برداشت هایی از کتاب مفاتیح_الحیاة #اهمیت_تفریحات_سالم رسول خدا صلی‌الله علیه و آله فرمودند؛ به #سرگرمی و #بازی بپردازید زیرا دوست ندارم سخت گیری و خشونت در دینتان مشاهده شود امیرمؤمنان علی علیه السلام در تفسیر آیه « و لاتنسَ نصیبک من الدنیا » فرمود؛ #سلامت، #توانایی، #فراغت، #جوانی, #نشاط، #بی‌نیازی و #ثروت خود را فراموش نکن و با بهره گیری از آنها در پی آخرت باش. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ❤️ خانوم خونه ❤️ ⏰ #یادمون_باشه اگه توی برنامه مون ساعاتی رو به بازی و تفریحات سالم و ورزش اختصاص ندادیم ، دین داری خودمون و فرزندان مون هم دچار مشکل خواهد شد 📝 چه برنامه ای برای بازی و سرگرمی بچه ها و آقای خونه داری؟ چند ساعت در روز را به بازی و لذت های حلال اختصاص دادی؟ 😊😍 #یادمون_باشه مدیریت عاطفی خونه دست خانوم خونه ست، واسه نشاط اهل خونه چند تا لطیفه حلال بلدی؟ چقدر می تونی بخندی و بخندونی؟ چقدر لبخند به لب داری؟ در کنار هنرهای دیگرت، چقدر هنر شاد بودن و شاد کردن را یاد گرفتی؟ ⛔️ بعد از خوندن مطالب بهانه جویی ممنوع دیگه هیچ بهانه ای برای شاد نبودن و شاد نکردن نداری. 👌 از همین الان شروع کن ، از خدا و اهلبیت علیهم السلام مدد بگیر و با بهره گیری از لذات حلال ، برای اهل خونه شادی بیار ...😍 ❌وگرنه خدایی ناکرده بچه هامون به دنبال تفریحات و شادی های کاذب روانه می شن❌ @sarzendehbash

〰️💠〰️ 🍃#سلامت دو بعد دارد؛ 🌠سلامت جسم 🌠سلامت روان 🔄که هرکدام بر دیگری اثر مستقیم دارد؛ اگر در هر بُعد به مشکل بربخوریم، قطعا بَعد از مدتی بخش دیگر هم آسیب خواهد دید. 👈بنابراین قطعا یک وظیفه مهم ما در زندگی توجه به حفاظت از سلامتی و پیش گیری از آسیب به آن است. 👌 مطمئنا پیشگیری بسیار ساده تر از درمان است. 👧خصوصا مقوله #پیشگیری در کودکان (با توجه به تاثیری که در آینده زندگی آنها دارد) بسیار حساس تر و مفیدتر خواهد بود . 👨‍👩‍👦‍👦 امروزه شاهد آن هستیم که والدین دغدغه زیادی برای جلوه خوب لباس کودکان مثلا در مهمانی ها و... دارند، 😰 اما متاسفانه نسبت به مواردی که از نشانه های ابتدایی اختلالات جسمی و روانی می باشد مانند : مشکلات دهان و دندان، مشکلات گوارشی و یا افت تحصیلی، بی حوصلگی ، اضطراب و.... کاملا غافل اند. #خانواد_سالم #والدآگاه #کودک_سالم #زندگی_و_آینده_سالم @sarzendehbash

✍چه افرادی بیشتر از بقیه خشمگین می شوند: 🔻 افرادی که دارای مزاج گرم هستند خیلی زود خشمگین و خیلی زود هم آرام می شوند 🔻 افرادی که رنگ پوست آنها زرد تر است 🔻مزه دهانشان تلخ 🔻اشتهای آنها کم یا زیاد 🔻دستگاه گوارشی آنها دچار یبوست می شود و اگر در درازمدت خشم ،کنترل و مدیریت نشود دچار کاهش حرارت بدن و افزایش خلط صفرا میشن 🔻 همچنین افرادی که ناراحتی های قلبی دارند 🔻افرادی که پرکاری تیروئید دارند توان مقابله با مسائل را ندارند و زود خشمگین میشوند‌. 🔻افرادی که از شیرینیجات، نوشیدنی های قندی، چیپس، روغن های مارگارین و غذاهای کنسروی استفاده بیشتری دارند. ⭕️زمانی که شخصی عصبانی می شود، تاثیر مستقیمی بر روی مغز دارد و منجر به تحریک آن می شود. زمانی که هیپوتالاموس تحریک شود منجر به ترشح هورمونی به نام، هورمون کورتیکوتروفین می شود که به غده هیپوفیز پیام ارسال می نماید. در این صورت غده هیپوفیز نیز با به کار انداختن غدد فوق کلیوی هورمون آدرنوکورتیکوتروفیک را ترشح می کند 🔻و در ادامه هورمون های استرس به نام های، کورتیزول ، آدرنالین و نورادرنالین به وسیله ی غدد فوق کلیوی در بدن ترشح می شوند. زمانی که هورمون کورتیزول در بدن زیاد می شود منجر می شود نورون ها کلسیم زیادی را غشای خود قبول کنند و این موضوع منجر می شود که سلول ها  بمیرند. و متآسفانه ضررهای جبران ناپذیر جسمی و روحی وارد می کند. #مراقبت #سلامت @sarzendehbash

