دعای روز هفدهم ماه رمضان🌱 @sarzendehbash

🖍 بدون استثنا، هر روز از زندگی را با « سپاسگزاری » شروع کنید. 🐾 همینطور که در آینه نگاه میکنید بگویید: 🍃🌸 «متشکرم خدا، برای زندگی، برای بدنم، برای خانواده و کسانی که عاشقشان هستم. برای این روز، و برای فرصت زندگی کردن که در اختیارم قرار دادی» 🌸🍃 🌻 به قدرت خدا و زمانبندی دقیق او ایمان داشته باشید. 🕊 📚 #شکرگزار_باشیم @sarzendehbash

منتطر نباشید کسی برایتان گل بیاورد! اگرخاک را زیرورو کنید ... بذری را در آن بکارید ... و از آن مراقبت کنید! خود صاحب گل خواهید شد ...! @sarzendehbash

خودتو از افراد منفی دور نگه دار... هر زمان که منفی‌های زندگی را از خودتان دور کنید، جا برای مثبت‌ها باز خواهد شد! زندگی بسیار کوتاه است که بخواهید وقتتان را با آدم‌هایی بگذرانید که خوشبختی و شادی را از شما می‌گیرند.... از افراد منفی دوری کنید، زیرا آنها اعتماد به ‌نفس و عزت‌نفس شما را از بین خواهند برد... خودتان را با افراد مثبتی مشغول کنید که بهترین‌ها را در شما می‌بینند.. @sarzendehbash

📖 #تحدیر(تندخوانی)، جزء هفدهم 🎤 استاد معتز آقایی @sarzendehbash

داریم به شب های قدر نزدیک میشیم دلمونو خالی کنیم ازهمه ی ناراحتی ها ازهمه ی کینه ها دلخوری ها و غصه ها.....🥺 دل مان را خالی کنیم ازهمه ی بدی ها وزشتی ها و جا بازکنیم برای خوبی ها و زیبایی ها .....💐 دیگران را ببخشیم تا ماهم بخشیده شویم 🌿 @sarzendehbash

🛑🎥 یه دونه از اینا لازم دارم 😍 @sarzendehbash

📚پنج مهارت لازم برای زندگی 🔻اگر از شما بپرسند از پنج مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند چه جوابی می‌دهید؟ 🔻شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست. 🔻پنج مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند: 1️⃣ سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. 2️⃣ هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. 3️⃣ مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ⁣4️⃣ مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. 5️⃣‌ قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. @sarzendehbash

🍂 🌻 بهت قول میدم حالت خوب میشه اگه کتاب خوندن رو شروع کنی،آب بیشتر بنوشی،به حرفای بقیه کمتر اهمیت بدی،شکر گزار خدا باشی،از نه گفتن نترسی،اهداف روزانه ات رو تجسم کنی،چک لیست روزانه داشته باشی، 🌸 براشون زمان تعیین کنی و از به تعویق انداختشون جلوگیری کنی،مراقب افکارت باشی و نذاری هر موضوعی و هر کسی به همش بریزه،امروز بهترین ورژن خودت باشی!قطعا حالت خوب میشه✨ @sarzendehbash

#جدی_نگیرید مکالمه من و آقامون -سلام عزیزم! برای افطار کشک بادمجون دوست داری؟ -آره خیلی خوبه. -پس لطفاً تو مسیر یه کیلو بگیر و بیار!!!😅 @sarzendehbash

🌺 در سکوتی که دلت دست دعا باز نمود یاد ما باش که محتـاج دعائیـم هنـوز در لحظات افطار برای تمام گرفتاران ومریض داران وحاجت داران ڪه محتاج دعای من و تو هستند دعا ڪنیم؛ طاعات وعباداتتون قبول حق باشه التماس دعا ‌‎ @sarzendehbash

✍هر احساسی پیامی برای ما دارد👇 🔻افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. 🔻اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند. 🔻استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم. 🔻کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. 🔻زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است. 🔻در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند! ⭕️ به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنید. #افسردگی #اضطراب #استرس @sarzendehbash