نبخشیدن باعث‌ کوچک شدن افق نگاهت و پرشدن فضای ذهنت‌ از چیزهایی می شود که هیچ نیازی به آنها نداری. می بخشی چون به اندازه کافی قوی هستی که درک کنی همه آدم ها ممکن است خطا کنند… 🎁بخشیدن هدیه ای است که تو به خودت می دهی. ✅به خاطر بسپار که آدمهای ضعیف هرگز نمی توانند ببخشند، بخشیدن خصلت آدمهای قوی است. بخشیدن یک اتفاق لحظه ای هم نیست.‌ فقط قدرتمندها می بخشند… ✅پس قوی بودن را انتخاب کن @sarzendehbash

🎥 دوربین مخفی «سفر به خارج» 🔹سفری تقریبا رایگان به زیباترین شهر جهان! واکنش دیدنی مردم در برابر این سفر رویایی را ببینید. #سفر @sarzendehbash

«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلُوبُ» استادی می فرمود : این آیه معنایش این نیست که با ذکر خدا دل آرام می گیرد این جمله یعنی خدا می گوید: جوری ساخته ام تو را که جز با یاد من آرام نگیری تفاوت ظریفی است! اگر بیقراری اگر دلتنگی اگر دلگیری گیر کار آنجاست که هزار یاد، جز یاد او، در دلت جولان می‌دهد... ‌شبتون خوش...🌸 @sarzendehbash

امروز برای تو💜 آرزو می کنم خورشیدِ زندگی ات را پیدا کنی و تمام ثانیه هایت از نور امید و عشق ، روشن شود ، ابرهای ماتم از آسمان دلت ، کنار بروند و درختانِ لبخند و آرامشت ، بار دیگر ، جوانه بزنند . از فرط اشتیاق ، اشک بریزی و از شوقِ داشتنِ کسانی که بیشتر از هرکسی تو را دوست دارند ؛ بخندی و به یُمن حضورشان ، شاد باشی . آرزو می کنم شب هایت را با لبخند و امید بخوابی و صبح هایت را با انگیزه و عشق ، آغاز کنی و با بهترین حالِ ممکن به استقبالِ بهترین حادثه ها و عزیزترین آدم های زندگی ات بروی . آرزو می کنم خورشیدِ جهانت را پیدا کنی و ناگهان ، همه چیز ، همانگونه شود ، که تو دوست داری ، همانگونه که مدتهاست ، آرزویش را داری ... 🦋🍂 @sarzendehbash

خلاقيت جالب براي يه صبحانه عشقولانه جمعه صبحه پاشید دست بکار شید خانمها کل خونه از شما انرژی میگیره😍😍 🍃🥞🍃🥪🍃 @sarzendehbash

#روانشناسی 🌱 •خودویران‌گری چیست؟ بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند. آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز می‌کند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد. پس اگر کاری هست که فکر می‌کنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان می‌دهد. مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند. اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد @sarzendehbash

#مهارت مورد امروزهم متأسفانه خیلی مورد غفلت هست و غلط رایجی شده است. 🌸🌸 توجه کننده وقتی با همسرمان صحبت می‌کنیم تمام توجه و حواسمان به او باشد ، مثال وقتی صحبت می‌کنیم تمام نگاهمان به او باشد: 🙎‍♀خب تعریف کن چه خبر؟ سرکار چه خبر؟ 🙎‍♂ پاسخ میدهد. 💁‍♀ آهان، خب، چه جالب! و وسط گفتگو، یک چیزی هم به بچه می‌گویی، مثال: فلان چیز رو هم بیار. 🤦‍♂ من داشتم صحبت می‌کردم، او بلند میشه میره، 🙍‍♀من می‌شنوم تو صحبت کن. 💁‍♂من داشتم صحبت می‌کردم. این موارد همگی بی احترامی و خرد شدن شخصیت طرف مقابل است فرقی هم نمیکند. این موارد مسائل طرفینی است. آقایان هم باید این موارد را رعایت کنند و توجه تام داشته باشند. با نگاهتان با صحبت‌تان با حرکات چشم و ابرو و حرکات زبان بدن در جهت توجه به همسر استفاده کنید. با یک مقدار دقت موفق می‌شوی بانوجان✅ @sarzendehbash

#جدی_نگیرید واسه مرد ایرانی، ناز کشیدن خیلی تعریف شده نیست😍🙈😁 +خنده 💓 @sarzendehbash

