#ایده_دلبری ♥️ 💙داخل کفش همسر بذارید 👞👇🏻 صدای گــام های تــو ضربــان زندگـی من است ؛ بـا من راه بیا ! با تو تشنــه ی زنده بودنـم🤭 ‌‏ 💙تو تقویم همسر بنویسید 📆👇🏻 تو فصل پنجم عمر منی ؛ تقویمم به شوق توست که تکرار می شود هرسال😍 💙تو سجاده همسر بنویسید 📿👇🏻 چقدر لحظات راز و نیازت زیباست... مرا هم با خود ببر😇 (خلاق باشید خب😉) @sarzendehbash

#سلامت دلایل بی‌حوصلگی مداوم👇 🔻پرکاری تیروئید 🔻دیابت 🔻درد مزمن 🔻کم خوابی 🔻شهر ابری @sarzendehbash

#شربت_خاکشیر خاکشیرو خوب بشورید و آب اضافی شو دور بریزید ولی مقدار کمی شربت یا سکنجبین بهش اضافه کنین.. بعد خاکشیرو داخل قالبهای یخ بریزید و داخل فریزر بزارین. حالا هر وقت که خواستین خاکشیر آماده دارین و میتونین ازش استفاده کنین . . . این شربت در ایام ماه_رمضون هم خیلی به درد میخوره و برای افطار و رفع عطش و یبوست هم مناسبه.... . میتونین یخهای محتوی تکه های لیمو ترش و برگ نعناع هم آماده کنید و داخل فریزر یزارین .... همینطور یخهای میوه ای مختلف. خیلی هم خوشگل نوش جان 💞 تو این هوای گرم واقعا میچسبه🤒 @sarzendehbash

فقيري سه عدد پرتقال خريد... اولي رو پوست كند خراب بود دومي رو پوست كند اونم خراب بود بلند شد لامپ رو خاموش كرد و سومي رو خورد. گاهي وقتا بايد خودمون را به نديدن بزنيم تا بتونيم زندگى كنيم...! وقتى گرسنه اى،يه لقمه نون خوشبختيه.. وقتى تشنه اى،يه قطره آب خوشبختيه وقتى خوابت مياد،يه چرت كوچيك خوشبختيه… خوشبختى يه مشتى از لحظاته…يه مشت از نقطه هاى ريز،كه وقتى كنار هم قرار مى گيرن،يه خط رو ميسازن به اسم زندگى… "قدرخوشبختى هاتونو بدونيد"... @sarzendehbash

🔅قسمت دوم 🔆 مثبت‌اندش بودن این نیست که همه واقعیت‌های منفی زندگی‌تان را نادیده بگیرید. این است که بتوانید رویکردی فعال‌تر به زندگی داشته باشید. 🔆 مثبت‌اندیشی به جای احساسی ناامیدی یا کلافگی، به شما امکان می‌دهد با فکر کردن به راه‌های موثر برای حل مشکل و پیدا کردن راهکارهای خلاقانه، با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوید. 🔸️شاید آسان نباشد، اما تاثیر مثبتی که بر سلامت فکری، احساسی و جسمی شما می‌گذارد، ارزشش را خواهد داشت. 🔸️نیازمند این است که صبور باشید و تمرین کنید. این فرایند را نمی‌توانید قدم به قدم جلو ببرید و به اتمام برسانید. درعوض، نیازمند این است که تا پایان عمر به درونتان نگاه کنید و برای مبارزه با افکار منفی و ایجاد تغییرات مثبت علاقه‌مند باشید. 🔸️برای اینکه مثبت‌اندیش باشید، باید یاد بگیرید که چطور به درستی افکارتان را تحلیل کنید تمرکز بر جریان سیال ذهن کار سختی است، مخصوصاً اگر خیلی اهل استنطاق کردن نباشید. 🔸️وقتی با موقعیتی چالش‌انگیز روبه‌رو می‌شوید، سعی کنید بفهمید که چطور درمورد آن اتفاق فکر می‌کنید. آیا شروع به مکالمه منفی با خودتان می‌شوید؟ یا در ذهنتان از خودتان و دیگران انتقاد می‌کنید؟ این تفکر منفی یک مانع اصلی است اما شناسایی این افکار اولین قدم برای غلبه بر آنهاست. 🔸️برخی از انواع متداول تفکر منفی شامل فقط تمرکز کردن بر جنبه‌های منفی یک مسئله می‌باشد. 🔸️ مثلاً تصور کنید که روز پرمشغله‌ای را سر کار داشته‌اید. یک سخنرانی داشته اید و کارهای مختلفی را جلوتر از برنامه به اتمام رسانده‌اید اما فراموش کردید یک تلفن مهم را انجام دهید. آن شب متوجه می‌شوید که با وجود موفقیت‌هایی که در آن روز کسب کرده اید، فقط به آن اشتباه کوچک فکر می‌کنید و نگران هستید که چه تاثیری بر کارتان خواهد داشت. به جای فکر کردن به مثبت‌ها و درک منفی، همه مثبت‌ها را نادیده گرفته و منفی کوچک را بسیار بزرگ کرده‌اید. 🔆مقصر دانستن خود یکی دیگر از شایع‌ترین نوع تفکر منفی است 🔸️وقتی بخش شما در شرکت، به سهم فروش ماه خود نمی‌رسد، به جای اینکه به این فکر کنید که اقتصاد کند موجب فروش کلی کمتر شده است، مدام خودتان را مقصر می‌دانید. این نوع تفکر منفی می‌تواند برای سلامت روانی شما مخرب باشد. با مقصر کردن خود برای مسائلی که تقصیر شما نبوده یا در کنترل شما نیست، اعتماد به ‌نفستان دچار افول می‌شود. @sarzendehbash

