✅این متن را یکبار از بالا به پایین و یکبار از پایین به بالا بخونید و تفاوت نگاه مثبت و منفي را ببینید: امروز بدترين روز بود و سعى نكن منو متقاعد كنى كه تو هر روزى لحظات خوبى هم پيدا ميشه اگه با دقت نگاه كنيم زندگی دشواره با اينكه خیلی وقتا اتفاقات خوبى هم ميافته شادى و خوشبختی وجود نداره و اين درست نيست كه خیلی چیزها به خود ما ربط داره مطمئن هستم تو هم موافقى كه محيطى كه توش هستيم تأثير مستقيم داره روى رفتار ما همه چيز در كنترل ما نيست و تو هرگز از من نخواهى شنيد كه امروز روز خوبى بود😊 حالا از پايين به بالا بخوانید🌸🍃 شب خوش🌸 @sarzendehbash

به شکوفایی گل سرخ قسم ! صبح .... در رنگین باغچهٔ چشمان تو زیباتر است #فریبا_سعادت صبحتون عالی 🌸 @sarzendehbash

#لطفا_قوی_باش ✨یک روز متوجه خواهی شد که چقدر زمان بندی همه چیز توی زندگیت درست بوده و چرا همه چیز باید به همین شکلی اتفاق می افتاده.. 🌱متوجه میشی که همه چیز برای محافظت وهدایت و قوی تر کردن تو بوده... 🌈به روند تکامل خودت اعتماد داشته باش چون همه چیز طبق زمانبندی خدا پیش میره تا تو بتونی به بهترین نسخه از خودت تبدیل شوی! 🙃لطفا قوی باش... @sarzendehbash

#مهارت 💠 بسیاری از پرخاشگری‌های زن و شوهر به دلیل تفکر باید و نباید است. گاه همسران نسبت به یکدیگر انتظار بیش از حد دارند، و به این فکر می‌کنند که همسرم باید اینکار را انجام دهد و نباید اینکار را انجام دهد. 💠 تفکر باید و نباید را به👈 "بهتر بود و بهتر نبود" تبدیل کنید در طول هفته این تفکر باید و نباید را نسبت به همسرتان بشناسید و آن را بنویسید و به تفکر بهتر بود و بهتر نبود تبدیل کنید. 💠 وقتی از همسر علامه طباطبایی(ره) پرسیدند؛ که آیا علامه در منزل عصبانی هم می‌شدند؟ گفتند؛اوج عصبانیت علامه این بود که در کمال آرامش می‌فرمود؛ اگر این کار می‌شد بهتر بود یا اگر این کار نمی‌شد بهتر بود. @sarzendehbash

👩🏻‍🍳#آموزش کوبیده مرغ🧑🏻‍🍳 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 برای رسیدن به خواسته هات باید تلاش کنی و هیچ وقت دست ازتلاش برنداری و خسته نشی🚶‍♀ وقتی تلاش میکنی،درونت انگیزه ایجاد میشه وانرژی میگیری وهمینطور🤓 اراده ات محکم تر میشه بعدتبدیل میشی به یه آدم قدرتمند وقوی💪 @sarzendehbash

#تکنیک_رهایی 🌸تكنيك رهایی از فرآيندهاي ذهني وسواسى : 💠نچسبیدن به افکار یا دیفیوژن یکی از تکنیک های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. 🔸️افكارتان را تماشا كنيد. 🔸️خود را درهركجای يك اتاق سفيدِ کاملاًخالی تصور كنيد،كف زمين،سقف... 🔸️ تصوركنيد يك در باز سمت راست تان قراردارد ودر باز ديگری درسمتِ چپ تان ،كه روبه تاريكی باز می شوند و نمی توانيد بيرون از اين دو در، هيچ چيزی را ببينید. 🔸️تصور كنيد كه افكارتان از درِسمت راست وارد می شوند واز مقابل چشمتان عبورمی كنند و از درب سمت چپتان خارج مي شوند. 🔸️در همين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی تجسم كنيد، مثلاً: پرنده درحال پرواز،يك حيوان در حال دويدن،بادكنك يا... 🔸️افكارتان را تحليل نكنيد. 🔸️اجازه دهيد هر فكر يك لحظه كوتاه وارد آگاهی تان شود و سپس از درِ سمتِ چپ خارج شود. 🔸️بعضی از افكار ممكن است در اتاق بمانند و ميل به رفتن نداشته باشند.فقط اجازه دهيد كه هرفكر،از اتاق خارج شود واتاق را برای فكر بعدی خالی كند. 💠با این روش: 🔸️برای اكثر افراد،صرفِ مشاهده افكار ،باعث می شود كه سرعت افكارشان كاهش ياب دو كمتر احساس اضطرار كنند. 🔸️بعضي ديگر هم احساس آرامش بيشتری را تجربه می كنند،زيرا به جای چسبيدن به افكارشان،آنها را تماشا مي كنند که در حال عبور و گذر کردن است. @sarzendehbash

