#تندرستی ☀️ اگر می خواهید تندرست بمانید: 1⃣احساساتتان را بیان کنید. 🔸️هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند. 🔸️سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم. گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند. 2⃣تصمیم‌گیری کنید. 🔸️افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. 🔸️تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است. 🔸️افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند. 3⃣به دنبال راه حل‌ها باشید. 🔸️افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. 🔸️ آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. 🔸️ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند. 4⃣در زندگی اهل تظاهر نباشید. 🔸️کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. 🔸️مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. 🔸️این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است. 5⃣واقعیت‌ها را بپذیرید. 🔸️سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. 🔸️هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. 🔸️پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است. 6⃣اعتماد کنید. 🔸️کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند! 📚 هنر تندرست ماندن ✍دکتر دراتسیو وارلا @sarzendehbash

ما معمولا چیزهایی که همسرمون ازمون دریغ میکنه را هیچوقت فراموش نمی کنیم و به خوبی یادمون میاد،ولی شده تا حالا از چیزی که بهتون داده و شما ازش قدردانی نکردید یادتون بیاد. با خودتون میگید وظیفش بوده با خودتون میگید «زنمه و وظیفشه خونه را تمیز کنه» با خودتون میگید «شوهرمه و وظیفشه که خرجی خونه رو بده» با خودتون میگید «تولدم بوده و حالا شق القمر نکرده که کادو خریده» #حتی اگر همه چیزهایی که شما میگید درست باشه که نیست. باز هم قدردانی رابطه شما را با همسرتون بهتر میکنه،سلامت روان خودتون را بالا نگه میداره و اصلا حال و هوای زندگیتون رنگ و بوی دیگه ای به خودش میگیره @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 🌱 خب در این تقریبا ۱۱۰۰ ساعت چه کارهایی میشه کرد ؟ 👈🏻 میشه به یه زبان خارجی در حد محاورات روزمره مسلط شد 👈🏻 میشه ۵۵ بار قرآن رو ختم کرد 👈🏻 میشه ۲ بار کل کتاب‌های شهید مطهری رو خوند 👈🏻 میشه یه کار فنی رو کامل یاد گرفت 👈🏻 میشه در حد متوسط یه هنر رو آموزش دید و بلد شد 👈🏻 میشه ۲۰۰ جلد کتاب خوند 👈🏻 میشه در حد متوسط یک هنر رزمی رو یاد گرفت 👈🏻 میشه ... 🌱 اگر روزانه فقط نیم ساعت در وقت خودتون صرفه جویی کنید ، بعد از ۶ سال ۱۰۰۰ درصد رشد میکنید 🍃 به ۶ سال گذشته نگاه کنید؟ چطور گذشت ؟😇 @sarzendehbash

#تفاوت‌روان‌شناختی‌زن‌و‌مرد حجت الاسلام #شیرزاد @sarzendehbash

🔴 #انتقاد_کلّی‌ومبهم_ممنوع 💠 از انتقادهای کلّی و مبهم خودداری کنید. جملاتی مثل «احساس می‌کنم رابطه ما #سرد شده است»، «من ناراضی‌ام»، «شدیداً دلخورم»؛ بسیار کلّی و #مبهم است و همسر شما را در جهت‌های زیادی به #فکر وا می‌دارد که ممکن است فرسنگ‌ها با نظر و انتقاد شما فاصله داشته باشد. 💠 همسران باید سعی کنند #مصداق مشکل یا موردی را که منجر به دلخوری و کدورت‌ شده است، به‌صورت بسیار ریز و #جزئی بیان کنند؛ چون در این صورت است که همسر شما متوجه #اصل موضوع شده و می‌فهمد چه چیزی را باید تغییر دهد یا اصلاح کند. 💠 مثلا به‌جای این که بگویید: «من ناراحت و دلخورم،» بگویید «من به‌خاطر این که از من #تشکر نمی‌کنی دلخورم.» @sarzendehbash

چند سال بعد از اینکه از دنیا مى روید هیچکس به خاطر نخواهد آورد که چقدر ثروتمند و زیبا بوده اید اما همه یادشان خواهد ماند … که چه تأثیرى روى دلها و ذهن ها گذاشته اید… شبتون بخیر مهربونا 🌺🌱 @sarzendehbash

🌸❤️🌸❤️🌸❤️🌸❤️🌸 دعايی زیبا از بابا طاهر ابرها به آسمان تكيه ميكنند درختان به زمين و انسانها به مهربانی يكديگر.... گاهي دلگرمي يك دوست چنان معجزه ميكند كه انگار خدا در زمين كنار توست جاودان باد سايه دوستانی كه شادی راعلتند نه شريك و غم را شريكند نه دليل... 🌸این دسته گل زیبا تقدیم 🌸شما دوستان گلم ‎‌‌‌‎   ‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌صبحتون بخیر @sarzendehbash

#فنون_دلبری دلبری یعنی چه؟؟ یعنی: 👈لبخند های ملیح ،نگاههای خاص .طوری که غرق نگاهت بشه 😉 👈گاهی وقتا ازش بخواه کاری واست انجام بده کارای عشقولانه 👈🏻مثلا وقتایی که کنار هم دراز کشیدین بهش بگو صورتمو ناز کن ☺️🙈 موهامو از صورتم بزن کنار یا واسم ببند میوه بذار دهنم🙃 دستمو بگیر بذار رو قلبت 😍 ناخنامو لاک بزن ن☺️💅🏻 بغلم کن نگام کن و ...💑 بوس بوسیم کن...💏 👈تو موقعیتای مختلف کارای عشقولانه کوچیکی ازش بخواه واست انجام بده 👈🏻مثلا دارید میرید بیرون بگو: ☺️ آقایییییی تو شالمو سرم کن 🙃عشقممم بیا دکمه های مانتومو ببنننند 👈 باید با صدای خییلی آروم و لطیفو و دخترونه با یه لبخند عاشقانه بگی طوریکه خودت دلت ضعف بره چه برسه اون بنده خدا 😉 ✅ (باید موقعیت شناسم باشی مثلا وقتی میخواید برید سر کار و عجله دارید این حرفا جاش نیست زده بشه. وقتایی که مهمونی میرید،تفریح میرید بهترین زمانه👌🏻) @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 آدمها فکر می کنند اگر... یک بار دیگر متولد شوند جور دیگری زندگی می کنند، شاد وخوشبخت و کم اشتباه خواهند بود، فکر می کنند... می توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص! اما حقیقت ندارد.. اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدم ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را مى ساختيم.... منتظر دوباره زندگی کردن نباشید.... همین حالا شروع کن.... @sarzendehbash

#تبدیل_شیشه_به_گلدان 😊👏 رنگ مورد استفاده:👇 اکرلیک،گواش یا اسپری هنرمند بازیا حالمونو خوب میکنه ...من که اینجوریم 😊 منتظرم امتحاناتم تموم بشه شروع کنم😍یه عالمه برنامه ... @sarzendehbash

🔶🌷 مهم ترین هدیه همسران بهمدیگه چیه؟ استاد پناهیان @sarzendehbash

این ویدئو رو تو گوشی‌تون ذخیره کنید و هر چند وقت یکبار به خودتون یادآوری کنید 👌 + گاهی یک کلیپ ۶۰ ثانیه ای اندازه ۶۰ سال عمر برای انسان مفیده ! ‌‎‎‌‎‌@sarzendehbash