پلک بگشا نازنینم صبح زیبایت بخیر دلربا و بهترینم! صبح زیبایت بخیر💖 خواب نوشینت گوارا نوش مژگان خمار خمره چله‌نشینم! صبح زیبایت بخیر💝 ناز بالش از پر قو هم برای تو کم است گُلپر ابریشمینم! صبح زیبایت بخیر💗 سلام 💐 صبح زیباتون بخیر☺️ @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 تصمیم بگیرید، هدف گذاری کنید، برنامه بریزید و سپس حرکت کنید، حتی اگر اشتباه هم بود بعدا حسرت نمی خورید، اما اگر تنبلی کنید و یک جا نشسته باشید و کاری نکنید، قطعا حسرتهای زیادی در آینده خواهد داشت🌱 گاهی اتفاقات کوچک راه ومسیرشمارا تغییرمیدهد وشمارابه سمت اهدافتان میبرد... 🌸🌸🌸 @sarzendehbash

هویج پلو خوشمزه با مرغ 🥕 🥕 @sarzendehbash

🔵 هرگز زندگی را بر اساس #منت گذاشتن پایه ریزی نکنید، اینکار باعث می شود مرد از شما دوری کند و همان اتفاقی بدی که نباید بیفتد، برایتان رقم می خورد. 🔴 جهیزیه ی خود، یا موارد این چنینی را هرگز به شکل منت به شوهر خود تحمیل نکنید و فراموش نکنید زندگی زوجین یعنی: دیگه ما هر چی داریم به هر دو تعلق داره پس نگوییم این ماله منه این مال تو... 🔹همیشه سازش کنید و از تحت فشار قراردادن شوهر خودداری کنید. با اینکارا بیشتر از همه روح خودتون رو ازار میدین😔 @sarzendehbash

❌هرگز در مورد مادر همسرتون چیزی بر زبان نیاورید❌ 👈🏻مهم نیست که وی آدم بدی است یا آدم خوبی . ✅این قانون طلایی را بیاد بسپارید که دهانتان را چفت کنید! 🔵این کاملا قابل پیش بینی است که شما به دلایلی از مادر شوهرتان خاطره جالبی ندارید و می بینید که همسرتان یک روز در حال حرف زدن درباره وی است. اینکه چقدر زن شریف ، با ارزش و دارای فلان خصلتهاست. روز دیگر ببینید که همسرتان مدام در حال بد و بیراه گفتن به وی می باشد! 🔵اینجا جایی است که ممکن است شما به اشتباه با عصبانیت وی همراهی کنید و در نتیجه پرونده خود را باطل کنید! به هوش باشید . هرچه شد فقط زبانتان را ببرید! او می تواند هرچه که می خواهد در مورد مادرش بگوید . تعریف یا بد و بیراه ! به شما مربوط نیست! ❌سعی کنید نظراتتان را برای دوستان یا کسان دیگری که با آنها نیز ارتباط عاطفی و روانی دارید نگه دارید و اعتماد داشته باشید که کار غلطی نمی کنید! #انجام_ندید @sarzendehbash

#زیبا_بمان یک ماساژ صورت مناسب یکبار در روز می تواند سبب کاهش چروک عمیق پوست شود و پوستتان را بکشد و سبب طراوت پوست شود.هم چنین به شما احساس آرامش و رهایی از استرس می دهد.می توانید از مرطوب کننده یا روغن نارگیل استفاده کنید تا علاوه بر ماساژ سبب مرطوب شدن پوستتان هم شود. @sarzendehbash

🌺 یادتون قدیما وقتی یکی یه روز نبود همه پیگیرش میشدن که چی شده و این حرفا....... حالا ما که یه روز تمرین نمیزاریم اینهمه پیگیر کننده داریم که چیشد پس چرا نذاشتین تمرین امروز رو ممنون که این همه پیگیر هستین 🌺 خب تمرین امروز باز هم به بالا بردن صبر و کم کردن عصبی شدنه خیلی نقطه مهمی هست . وقتی زود برا همه چی عصبی میشی خودت رو داغون میکنی هیچ کسی هیچ چیش نمیشه مطمن باش 🌺 بعد اینکه تونستی صبر کردن رو یاد بگیری تازه وارد آرامش میشی کم کم حس میکنی آرامش رو این که حرف و رفتار بقیه تاثیری رو تو نداره خیلی حس خوبی هست اینکه هر کاری رو با آرامش و کمترین استرس پیش ببری اینکه تصمیم های زندگیت رو با حوصله و صبر بگیری 🔺 تمرین امروز برای تقویت صبر : 🌺 دوستان بعضی هامون حوصله بعضی کار هارو نداریم... مثلا شما ممکنه حوصله اشپزی یا کتاب خوندن رو نداشته باشید....هر کسی یه جا حوصله نداره ... 🔺 سوال من از تو اینه : 🌺 10 تا از چیزایی که اصلا حوصلشو نداری بنویس...و جلوش بگو : چکار میتونم بکنم که این کار برام لذت بخش بشه ؟ (این تمرین بسیار بسیار برای تقویت حوصله خوبه...اینجوری میتونید حوصلتونو زیاد کنید... @sarzendehbash