دنــیــا آنــقــدر جــذابــیــت هاے رنــگــارنــگ دارد ڪــه تــا آخــر عــمــر هم بــدویــ چــیــزهاے جــدیــدے هســتــ ڪــه هنــوز مــے تــوانــے حــســرتــشــان را بــخــورے ! پــس یــڪ جــاهایــے در زنــدگــیــ تــرمــز دســتــے ات را بــڪــشــ بــایــســت و زنــدگــے ڪــن . . . از داشته هاتون لذت ببرید😌 ‌ ༻‌༻‌🦋༺༺ @sarzendehbash

💕 #خوشحالی تو و بچه ها #مهمه. همسر شهید بابایی: به بچه‌ها که می‌رسید، کاملاً بچه می‌شد. #گاهی انقدر زیاده‌روی می‌کرد که من اعتراض می‌کردم و می‌گفتم: «ناسلامتی تو #فرمانده عملیات نیروی هوایی هستی! اگه یکی، این ادا و اطوار تو رو ببینه، #خوش‌آیند نیست.» عباس جواب می‌داد: «برای من #خوشحالی بچه‌ها و تو مهمّه. بذار مردم هرچی دوست دارن #بگن.» @sarzendehbash

بافت مومدل برجسته☝️🎥 خانم باید دلبر باشه😍😉 @sarzendehbash

✋ راه رهايي از نوموفوبيا چيست؟ 1⃣ ساعت­‌ها را کوک کنيد خودتان را در یک محدوده زمانی خاص مجاز به استفاده از گوشی کنید. 2⃣ به خودتان هدیه دهید در ازای هر تعداد ساعتی که در استفاده از گوشی صرفه جویی می‌کنید می‌توانید خودتان را به یک خرید ساده یا صرف یک وعده غذایی لذیذ مهمان کنید. شاید پیش پا افتاده به نظر برسد؛ اما تاثیرگذار است. 4⃣ گوشی را دور از خودتان بگذارید اگر در محل کار یا در خانه هستید سعی کنید موبایل را جایی بگذارید که جلوی چشم و در معرض دید شما نباشد یا ترجیحا آن را روی حالت بی­‌صدا بگذارید تا صدای پیام­‌های پرشماری که مدام از طريق پيام­رسان­‌های مختلف می­‌آید شما را وسوسه نکند. 4⃣ به کوه و کمر بزنید یعنی مکان­ها و مناطقی که به خاطر بکر بودنشان سرویس های مخابراتی و اینترنت جواب­گو نبوده و برای همین هم خواه ناخواه استفاده از گوشی امکان پذیر نیست. 5⃣ افکارتان را عوض کنید! با خود بگوييد اگر چک کردن پيام­‌های غير جدی پيام­‌رسان­‌ها را اندکی به تاخير بياندازيد واقعا چه اتفاقی می‌افتد؟ 6⃣ به فکر گزینه­‌های جایگزین باشید به عنوان مثال اگر زمان زیادی را در گروه­‌های مختلف مجازی می­‌گذرانید چون تمایل بیشتری برای داشتن ارتباط اجتماعی دارید، بهتر است این زمان را صرف رابطه ­ها و گپ وگفت­‌های حضوری و چهره به چهره کنید. 7⃣ هزینه فرصت­‌های از دست رفته را حساب کنید به این فکر کنید که در ازای صرف کردن این زمان چه کارهای دیگر می توانستید انجام بدهید. از گپ و گفت با اعضای خانواده گرفته تا لذت دیدن یک فیلم خوب یا رفتن به یک کلاس هنری. 8⃣ عادت­‌های جدید را کشف کنید آدم ها به دلایل مختلفی سراغ گوشی می‌روند که می‌تواند شامل بازی کردن، پیام فرستادن یا تماس های تلفنی باشد که در این میان بعضی از آنها عادت های ضروری است؛ مثل رد و بدل کردن ایمیل‌ها و تماس‌های کاری اما در این بین می‌شود عادت‌هایی را پیدا کرد که چندان ضروری نیست و می‌شود برای آن جایگزین در نظرگرفت. 9⃣ فضاي رقابتی ايجاد کنيد با خانواده و دوستان خود برای کم کردن زمان هایی که بیهوده صرف استفاده از این تکنولوژی‌ها می‌شود تلاش کنید و در این زمینه رقابتی ایجاد کنید. @sarzendehbash