🌺چگونه از نظر روانی قوی باشیم؟ 1-- از مشکل روحی خود فرار نکنید و آن را سرکوب نکنید، با آن آشنا شوید و درکش کنید و از طریق مشاور آن را حلاجی و حل کنید 2- قبل از رو به رویی با مشکل بدانید در زندگی این امکان وجود دارد که درگیر مشکل شوید.ذهن خود را با مطالعه و با خودسازی بیمه کنید.(فراموش نکنید کسی که ماشینش را بیمه می کنید شاید تا آخر عمر هرگز تصادف نکند اما اگر دچار سانحه نیز شود بیمه او را کمک خواهد کرد!) 3- عجله و شتاب نکنید در حل یک موضوع یا یک فشار روانی، اگر فعلا از عهده آن برنمی آیید زمان دهید تا آن را به مرور هضم کنید و در این بین از افراد متخصص و یا دوستان امن کمک بگیرید 4- چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید را بپذیرید.گاهی نیاز است خودمان را تغییر دهیم،مثلا اگر با همان روش درس خواندن در دبیرستان، دردانشگاه به نتیجه نمی رسیم روش درس خواندن را تغییر دهیم نه اینکه دانشگاه را کنار بگذاریم 5- با موقعیت های مختلف کمی منطقی تر برخورد کنید و اجازه ندهید تمام جهت حرکتتان را احساس تعیین کند.احساسات گذرا هستند و دراکثر مواقع به دلیل عدم اطلاعات کافی از یک موضوع طوفانی از هیجان بپا خواهند کرد 6- اگر از موفقیت های دیگران حس بدی می گیرید فراموش نکنید که این حس به شما می گوید که شما یا هدفی برای خودتان ندارید یا تمرکز کافی روی هدفتان ندارید.با تمرکز روی هدفتان این احساس کنار می روند و شما از نظر روانی قدرتمند تر خواهید شد @sarzendehbash

🌸🌸چگونه شاد باشیم و احساس اندوه نکنیم؟ 🌹😍🌹😍 همه ما در جامعه زندگی می کنیم و برای زندگی در این جامعه باید با آن سازگاری داشته باشیم. یک زندگی شاد ارزش زیادی دارد و به همین دلیل همه تلاش می کنند که زندگی آرام و شادی داشته و از اندوه دوری کنند. تنها گفتن اینکه ما افراد مثبت و شادی هستیم کافی نیست چون با اولین جمله غصه و اندوه سازمان زندگیمان به هم می ریزد ... تظاهر به شادی کار بسیار دشواری است. ادامه دارد.... #شادی #تمرین_اندوه_زدایی @sarzendehbash

#الویه_رستورانی😋😍👆 سیب زمینی کوبیده بشه بهتره،اگررنده بشه حالت چسبناک میشه. آب مرغ روداخل سالادنریزید،بوی زخم میگیره شل هم میشه ژامبون اختیاریه #خانم_باسلیقه #آشپزی @sarzendehbash

#سیاست_زنانه خیلی پیش آقاتون آه وناله 😩نکنید❌ همش نگین اخ سرم ،اخ کمرم ،اخ دلم... شاید یه مدت همش نگرانتون بشه اما بعدا براش عادی و تکراری میشه اسم شماهم میشه ، همیشه مریض❗️ @sarzendehbash

با تمرین ۵ روش می توان اندوه را کنترل کرد و شاد شد نوع اندوه را بشناسید معمولاً ۳ نوع اندوه وجود دارد: اندوه کوتاه مدت این نوع اندوه معمولاً بین یک روز تا یک هفته ادامه پیدا می کند. معمولاً بیخوابی، بی تحرکی و استرس به این نوع غم وابسته است. ومیتواند دلایل مختلفی داشته باشد . بهترین راه برای از بین بردن اندوه ها این است که با تفکر و یاحتی نوشتن آن اندوه متوجه شویم که علت آن اندوه چیست؟و بتوانیم برای آن راه حلی پیدا کنیم .... غصه خوردن به تنهایی نمیتواند مشکلی را حل کند ! ادامه دارد .... #زندگی_شاد @sarzendehbash

حس خوب یعنی؛ صدای قل قل سماور مادربزرگ، عطر شوید خشک شده تو اتاق و حضور مادربزرگ ❤️ @sarzendehbash

📹 خانواده‌هاتون رو شاد کنید! #زندگی_شاد @sarzendehbash

#زن_باهوش زن باهوش میداند مردان چه چیزهایی برایشان اهمیت دارد و از چه چیزهایی متنفرند! این ها ربطی به رنگ مو و شکل بینی و بدنی ندارد... کاملا رفتاری و درونیه آنچه زنان فکر می کنند مردان به دنبال آن هستند : 💎قیافه خوب 💎هیکل خوب 💎سینه 💎باسن 💎شخصیت آنچه مردان واقعاً دنبالش هستند : 💎شخصیت 💎قیافه ی خوب 💎هوش و ذکاوت 💎شوخ طبعی 💎هیکل متناسب @sarzendehbash

#تربیت_در_زندگی_متاهلی 💟تنها کسی که می توانیم کنترلش کنیم خود ما هستیم 👈❌اگر رابطه ناموفقی داریم 👈 باید بیندیشیم 😍خود من چه می توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطهام شود😍 👈‼️نه اینکه سعی کنم دیگری را تغییر دهم @sarzendehbash

┄┅─✵💝✵─┅┄ #بسم_الله_الرحمن_الرحیم چه زيباست صبح، وقتی روی لب‌هايمان ذكر مهربانی به شكوفه می‌نشيند ❤️و با عشق، روزمان آغاز میشود 🏳خدايا... روز‌‌مان را سرشار از آرامش عشق و محبت کن🌸 سلاااام الهی به امیدتو صبحتون بخیر💖 @sarzendehbash

#خانومها_بخونند 💖قبل از این که جر و بحثی را باهمسرتان شروع کنید با خود فکر کنید آیا موضوع واقعا ارزشش را دارد که شما را عصبانی کند؟ یا می توانید به سادگی از آن بگذرید؟ 💞💞💞💞💞 💖مردان بوی خوش زن را دوست دارند! من در مورد عطر سیصد هزار تومانی شما صحبت نمیکنم بلکه بویی شیرین ،واقعی و اصیل که از یک خانم برمی خیزد ؛ مردان این بو را دوست دارند 💞💞💞💞💞 💖مردها از لذت بردن همسرشان هم لذت می برند . مردها می خواهند قهرمان زندگی باشند . اگر زن بتواند این حس را منتقل کند مردش همیشه برای او خواهد ماند. 💞💞💞💞💞 @sarzendehbash

اندوه از دست دادن این نوع اندوه در اثر وقایع دردناک به وجود می آید. از دست دادن یکی از نزدیکان، از دست دادن شغل و یا شکست مالی موجب ایجاد این اندوه می شوند. در این شرایط فرد بسیار آسیب پذیر و در مانده می شود. برای رفع آن باید ابتدا آن را شناخت و روی آن کار کرد. سرپوش گذاشتن بر آن مشکل را برطرف نمی کند. یکی از راهها گفتگو و مشورت با فرد مطمئن دیگری است. مراجعه به روانشناس و روانکاو یکی از بهترین روش ها برای حل آن است. علاوه بر این اقدامات فرد باید استرس خود را کاهش دهد. پس از ۳ تا ۶ ماه رفته رفته فرد به حالت اولیه باز می گردد. در این حالت فرد پایه زندگی خود را می سازد و شرایط روحی،فیزیکی و احساسی خود را بهبود می بخشد. #اندوه_زدایی @sarzendehbash