میان غم های زندگی دوست داشتن شما امید من است.... #امام‌رضا @sarzendehbash

من و کنجِ فراق، ای گریه ی حسرت کجایی تو؟ #فیاض_لاهیجی @sarzendehbash

🛑 بار اضافی بدن را زمین بگذار! 🔹سالم‌ترین روش ازبین بردن چربی شکم و پهلو، ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است. 🔹بی‌تحرکی و تغذیه نامناسب مهم‌ترین دلیل چاقی شکم است. 🔹۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. 🔹ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. 🔹عدس، نخود، دانه تاج‌خروس و کینوا، اسفناج، بادام، پنیر کاتیج، کلم‌بروکلی از جمله بهترین اقلام غذایی برای رژیم لاغری شکم هستند. @sarzendehbash

سردی وبی احساسی برخی خانم‌ها 🎵دکتر عزیزی @sarzendehbash

🌸هر صبح 🍃طلوع دوباره خوشبختی 🌸و امید دیگری است 🍃بگشای دلت را 🌸به مهربانی و عشق را 🍃در قلبت مهمان کن 🌸بی شک 🍃شکوفه‌های خوشبختی 🌸در زندگی‌ ات گل خواهند کرد... @sarzendehbash

#سلامتی فواید خوردن روزانه پسته که نمی دانستید! ‌─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅ ⊹ ⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ - مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد نشان داد که خوردن پسته فواید مختلفی برای قلب دارد، زیرا به کاهش فشار خون و سطح کلسترول در بدن کمک می کند و از بدن در برابر ابتلا به هر گونه بیماری قلبی عروقی محافظت می کند. ‌@sarzendehbash

🎥 برنامه‌ریزی برای نگرانی‌ها؛ تکنیکی که زندگی رو تغییر میده! @sarzendehbash

💢کسی که خشن است همه را خشن می پندارد و با کوچکترین احساس خطر خشونت ذاتی خود را بروز می دهد. 💢کسی که بی وفاست با متهم کردن دیگران در صدد آرام کردن خود است . 💢کسی که احساس گناه دارد دیگران را هم گناه کار می داند . 💢کسی که ذاتا حسود است مدام فکر می کند دیگران به او حسادت می کنند . 💢کسی که مطالب را دیر می فهمد فکر می کند دیگران هم دیر منظورش را می فهمند و مدام در حال توضیح است. 💢کسی که مدام در فکر انتقام است زندگی متلاطمی دارد و هیچ کجا امنیت نمی بیند و در صدد یافتن دشمن است و اگر پیدا نکند حتما یک دشمن برای خودش دست و پا می کند . 💢کسی که عادت به دروغ گویی دارد هیچ وقت حرف دیگران را باور نمی کند . 💢ما در اکثر مواقع با نظرات خودمان به قضاوت دیگران می پردازیم و طبیعی است که هیچ کدام هم متوجه سوءرفتار خودمان نیستیم. 💢حال کسی که مهربان ،صبور، آرام بخشنده و صلح جو است همه را مثل خود می پندارد.. 💢پس کسی که مدام حادثه می آفریند و زندگی پر تنشی دارد و همیشه مضطرب و مشوش است و مدام موجب ناراحتی شما می شود،نیازمند محبت است گرچه ممکن است هیچ وقت قدر دان شما نباشد. 💢بنابراین ترحم شما قضاوت شما مقابله به مثل شما سودی برای او و شما ندارد با او بیشتر مهربان باشید. 👤 #استادمهراب_حیدری مدرس دوره های موفقیت @sarzendehbash

موهیتو🍹 💚مواد لازم : 🌷نعناع تازه چند شاخه 🌹لیمو ۲عدد 🌺شکر ۱ قاشق غ  🌸اسپرایت یا آب گاز دار لیمویی @sarzendehbash

🟣مراحل پیش از ازدواج(قسمت چهارم) #دکتر_سعید_عزیزی @sarzendehbash

زنهار از این امید درازت که در دل است هیهات از این خیال محالت که در سر است #سعدی @sarzendehbash