#چگونه_افکارمنفی_راازخوددورکنیم؟ ✅یکی از معروف ترین جملات منفی که خیلی از ما دائم با خودمان مرور می کنیم، این است ⛔️من نمی توانم⛔️ غافل از اینکه وقتی به خودتان می گویید. "نمی توانم" یا" این کار خیلی سخت است." 👌در واقع مقاومتی نسبت به انجام آن کار در خودتان ایجاد می کنیدکه این مانع ذهنی،می تواند شما را از رسیدن به موفقیت باز دارد. ✅پس هروقت به خودتان گفتید "من نمی توانم" 👌کمی به جمله تان فکر کنیدوبگویید : ✴️"چرا نمی توانم؟"✴️ 💕🍃💕🍃 ✅تحقیقات متعدد نشان داده است بیشتر نوابغ ودانشمندان، کسانی بوده اند که با کار ومطالعه ی زیاد به این موفقیت رسیده اند وهمین موضوع ثابت می کند اگر می خواهید موفق شوید، باید دائم به خودتان بگویید : ✅"که می توانید"💪 @sarzendehbash

🌱یکبار از زنی موفق خواستم تا راز خود را با من در میان بگذارد. لبخندی زد و گفت: موفقیت من زمانی آغاز شد که نبردهای کوچک را به جنگجویان کوچک واگذار کردم. دست از جنگیدن با کسانی که غیبتم را می کردند برداشتم.دست از جنگیدن با خانواده همسرم کشیدم. دیگر به دنبال جنگیدن برای جلب توجه نبودم سعی نکردم انتظارات دیگران را برآورده کنم و همه را شاد و راضی نگه دارم.دیگر سعی نکردم کسی را راضی کنم که درباره من اشتباه می کند. آنگاه شروع کردم به جنگیدن برای: اهدافم رویاهایم ایده هایم و سرنوشتم روزی که جنگ های کوچک را متوقف کردم روزی بود که مسیر موفقیتم آغاز شد. هر نبردی ارزش زمان و روزهای زندگی ما را ندارد. نبردهایمان را عاقلانه انتخاب کنیم.💌 بفرست برای هر کسی که بهش نیاز داره👌 @sarzendehbash

💠 راهکار های ساده و کاربردی برای خوشحال کردن خانواده @sarzendehbash

. 1⃣ اهدافی رو مشخص کنید که واقعی باشه نه خیالی و دست نیافتنی چندین هدف کلی برای زندگی‌تان مشخص کنید و سپس آنها را به اهداف سالانه و ماهانه تقسیم کنید. رسیدن به اهداف کوچک‌تر به شما حسی عالی خواهد داد. 2⃣ به احساسات‌تان گوش دهید هر زمان که نسبت به کاری، احساس اضطراب، غم یا ترس داشتی ، از خودت بپرس که آیا هدفم بیش از حد، سطح بالا نیست؟ افکار شما روی روحیه و فعالیت‌های شما اثر گذار هستن به جای خودتخریبی، از جملات مثبت و احترام به خودت استفاده کن تا عزت نفست افزایش پیدا کنه 3⃣ از اشتباهات نترس 4⃣ قوانین شخصی‌تان را دوباره تنظیم کنید "هرگز نباید اشتباه کنم" جمله استرس آوری هست اگرچه داشتن استانداردهای فردی بالا خوب هست، اما این استانداردها زمانی سالم هستند که انعطاف‌پذیر و مفید باشند، نه طاقت‌فرسا و غیرواقعی @sarzendehbash

دلم را که مرور میکنم تمام آن از آن توست فقط نقطه ای از آن خودم روی آن نقطه هم میخ می کوبم و قاب عکس تو را می آویزم @sarzendehbash