یه زوج با سیاست همچین رفتاری رو دارن👫💗 [🌱]‌توی جمع چه به شوخی و چه جدی بدی های همدیگر رو نمیگن بلکه غیر مستقیم از هم تعریف میکنن [🌚]توی جمع با هم دیگه بلند بلند حرف نمی‌زنن بلکه با ایما و اشاره منظورشون میرسونن [💰]کسی از درآمدشان خبر نداره، هرگز همو با کسی مقایسه نمیکن [🔑]وقتی قهر میکنن منتظر نمی مونن تاکسی اونا رو آشتی بده ،مشکلاتشان رو در خفا و با هم حل میکنن و به هیچ عنوان جلوی جمع با هم بحث نمیکند [👼🏻]قدم بعدی خانواده رو جایی اعلام نمیکنن ، تصمیم بچه داد شدن شون رو همه جا جار نمیزنن @sarzendehbash

وقتی داری با کسی درد و دل میکنی؛ درست مثل اینه که بهش یه چک سفید امضا بدون تاریخ میدی تا هر وقت هرجور خواست ازش استفاده کنه پس مراقب باش که حرف دلت رو با کی و کجا میزنی... @sarzendehbash

مغز یک مرد در حالت استراحت 70% از فعالیتش کاسته می‌شود؛ ولی زن در همان حال 90% فعالیت مغزی دارد 👈🏻 زن یک رادار سیاراست که مرتب اطلاعات رادریافت کرده وتجزیه تحلیل میکند. 😄😳😊 @sarzendehbash

زندگی💚 دفتر نقاشی کوچکیه که هر روز💚 با مدادهای رنگی پراز نقش‌های تازه می‌شه روزهـاتـون پــراز💚 تصویرهای قشنگ روزت پر انرژی💪 @sarzendehbash

🔴 #معاینه_قلب_همسر 💠 دکتری که بالاسر یک بیمار یا #مصدوم می‌رسد ابتدا علائم حیات بیمار را #معاینه و چک می‌کند اگر قلب یا مغز مصدوم آسیب جدّی دیده باشد برای دکتر رسیدگی به این اعضاء از شکستگی انگشت و یا پارگی برخی اعضا #ارجحیّت دارد. قرار نیست دغدغه پزشک در این وضعیت، تمیز کردن صورت یا لباس بیمار از #خون و آلودگی باشد. 💠 گلایه بسیاری از همسران در مشاوره‌ها این است چرا با اینکه به همسرم #رسیدگی می‌کنم باز اختلاف زیاد و جنگ اعصاب داریم و شاهد #بدخُلقی همسرم می‌باشم. 💠 یکی از دلایل مهم این قضیه، عدم رعایت #اولویت در رسیدگی به نیازهای همسر است. بطور مثال بچّه‌ای که زیاد #گرسنه است اگر ابتدا به فکر گرفتن ناخن او و یا پوشاندن لباس تمیز به او باشید با اینکه دارید به او رسیدگی می‌کنید ولی فقط از او #بدخُلقی می‌بینید! 💠 هنر شما باید این باشد که نیازهای #اصلی و فوری همسرتان را در شرایط عادی و غیر عادی تشخیص دهید. مثلاً اگر شوهرتان نیاز شدید به #رابطه دارد طبق روایات باید بدون درنگ ابتدا به این نیاز رسیدگی کنید و یا اگر خانم شما نیاز به گفتگو و #همدردی دارد خرید نان و میوه و یا شستشوی ظروف قرار نیست او را آرام کند. 💠 راه #شناخت نیازهای فوری و اصلی همسر، مطالعه پیرامون روان‌شناسی زن و مرد، #مشاوره گرفتن، سوال از همسر و توجّه به گلایه‌ها و توقّعات پرتکرار و منطقی اوست. @sarzendehbash