همیشه که نباید همه چیز ، خوب باشد ! در دلِ مشکلات است که آدم ، ساخته می شود . گاهی همین سختی ها و مشکلات ؛ پله ای می شوند به سمتِ بزرگترین موفقیت ها . در مواقعِ سختی ، نا امید نباش . برایِ آرزوهایت بجنگ . و محکم تر از قبل ، ادامه بده ... چه بسیارند ؛ جاده های همواری ، که به مرداب ختم می شوند ، و چه بسیارتر ؛ جاده های ناهموار و صعب العبوری ؛ که به زیباترین باغ ها می رسند . تسلیم نشو ... ! شاید پله ی بعد ؛ ایستگاهِ خوشبختی ات باشد ... @sarzendehbash

کیک هویج گردو 😍 آرد یک و سه چهارم پیمانه تخم مرغ ۴عدد گردو خرد شده نصف پیمانه روغن مایع سه چهارم پیمانه پودرهل نصف ق چ دارچین ۱ق م بکینگ پودر ۱ق غ شکر ۱پیمانه هویج ۳عدد متوسط ●طرز تهیه: ابتدا تخم مرغ و شکر و وانیل رو انقدر با همزن هم میزنیم تا کرم رنگ و کشدار بشه. روغن و شیر و آرد و دارچین و بکینگ پودر رو میزنیم بعد هویج رنده شده رو اضافه کرده و هم میزنیم،درمرحله اخر گردو خرد شده رو به مایع کیک اضافه میکنیم و هم میزنیم. داخل قالب رو چرب کرده مواد رو داخل قالب میریزیم و به مدت ۴۵دقیقه با حرارت ۱۷۰ درجه سانتی گراد درون فر قرار میدیم تا بپزه. من تو توستر و تو قابلمه هم درست کردم خیلی خوشمزست😋 جون میده برا عصرونه کنار چای تو این سرمای زمستون😄🤪 @sarzendehbash

#فڪر_قـوی✌️ اعتمادبنفس اين نيست كه واردجایی بشى وفكر كنى ازهمه بهتر هستى، اعتماد بنفس يعنى واردجایی بشى واصلا نيازى نداشته باشى خودت رو باكسى مقايسه كنى... @sarzendehbash

طبیعت رنگ های بی نظیری داره 😍🐠 ببینید و لذت ببرید😍 @sarzendehbash

🔶 صحبت های دکتر حبشی در مورد رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش بیست و ششم" 💢 چطور به فرزندانمون جرات و جسارت بدیم؟🤔 💥 دکتر حمید #حبشی @sarzendehbash

⭕️ واقعا یکی از دردهای اصلی جامعه ما اینه که مردها اون جرات و جسارت مردهای سابق رو ندارند. علتش هم اینه که زندگی های ما هر روز داره راحت طلبانه تر میشه و هر روز که میگذره آدم ها بیشتر لوس بار میان! 💢 آدمی هم که ترسو و ضعیف بار اومد دیگه نمیتونه یک زندگی درست رو تشکیل بده. چنین آدمی با اینکه بدبخت و ترسو هست ولی حتما به دیگران ظلم خواهد کرد و خانواده محکمی نخواهد داشت... حتما سعی کنید پسراتون رو محکم و قوی بار بیارید.... @sarzendehbash

#خلوت‌شبـــــانہ 🌙 من به کسانی که دلشان گرفته ولی گلایه نمیکنند، خسته اند... ولی شکوه نمیکنند... منتظرند و پاسخی نرسیده، ولی مودبانه ناظر اند بر حکمت حق میگویم: هیچ وقت نزدیک تر از این لحظه به اجابت نبوده ای؛ چون نیک بنگری، نورش را خواهی دید....:) شبتون پر ستاره🤩 @sarzendehbash

سلام صبح زیباتون بخیر 🌸🍃🌸 در این صبح زمستانی براتون دوتا آرزو دارم🙏 اول سلامتی و کانونی گرم برای شما خوبان 😊 دوم آرامش و دل خوش💕 امیدوارم خداوند هر دو را به شما عزيزان عنایت بفرماید🙏 @sarzendehbash

#برنامه_ریزی 💣برنامه ریزی کلید اصلی موفقیت درهر کاریست. ⏺ اگربرنامه نداشته باشید،اگر ندونید قراره چه کاری و تو چه زمانی و به چه کیفیتی باید انجام بدید،اصلا توقع پیروزی و موفقیت نداشته باشید. خیلی از افرادی که موفق میشن(توی هر زمینه ای،درس،ورزش،کار...)ممکنه نسبت به خیلی هااستعداد و هوش کمتری داشته باشن،ولی حداقل یچیز بیشتر داشتند،یچیز خیلی خیلی مهم و اون هم برنامه است.برنامه ای که بهش عمل کنند.💥 #دکتر_خیرالهی @sarzendehbash

#زیبا_بمان باید:ورزش منظم انجام دهید ، دویدن و یوگا ،گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش ،متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید ، قبل از خروج،از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از آن، پوست را تمیز کنید و از روغن سویا یا روغن زیتون استفاده کنید. @sarzendehbash

#خانواده‌درمانے♥️ خانوم خونہ🌱 سرزنش و سرکوفت آفت زندگی اند 💔 یکی از رفتارهای مخربی که اثرات زیان‌آور و جبران‌ناپذیری بر روابط بین همسران جوان به خصوص در دوران عقد داره سرزنش و تحقیر و خرد کردن شخصیت یکدیگره "صد بار گفتم این کار رو نکن!" " گوش نکردی حالا بکش!" "تو همینی دیگه!" " می‌‌دونستم این جوری میشه..." "بفرما اینم نتیجه‌ی هنر جناب‌عالی!" اگر همه‌ی ما می‌تونستیم گاهی خودمون را به جای طرف مقابل‌مون بذاریم شاید خیلی از مشکلات و مسائل لاینحل زندگی هرگز اتفاق نمی‌افتاد. #مواظب‌زبونمون‌باشیم @sarzendehbash

آیا می دانید با خندیدن ساده چه چیزی را بدست می آورید؟ 😊1- خنده فشار خون را کم می کند. ☺️2- خنده باعث طولانی شدن عمر می شود. 🙂3- خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد. 😁4- خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند. 😉5- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند. 😌6- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود. 😆7- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند. 😃8- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود. 😅9- خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد. 😊10- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند. 😗11 - خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است. 🙂12– خنده چروک صورت را ازبین می برد. 😄13- خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود. 😁14 – خنده باعث رفع خستگی می شود. 😉15 – خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است. 😆16- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند. 😃17- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند فقط لحظه ای به اطرافتون نگاه کنید شاید حتی چیزهای جدی هم خنده دار باشند‌. ‌‎‌‌‎@sarzendehbash