✍️برخی از درمان های مطرح شده برای عصبانیت: 🔻 ذکر درمانی *ذکر هایی مانند اعوذ بالله من الشیطان الرجیم *لاحول ولا قوه إلا بالله العلی العظیم *ذکر یونسیه لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین 🔻 رساندن آب به بدن *دوش گرفتن با آب ولرم رو به سرد یا *شستن دست و صورت و رساندن آب بر بدن در خاموش نمودن آتش خشم موثر است 🔻 مصرف دمنوش ها: *دمنوشهای بادرنجبویه برای تقویت اعصاب و رفع خشم و عصبانیت توصیه شده است و * دمنوش اسطوخودوس که باعث درمان بی قراری بی خوابی سر درد تسکین دهنده عصبی اشاره میشه 🔻 تغییر وضعیت * تغییر وضعیت هنگام خشم در روایات آمده است که در حضور امام باقر علیه السلام سخن از غضب به میان آمد حضرت فرمود هرگاه شخصی خشمگین شد اگر ایستاده است فوراً بنشیند تا پلیدی وسوسه شیطان از دور شود و هرگاه خویشاوندش غضب کند، به نزد او برود و بدنش را لمس کند چراکه خویشاوند اگر لمس شود آرامش یابد. نیایش🔻 *سجده کردن هنگام خشم به انسان یادآوری می کند که قدرت خدا بالاتر از قدرت اوست صورت روی خاک نهاده آن راهکاری دینی برای تغییر وضعیت بدن و توجه به یادآوری قدرت خدا #مراقبت #سلامت @sarzendehbash

اگر میخواید آلزایمر نگیرید ! بجای استفاده از روغن‌های صنعتی، روغن زیتون استفاده کنید موجب کاهش التهاب مغز و دفع سموم از سلول ها میشود و از نابودی سلول‌های مغز جلوگیری میکند. #سلامت ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌@sarzendehbash

#فیبر برای رژیم غذایی سالم بسیار مهم است، به ویژه با افزایش سن، با سیر نگه داشتن بدن بعد از غذا، به حفظ وزن سالم کمک می‌کند، نظم روده و میکروبیوم سالم روده را افزایش می‌دهد، کلسترول را کاهش می‌دهد، به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک می‌کند و قند خون پایدار را افزایش می‌دهد. غذاهای فیبردار میوه‌ها: گلابی، توت فرنگی، آووکادو، سیب، تمشک، موز سبزیجات: کلم، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، چغندر، اسفناج، هویج و گوجه فرنگی حبوبات: عدس، لوبیا قرمز، لپه، نخود غلات: کینوآ ، جو دوسر، پاپ کورن مغزها و دانه‌ها: بادام، دانه چیا، پسته، گردو، تخم آفتاب گردان، تخم کدو #سلامت @sarzendehbash

نمیخوام جوش بزنم 👆🏻 #سلامت @sarzendehbash

#سلامت @sarzendehbash

#سلامت #فشارخون @sarzendehbash

✅ ماسک لایه بردار 📜مواد لازم: 🔻۲ قاشق چای‌خوری آب انار؛ 🔻۱ قاشق چای‌خوری عسل؛ 🔻۲ قاشق چای‌خوری شکر؛ 🔻چند قطره روغن زیتون. ♨️ این مواد را با هم ترکیب کنید و سپس روی پوست خود بمالید، بعد از چند دقیقه صورت‌تان را پاک کنید و با آب بشویید. #سلامت #مراقبت_پوستی @sarzendehbash

پاکسازی کلیه‌ها از سموم برای شستشو کلیه ها و همچنین تقویت اعصاب کافیست: یک ق.غ #بابونه را در یک قوری آب بجوشانید و پس از ۱۵ دقیقه دم دادن یک استکان بخورید.👌🏻 #سلامت @sarzendehbash

دم کرده #لیمو_عمانی با #گل_گاوزبان و #نبات می‌تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. #پیشنهاد برای #ماه_مبارک 🤌🏻 #سلامت @sarzendehbash