✍چرا توصیه میشود بعد از بیدار شدن از خواب حتما آب بخوریم؟ 👈بعد از دیدن این گیف علمی قطعا هر روز صبح یک لیوان آب میخورید .. #سلامتی @sarzendehbash

#سلامتی خاصیت هر چای گیاهی الانم که فصل پاییزه و جون میده دمنوش درست کنی کنار خانواده لذتشو ببری با شیرینی ،خرما ،عسل ...و یا شیرینی خودتون😍 @sarzendehbash

منابع غذایی مناسب رژیم که شامل : پروتئین 🍖 ،سبزیجات 🥗، میوه 🍓، غلات🥖 ،نوشیدنی🧃 می باشد #سلامتی @sarzendehbash

‌ #سلامتی «چی‌ بخوریم خوشگل تر بشیم?» •زغال‌ اخته🫐؛ضد تیرگی دندان. •برگه زردآلو 🍈؛نگهبان رنگ پوست. •کیوی🥝؛میوه دوست دار لثه. •آووکادو🥑؛میوه جوانی. •سیر🧄؛جوان کننده پوست. @sarzendehbash

🛑 این سه کار را انجام دهید تا آلزایمر نگیرید 🔹دکتر گابریل لیون که در خصوص بیماری‌هایی چون آلزایمر تحقیق می‌کند، تاکید کرد گاهی‌اوقات اولین علایم بیماری آلزایمر در دهه ۲۰ یا ۳۰ سالگی خود را نشان می‌دهند و عواملی چون سبک زندگی در ابتلا نقش مهمی دارند. 🔹دکتر گابریل ادامه می‌دهد حدود ۲۵ عامل خطر وجود دارد. ژن‌ها همیشه اولین و مهم‌ترین عامل هستند اما سه عامل مهم دیگر، خواب، ورزش و تغذیه وجود دارد که افراد از همان دهه ۲۰ و ۳۰ سالگی باید به آنها اهمیت بدهند. 🔹کریس همس‌ورث، بازیگر نقش ثور در فیلم‌های انتقام‌جویان، دو ژن خطرناک ابتلا به آلزایمر را دارد. او که ۴۰ سال بیشتر ندارد، تصمیم گرفته پیش از بروز علایم این بیماری،‌ از عالم هنر و فیلم فاصله گرفته و سبک زندگی خود را عوض کند و جلوی پیشرفت آلزایمر را بگیرد. #سلامتی @sarzendehbash

راهکاری برای درمان سرفه‌ در کوتاه‌ترین زمان😮‍💨 #سلامتی @sarzendehbash

🔴خانوم‌هایی که زیاد موهاشون رو رنگ می‌کنن از خوردن کشمش غافل نشن !کشمش ریشه مو رو قوی میکنه ، از سفید شدنش مو پیشگیری می‌کنه و عوارض رنگ‌های شیمیایی رو کاهش میده ! 🍃 کشمش : ✅ از پوسیدگی و سیاه شدن دندون پیشگیری میکنه ✅ از ابتلا شدن به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری میکنه ✅ فشار خون رو کنترل می‌کنه ✅ معدن آهن و خون‌سازه #سلامتی @sarzendehbash

‌#سلامتی ‌ کمبود زینک میتونه باعث نابودی پوست مو بشه ! توی بیشتر قرص و شامپو های ضد ریزش زینک وجود داره به خاطر خواص مفید و خوبش ! @sarzendehbash

#افطار  در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم؟ بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل آب جوش ولرم به همراه #خرما می باشد . 🔹در وعده افطار باید غذاهای لطیف ، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند . مانند موارد زیر :  ۱) آب گوشت بدون کوبیده آن ۲) تخم مرغ عسلی      ۳) سوپ جو             ۴) خوراک سبزیجات      ۵) مربای انجیر                       ۶) عسل                    ۷) سرکه با شیره        ۸) مربای تمشک ۹)فرنی یا شیر برنج ۱۱)کشمش یا هر چیز شیرین    ۱۲) ماء الشعیر سنتی #سلامتی @sarzendehbash

#سلامتی فواید خوردن روزانه پسته که نمی دانستید! ‌─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅ ⊹ ⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ - مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد نشان داد که خوردن پسته فواید مختلفی برای قلب دارد، زیرا به کاهش فشار خون و سطح کلسترول در بدن کمک می کند و از بدن در برابر ابتلا به هر گونه بیماری قلبی عروقی محافظت می کند. ‌@sarzendehbash

✅ چرا باید قند و شکر را حذف کرد؟ #سلامتی @sarzendehbash

#سلامتی امام صادق( ع ): برای هرچیز زینتی است وزینت سفره ،سبزیجات است ... از خوردنش غافل نشیم 😉 سبزی خوردن تازه و ارگانیک از حیاط بهار خانوم😇 میخواد بره رو سفره با برکت پدر و مادرم❤️ https://eitaa.com/sarzendehbash 🍃