دلخوش باش به باریکه‌‌ ی نوری که از بین چین های پرده، روی تخت تابیده به کتاب نیمه‌کاره‌ی روی میز . به داغی فنجانت در هوای سرد. دلخوش باش به دو صندلی که هنوز روبه‌رو‌ی هم‌اند. به تنظیم کردن زنگ ساعت برای صبح فردا. به دفترچه‌ی کوچکی که رویاهایت را نگه‌ می‌دارد! که معنیِ همین ریز ریزهای ساده ، شاید "زندگی ادامه دارد" باشد .. شبتون قشنگ🤩🤩 @sarzendehbash

دنیا متعلق به آدمهایی است که صبح‌ها با یک عالمه آرزوهای قشنگ🍁 بیدار میشوند🍂 امروز از آن توست🍁 پس با اراده‌ات معجزه کن🍂 روزتون زیبـا و پراز حالِ خوب🍁🍂 @sarzendehbash

📌عادت های افراد موفق!^^ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ۱- ایده هاشونو مینویسن.📝 ۲- خودشونو خیلی درگیر فضای مجازی نمیکنن. ۳- چیزایی که گوش میکنن آرومشون میکنه.🎧 ۴- فیلمای انگیزشی و چالشی رو دنبال میکنن. ۵- سحر خیزن.🛌 ۶- همیشه منظم و مرتبن. ۷- حواسشون به تغذیه‌شون هست.🥗 ۸- حتما کتاب میخونن. ۹- سعی میکنن چیزای جدید یاد بگیرن.🧘🏻‍♀ ۱۰- به طبیعت زیاد توجه میکنن. #ماهی🐬 خانم گل ها😍دیدن موفقیت هاتون حال خوب میاره براتون ....پیش به سوی موفقیت💪 @sarzendehbash

امروز می‌خوام در مورد روش های خانه تکانی ذهن نکاتی رو بگذارم 😳😄😁 ✋ روش‌های خانه‌تکانی ذهن و کاهش استرس 🔺اگر فهرست کارهای شما پایان‌ناپذیر به نظر می‌رسد، به‌راحتی می‌توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می‌کنید مجبور به انجام آنها هستید، غرق شوید. واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده و حتی در صورت انجام این کار در بلندمدت آسیب‌های بسیاری خواهد دید. به چند روش ساده برای خانه‌تکانی ذهن و کاهش استرس اشاره می‌کنیم. 1️⃣ خلوت‌کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری که به‌هم‌ریخته باشد، منجر به ذهن درهم‌ریخته می‌شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می‌گوید که کارهایی برای انجام‌دادن وجود دارد؛ سازماندهی، تمیزکردن، مرتب‌کردن. مغز احساس می‌کند توسط این محرک‌ها بمباران می‌شود و باعث استرس و اضطراب می‌شود. ادامه دارد .... #خانه_تکانی_ذهن @sarzendehbash

با خودتان خوب تا کنید با خودتان که خوب تا نکنید روزگار شما را تا می‌کند می‌کند توی پاکت و می‌اندازد توی صندوق پستی؛ به یک مقصد نامعلوم، خودت به جان خودت بیفت، خودت خودت را بساز، خودت مواظب خودت باش، وگرنه دیگران تو را هر شکلی که دل‌شان می‌خواهد می‌سازند.. تو قلب تپنده خونتونی😍😍 مواظب خودت باش تو حالت خوب نباشه یه خونه فلجه😉 @sarzendehbash

💓 #لبخندانه به یه مردی گفتند تو حاضری بیای تو فیلم یوسف پیامبر بازی کنی؟😂😂 @sarzendehbash

🍃🌷 ﷽ #دل_نو‌شته ❤️✍تو رو خدا وقتی عصبانی هستید حرف نزنید، می‌زنید مزه‌مزه کنید، زمان بدید، بذارید آتیش خشمتون کمی فروکش کنه و منطقتون بیاد وسط و تصمیم بگیره. هیچ‌وقت برای گفتن حرف و جواب کسی رو دادن دیر نیست، عجله نکنید، حرف رو هزار بار تو ذهنتون بچرخونید، تمام جوانب رو در نظر بگیرید، تغییرش بدید و درست‌تر بیانش کنید، جوری که صرفا برای ابراز خشم و خالی شدن خودتون و لبریز شدن دیگران چیزی رو نگفته‌باشید. منطقی باشید، بفهمید حتی اگه بقیه نمی‌فهمن، زیبا حرف بزنید، وقتی همه ناسزا میگن، انسان و با شعور باشید، وقتی انسانیت و شعور لگدمال شده. مثل بقیه نباشید! فرق کنید با همه. @sarzendehbash

#سلامتی چقدر براے سلامتیت هزینہ مےکنے؟ میدونی بـــــادام چقدر مفیده؟ 😌 ♥️براے سلامت قلبت عالیہ 💪استخوان هات رو محکم میکنہ (چیزی ڪه ما خانوما خیلی بهش نیاز داریم😅) 💆‍♀براے سلامت پوستتون عالیہ 😍تازه استرس رو ڪاهش میده 🍃ویتامین Eهم داره ڪه فوق العاده برای شما لازمه اگر بصورت شیربادام باشه که چه بهتر😍 #حواست‌بہ‌سلامتیت‌باشه قلب خونه❤️ @sarzendehbash

🔹 شرط در پناه خدا بودن ما دوست داریم در پناه خدا باشیم ، ولی هر کاری که دلمان خواست هم انجام دهیم . 😕❌ غافل از اینکه اگر خلاف امر خدا رفتار کنیم ، خود به خود استعداد برخورداری از حمایت‌های خدا را از دست خواهیم داد . 😔 ❌ 💌 #پیام_معنوی 🍃 #استاد_پناهیان @sarzendehbash

👩‍🍳#عصرانه_فوری🫔 جعفری پنیر صبحانه(فتا) پنیر پیتزا تخم مرغ آرد نمک بکینگ پودر شیر 🍁سلام سلام بعداظهرتون بخیر ...الهی دلتون شاد باشه بلندشید یه عصرونه فوری درست کنید و کنار اعضای خانواده بزنید بر بدن💪 @sarzendehbash

عبارات جادویی شکرگزاری تقویت ارتباط با پروردگار پروردگارم به خاطر حس نابی که زمان سپاس گزاری در من به وجود میاد از تو متشکرم. شکرگزاری برای ارتباط با خدا ته دل آدم آرامش به وجود میاره. ممنونم از خدا که این جوری ما بنده هاش رو خلق کرده. خدای من متشکرم که به من زندگی خوبی در این دنیا دادی و من رو به راه راست هدایت کردی. خدای من متشکرم که راه من رو از راه گمراهان جدا کردی. خدای من سپاس گزارم که من رو مورد آمرزش قرار میدی. خدای من از تو ممنونم که هیچ وقت من رو فراموش نمیکنی. پروردگارم از تو متشکرم که همیشه حال من رو خوب میکنی. #شکرگزاری @sarzendehbash