#انگیزشی لیست عادتهای شادی آوری که میتونی به زندگیت اضافه کنی: 💚 ‏- با خدا صحبت کنید ‏-  زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید ‏- در هفته دو روز گیاه خواری کنید ‏- هميشه در حال يادگيري باشيد ‏- با طبيعت در تماس باشيد - خود و ديگران را ببخشيد ‏- با خودتان خلوت كنيد ‏- در حق ديگران كار نيك انجام دهيد ‏- قدرت خنده را جدي بگيريد ‏- اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد ‏- با گياهان صحبت كنيد ‏- در حق ديگران دعاي خير كنيد ‏- به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد ‏-  گاهی تنهايي سفر كنيد ‏- موسيقي خوب گوش كنيد ‏- آراسته باشيد ‏-  با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید ‏- در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید ‏- گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید. ‌ @sarzendehbash

اومدم یه #ژله گوگولی و خوشگل بهت آموزش بدم که از خوشگلیش هر چی بگم کم گفتم😍😍 مواد لازم : پودر ژلاتین برای لایه اول ۴ قاشق غذاخوری شکر ۱ لیوان آب گرم ۳ لیوان نیوه دلخواه ۳ مدل به غیر از کیوی و آناناس و میوه های آنزیم دار خامه ۴۰۰ گرم شیر عسلی ۴۰۰ گرم شیر ولرم ۱ لیوان پودر ژلاتین برای لایه خامه ای ۳ قاشق غذاخوری نکات:حتما حتما خامه هم دما با محیط باشه . شیر ولرم رو کم کم اضافه کنین وهم بزنین تا یکدست بشه و بعد ژلاتین آب گرفته رو اضافه کنین. اگر خامه تو دسترس نبود از بستنی کاملا ذوب شده ‌و به دمای محیط رسیده استفاده استفاده کنین @sarzendehbash

*تئوریِ سوسک* این داستان منسوب به *ساندار پیچای* است. *ساندار پیچای* یک مهندس و مدیر اجرایی هندی تبار در حوزه فناوری اطلاعات است که آگوست ۲۰۱۵ به عنوان مدیر عامل اجرایی *شرکت گوگل* انتخاب شد. این داستان را *ساندار* در سخنرانی خود در گوگل بیان کرده است.... "تئوری سوسک در توسعه شخصی" در رستورانی، یک "سوسک" ناگهان از جایی پر میزند و بر روی یک خانم می نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد میکند. وحشت زده بلند میشود و سعی ‌میکند با پریدن و تکان دادن دست هایش، "سوسک" را از خود دور کند. واکنش او مُسری بوده و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت زده میشوند. بالاخره آن خانم موفق می شود، سوسک را از خود دور کند. "سوسک" پر میزند و روی خانم دیگری نزدیکی او می نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش میشود که همان حرکت ها را تکرار کنند ! "پیشخدمت" به سمت آنها می‌دود تا کمک کند. در اثر واکنش های خانم دوم، این بار "سوسک" پر میزند و روی"پیشخدمت" می نشیند. پیشخدمت محکم می ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه میکند. در زمانی مطمئن "سوسک" را با انگشتانش میگیرد و به خارج رستوران پرت میکند ... در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه میکردم، شاهد این جریانات بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا "سوسک" باعث این رفتارِ "هیستریک" شده بود؟ اگر اینطور بود، چرا "پیشخدمت" دچار این رفتار نشد؟ چرا او تقریباً به شکل ایده آلی این مسئله را حل کرد، بدون اینکه آشفتگی ایجاد کند؟ این "سوسک" نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم ها شده بود، بلکه عدم توانایی افراد در برخورد با "سوسک" موجب ناراحتیشان شده بود. من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من میشود، بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت میکند. این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت میکند، این ناتوانی من دربرخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم میشود. من فهمیدم در زندگی نباید " *واکنش*" نشان داد، بلکه باید *"پاسخ"* داد ! *آن خانم‌ها* به اتفاق رخ داده * *"واکنش"* نشان دادند، در حالیکه *"پیشخدمت"،* *"پاسخ"* داد. *”واکنش" ها همیشه غریزی هستند* *در حالی‌که "پاسخ" ها همراه با تفکرند!* *«این مفهوم مهمی در فهم زندگیست،...»* *آدمی که خوشحال است، به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است؛* او به این خاطر خوشحال است که: *“دیدگاهش” و پاسخش* نسبت به مسائل *درست است....!!* @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆🔆 روزهارو من وتو میسازیم اینکه امروز برای من روز خوبی باشه یانه رو خودم انتخاب میکنم پس نگیم ،،امروز روزِ من نبود اگر ما ازکنار همون مسائل واتفاقات کوچیک که موجب اوقات تلخی میشه به راحتی عبور کنیم و وقتی ناراحت یاعصبانی هستیم بتونیم خودمونو آروم کنیم اونوقت اون روز میشه بهترین روزِ ما 🤗 امشب شب عید ...نیمه شعبان😍 امشبو خوب بساز مهربون😘 خوش اخلاق ...سفره قشنگ...مهربون ... @sarzendehbash

#بہ‌وقت‌نوا 🍃👏 فصل به فصل 🍃👏 سال به سال 🍃👏 دنیا به اختیارتون می‌چرخه 🎙 حسین طاهری 🎙 محمدرضا طاهری 🎙 مهدی زنگنه #میلادآقامونه @sarzendehbash

وقتی غم قلبت رو پر می کنه و وقتی اشک از چشمات سرازیر میشه؛ فقط سه تا چیز رو یادت باشه: خدا با توئه... هنوزم با توئه... همیشه با توئه... روزت خدایی عزیزم🌹 @sarzendehbash

https://digipostal.ir/hbdhmahdi عید همگی مبارک🌹🌹🌹

دعاگوی همگی هستم...اللهم عجل لولیک الفرج

🔻هورمون هایی که باعث شادی میشن : ۱- اندورفین: این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش. با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی.] ۲- اکسیتوسین: این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری. با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی.] ۳- سرتونین: این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با [۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی.] ۴- دوپامین‌: این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با [۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی.] @sarzendehbash

🛑📸 اعمال شب نیمه شعبان🎉 @Hashamdar313

#انگیزشی در حسرت گذشته ماندن، چیزی جز از دست دادن امروز نیست، تو فقط یک بار هجده ساله خواهی بود، یکبار سی ساله، یکبار چهل ساله و یکبار هفتاد ساله... در هر سنی که هستی، روزهایی بی‌نظیر را تجربه میکنی، چرا که مثل روزهای دیگر، فقط یکبار تکرار خواهد شد. هرروز از عمر تو زیباست و لذت‌های خودش را دارد، به شرط آنکه زندگی کردن را بلد باشی. امروز را زیبا زندگی کن... @sarzendehbash