🎈آیا می توانید با دست مخالف خود بنویسید؟ 🔹نوشتن با دست مخالف یکی از تمرین هایی است کی می تواند به اصطلاح "مغز شما را زنده نگه دارد". لاورنس کاتز، متخصص مغز و اعصاب مشهور، باور دارد که بدلیل اینکه نوشتن با دست مخالف کار دشواری است و ذهن شما را مشغول می کند، میتواند فعالیت ذهنی مناسبی برای شما باشد.🔺 🔸یک کار دیگر که میتواند همین تاثیر را بر روی مغز شما بگذارد، گرفتن قاشق با دست مخالف در حین غذا خوردن است. درست است که این کار سخت می باشد، اما نکته آن هم همینجاست. هرچه مغز شما بیشتر درگیر انجام کاری شود که به آن عادت ندارید، بهتر پرورش می یابد. 🔺 @sarzendehbash

🌺 ده جمله کوتاه و تاثیر گذار 🌱۱-قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید..قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید... 🌱۲-اعتماد ساختنش سالها طول میکشد ، تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد... 🌱۳- ایستادگی کن تا روشن بمانی ؛شمع های افتاده خاموش می شوند.. 🌱۴- دوست بدار کسی را که دوستت دارد حتی اگر غلام درگاهت باشد؛دوست مدار کسی را که دوستت ندارد حتی اگر سلطان قلبت باشد...  🌱۵- هیچ کدام از ما با "ای کاش”، به جایی نرسیده‌ایم...  🌱۶- "زمان” وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه "زبان” ... 🌱۷- همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم … 🌱۸- خودبینی، دیدن خود نیست،خودبینی، ندیدن دیگران است...  🌱۹- هیچ آرایشی شخصیت زشت را نمی پوشاند ! 🌱۱۰- آدمـها را به انــدازه لــیاقــت آنها دوست بدار و به انــدازه ظــرفــیت آنها ابراز بدار 🌸 عاشقانه زندگی کنیم @sarzendehbash

#جدی_نگیرید حیف نون زنش گم میشه میره آگاهی، مأموره میگه : نشونی هاشو بده حیف نون میگه: نشونی یعنی چه؟ ماموره میگه: مثلا: قدبلند، چشم رنگی، موطلایی، پوست روشن،...🤔 حیف نون میگه: هاااااان خودشه 👌 همین خوبه همینو برام پیداکنین.! 😐😂😂 @sarzendehbash

رنگ درمانی _اگر بی‌حال و حوصله هستيد، رنگ نارنجی را انتخاب کنيد.هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنيد رنگ نارنجی سریع بی‌حالی شما را از بين می‌برد _اگراز کم خونی رنج مي‌بريد، ميوه‌های قرمز رنگ مانند گيلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنيد. _افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجويند.رنگ زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی ميشود _اگر کم خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است _اگر مضطرب هستيد و فشار عصبی طاقت شما را بريده از رنگ سبز استفاده کنيد رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد _اگر مشکلی پيش روی شماست، از رنگ نيلی استفاده کنيد، رنگ نيلی کمک می‌کند تا بهتر بينديشيد و ذهنتان را ارام کنید❤️ @sarzendehbash

❣شک نداشته باش ؛ که در سخت ترین شرایط هم تواناییِ این را داری که بهترین باشی ... این خودت هستی که در بدترین حالاتِ روحی هم می توانی به خودت فرمانِ شادی و لبخند بدهی و در چشم به هم زدنی حالِ خودت را خوب کنی ... گاهی یک تلقینِ مثبتِ "من قوی هستم" ، معجزه می کند ... باور کن ... @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش بیست و یکم" 🌹 روش درست توجه بخشی به اطرافیان 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

خــدايـا آرامــش را سر ليست تمامِ اتفاقات زنـدگی مـان قـرار بـده آرامـش را تنها از تو ميخواهیم الهی 🙏 بـه دوستان و عـزیزانم خوابی آرام و فـردایی پراز خیر و برکت عطاکن شبتون سـرشـار از آرامـش 🌸🍃 @sarzendehbash