🍁 ذهن‌زیبا بهترین طبیب شماست! اگر می خواهید؛ جسم خود را تقویت کنید، ذهنتان را تقویت کنید. اگر می‌خواهید؛ جسم خود را احیا کنید، ذهنتان را زیبا کنید ... هیچ طبیبی مانند اندیشه‌ای، شادی آفرین برای از بین بردن بیماریهای جسمانی نیست ... و هیچ داروی آرام بخشی مانند محبت و مهربانی و نیت‌خیر، برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد... @sarzendehbash

وظیفه شما تربیت کودک نخبه نیست! امروزه بسیاری از والدین تمام تلاش خود را می‌کنند تا کودکشان نخبه و به اصطلاح موفق شود. غافل از این که وظیفه والدین تربیت کودک نخبه نیست بلکه تربیت کودک شاد و راضی است. کودکی که توان حل مشکلات روزمره را داشته باشد، توان ارتباط موثر با همسالان را داشته باشد، از همان چیزی که دارد لذت ببرد و به دیگران حسادت نکند، موفق‌ترین کودک است. مراقب ایجاد رقابت های ناسالم باشید... ‌ @sarzendehbash

هفت عادت کوچیکی که شما رو جذاب تر میکنه؛ 👌وقتی کسی بهت کمک میکنه حتما ازش تشکر کن . 👌نسبت به کوچکترین چیزا و اتفاقات احساس خوشی و رضایت داشته باش 👌رفاقت ها و روابطت رو تو اولویت قرار بده . 👌با آدما عمیقه در ارتباط باش سر حرفت بمون زیر قولت نزن 👌جسم و بدنت رو با غذای خوب و مفید تغذیه کن 👌ارزش و شان خودت رو بدون و چیزی که لایقش هستی رو بپذیر 👌آدما رو بخاطر اشتباهاتشون ببخش و دسترسی شون رو به زندگیت محدود کن ...🍁🍁🍁🍁 ‌ @sarzendehbash

^🏖^ #خلوت‌شبـــــانہ 🌙 وقتی حاجتت را به تاخیر می‌اندازد دارد چیز بزرگتری به تو می‌دهد منتھا تو حواست به خواسته خودت هست و متوجه نمیشوی تو نان می‌خواهی‌ او به تو جان میدهد..:) #حاج_اسماعیل‌دولابی @sarzendehbash

هر روز صبح شروع یک صحنه از داستانِ زندگی شماست؛ امروز، بهترینش را بساز...🍂🍁 صبحتون عالی✨ @sarzendehbash

💕آقا یه #وزنه_بردار 370 کیلو بلند میکنه ولی نمیتونه 371 کیلو بلند کنه و قهرمان المپیک شه . حالا بشینه فکر کنه من خیلی #ضعیفم زورم به یک کیلو هم نمیرسه ؟! این یک کیلو نیست ، این یک کیلو #بیشتر از همه توان اون آدمه . یه وقتایی یه کار خیلی کوچیک رو نمیتونید انجام بدید ☑️ولی این دلیل #ضعف نیست ! فقط برنامه ریزی و تلاش میخواد😍💪 @sarzendehbash

❇ خواص خرما و گردو ❇ ✅ مصرف همزمان خرما و گردو با هم سبب کاهش خستگی و افزایش شادی میشود. ✅ مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث میشود فسفر موجود در گردو بهتر جذب بدن شود. ✅ مصرف همزمان خرما و گردو با هم سر درد های ناشی از کم آبی را کاهش میدهد. ✅ مصرف همزمان خرما و گردو با هم عامل بسیار مفیدی در افزایش خون سازی بدن می باشد. ✅ مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست میشود. مراقب جسمتون باشید که سلامت جسم خودش حال خوب میاره براتون...😍 @sarzendehbash

🥀 ✍5 عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما می شود: 1. ترس همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشان تمرکز می‌کنند. 2. توجه به حرف دیگران اگر قرار باشد فقط نگاهمان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم. افراد موفق مشورت می کنند اما در تصمیم گیری به خودشان متکی هستند. 3. اقدام نکردن گاهی ما بیشتر در فکرمان قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها، قدم برداشت. 4. نتیجه گرایی هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند. 5. عدم خودباوری باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، مهم این است که قدم برداریم. @sarzendehbash

اگر شما ۱ دقیقه بخندید😊 آن خنده ۴۵ دقیقه باعث آرامش شما می شود و خطر بیماری قلبی را از شما می گیرد. پس بی بهانه و بدون سوژه در هر ساعت حداقل یک دقیقه بخندید...😊 @sarzendehbash

#کیک_چهار_دقیقه ای مواد لازم: _ آرد نصف لیوان (۴ ق غ پر) _ شیر نصف لیوان _ شکر ۳ الی ۴ ق غ _ پودر کاکائو ۱ ق غ پر ( اگر خواستید حذف کنید بجاش آرد بریزید) _ روغن ۲ ق غ _ بکینگ پودر نوک ق چ (تقریبا یک سوم قاشق) _ پودر کاپوچینو، دارچین، وانیل، قهوه و.. (دلخواه) _ شکلات چیپسی (باشه بهتره😋) 🌺زمان پختش بین ۱/۵ تا ۲/۵ دقیقه و با توان ۹۰۰ ماکرو یا سولار 🌺من بهش پودر کاپوچینو زدم کمی 😋پاییز و عصرونه هاش😋 @sarzendehbash

🕊 اگر کسی درون خود یک من محکم و استوار نداشته باشد، نمی تواند تغییرات زندگی را تحمل کند. کلید توانایی تحمل تغییرات این است که خودت را "بشناسی"، بدانی که چه "ارزشی" داری، و از زندگی "چه می خواهی" این سه باید در ذهن تو ثابت باشند و فقط با اراده تو تغییر کنند، نه با تغییرات بیرون @sarzendehbash