻سکوت یعنی حال هردوی ما برای من اهمیت داره 🔻یعنی نمیخوام این بحثو بیخود کِش بدم 🔻یعنی میخوام در آرامش و در زمان مناسب گفتگو و راهی برای این مساله پیدا کنیم #حتما_اگر_قراره_سکوت_کنید_قبل_از_سکوت #تصمیمتون_رو_با_جملات_زیر_به_همسرتون #اطلاع_بدید 🔻 من فکر میکنم الان هردو عصبانی هستیم پس نمیتونیم به نتیجه درستی برسیم بهتره کمی استراحت کنی و تو یه زمان مناسبتر دراین مورد صحبت کنیم 🔻من فکر میکنم بهتره یه وقت مناسب باهم گفت و گو کنیم الان ترجیح میدم چیزی نگم تا کمی آرام تر بشیم و..... @sarzendehbash

🌻امروز روز خوبیست☺️ 🍃اگر نگاهت به آن بالا باشه 🌻نگرانی ها را دور بریز 🍃و شاد باش 🌻زندگی همین امروز است🙂 🌻شاکر باش 🍃بابت این هدیه خداوند😇 🌻قدر بدون 🍃و فرصت رو از دست نده🤭 @sarzendehbash

🤍مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان 🎇 تکنیک GTD شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود. 🎆 تکنیک Pomodoro این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می‌شود. #نظم #مدیریت_زمان @sarzendehbash

#نوشیدنی_دلچسب_و_خوشمزه🍹 پیش فامیل شوهرت کلاس بذار😌 @sarzendehbash

هيچ بارانی نمیبارد مگر صفا دهد هيچ گلی جوانه نمیزند مگر هديه شود هيچ خاطره ای زنده نميماند مگر شيرين باشد هيچ لبخندی نيست مگر شادی بياورد بگذار باران شوق بر زندگيت ببارد😊 @sarzendehbash

✍️ این ۴ تا عادت زندگیت رو زیر و رو می‌کنه! 🔸۱- نوشتن برنامه فردا از شب قبل یکی از محبوب‌ترین تکنیک‌های بهره‌وری، اینه که بدونی فردات رو قراره چه جوری بگذرونی و تا حدی براش آمادگی داشته باشی. 🔸۲- اگه چیزی کمتر از ۵ دقیقه طول می‌کشه، سریع انجامش بده! انجام شدن وظایف کوچک که کمتر از ۵ دقیقه زمان می‌بره، کلی از استرس و به هم ریختگی ذهنت رو کم می‌کنه. 🔸۳- مراسم صبحگاهی داشته باش! سعی کن یه روتین خواب منظم بسازی و قبل از اذان صبح بیدار بشی و بعد نماز، ورزش، صبحانه، مطالعه کتاب و ..‌. . شروع روزت مهمترین بخش روزته. 🔸۴- قانون ۸۰/۲۰ رو بذار فلسفه زندگیت! بیشترین وقت و انرژیت رو روی اون فعالیت‌هایی خرج کن که می‌دونی تاثیر بیشتری دارن. ۲۰٪ از فعالیت‌های ما باعث ۸۰٪ نتایجمون میشه! پس اون ۲۰٪ رو بذار اولویت! @sarzendehbash

بستنی وانیلی هم توش بزنید کولاک میشه 😁

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🫶ای عزیز ... ای که به خودت سخت میگیری، با خودت مهربون باش ..! زندگی رو اینقدر سخت نگیر خودت رو اسیر چیزایی نکن که زندگی رو به کامت تلخ میکنه .. این خودت هستی که داری به خودت غصه میدی ... کسی تو رو محبور نمیکنه که غصه بخوری و گریه کنی و ناامید بشی همه چی دست خودته بلند شو وزندگی کن ...! هیچوقت باور اینکه اتفاق های خوب تو راه هستن و کنار نگذار ... اگر فکر میکنی توی تاریکی هستی به خدا توکل کن ! چون خودش گفته: خداست؛ که شما را از آن تاریکی ها و هر اندوه نجات میدهد ...! @sarzendehbash

#تلنگر🌹 ✍️ یک مثالی از هواپیما وجود دارد که بسیار الهام بخش‌ است. وقتی مهماندارها آموزش‌های لازم برای ایمنی پرواز را ارائه می‌دهند، می‌گویند: «به محض تغییر اکسیژن، اول ماسک خود را بگذارید سپس ماسک کودکان را!!!» 🔹 واضح است اگر اول ماسک خود را نگذارید بی‌هوش می‌شوید و کودکتان هم بی‌هوش خواهد شد. ما اگر خودمان حس و حال خوبی نداشته باشیم، اگر برای حال خوب خودمان تلاش نکنیم، چگونه انتظار داریم بتوانیم روی اطرافیانمان تاثیرگذار باشیم؟! حال خوب شما فقط به خود شما و افکار و باورهایتان بستگی دارد. شاهکار هنری منحصر به فرد خودتان را فقط خود شما می‌توانید خلق کنید و برای این کار حتما لازم است خودتان را با باورهای سازنده و محکم سرشار کنید. 👈 برای اینکه بتوانیم خانواده‌ای سالم داشته باشیم و اطرافیانمان هم از ما تاثیر مثبت بگیرند، اول باید حال خودمان را خوب کنیم... @sarzendehbash

به آخرین پنجشنبه زیبای🌷 اردیبهشت خوش آمدید امیدوارم بارانی از 🌷 خوبیها ❤️ شادی های خاص عشق های پاک دوستی های ناب❤️ و رزق و روزی فراوان بر سر و روی زندگی تان ببارد🌺 @sarzendehbash