👨‍👩‍👦‍👦💞🏡 ♨️ بهترین راه برخورد با عواطف_منفی چیست؟ 🌀 راههای مختلفی وجود دارد؛ ✖️ می توانید عواطف خود را نادیده بگیرید، البته آنها از بین نمی روند ✖️ می توانید آن ها را سرکوب کنید، اما دوباره به شکلی ظاهر می شوند. ✖️ می توانید آنها را فرو برید و برای خود احساس تاسف کنید، اما آن نیز وضع را بهتر نمی کند... ✅️ ولی هوشمندانه ترین کار، این است که با برخورد_موثر در هر وضعیت و جستجوی راه حل، این عواطف را دگرگون کنید و از آنها درس بگیرید و با استفاده از عواطف خود، زندگی خویش و اطرافیان را غنی سازید 👌👌👌 #روانشناسی @sarzendehbash

🔻آرامش یعنی چه و خوشبختی چیست ؟ آرامش بر خلاف تصور ، خواب، استراحت و سکون نیست ، آرامش یعنی یک بدن در حد اکثر توان فیزیکی و روانی خود حرکت میکند اما از یک آرامش و سکون درونی خاصی برخوردار است، نظیر هواپیمایی که با سرعت و شتاب در حرکت است اما در درون خود آرامش دارد. همینجا مساله خوشبختی و شادی و سلامتی هم مطرح میشود یعنی همانطور که شرط سلامت یک هواپیما این است که اجزا داخلی آن در کمال سلامت باشد ، شرط سلامت ما نیز این است که اجزا بدن ما در حال سلامت باشد. من و شما زمانی به این حالت میرسیم که در مسیر رشد و تکامل باشیم، مانند دانه گیاهی که در حال رشد و جوانه زدن است. بنابر این شادی و لذت و رضایت فقط در رشد و تکامل است . لذا روزی که ما در حد اکثر توان فیزیکی و روانی به سمت یک هدف مشخص حرکت میکنیم که چهار ویژیگی دارد : ۱- واقعی است نه ذهنی و خیالی . ۲- هدفی است ممکن زیرا برخی اهداف واقعی هستند اما برای من ، ممکن نیستند . @sarzendehbash

🎥 برخی از رفتارهای زن که نقش اقتدارشکنانه برای مرد دارد! 🔴 #دکتر_حبشی @sarzendehbash

دعای روز بیست و یکم ماه رمضان🌱 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 هر چیزی که در درون انسان باشه به بیرون هم تراوُش میکنه مثلا شما اگر امروز تو یه مجلس مذهبی بوده باشید حتما باکسی درموردش صحبت میکنید یا اگر کتابی خونده باشید توی صحبت هاتون بیشتر درمورد اون کتاب حرف میزنید اگر سخنرانی گوش دادید حتما درمورد اون با کسی صحبت میکنید یا چیزی هست که فکرِ شمارو مشغول کرده مثلا درسِ فرزندتون،رفتارِ همسرتون اخلاق پدر و..... قطعا شما وقتی میحواید با دوست تون صحبت کنید درمورد همین مسائل صحبت میکنید پس سعی کنیم وتمرین کنیم که .به چیزای خوب فکرکنیم .کتابهای خوب بخونیم .جلسات خوب شرکت کنیم .حرفهای خوب بشنویم تا.......👇 @sarzendehbash

حرفهای خوب بزنیم دغدغه ی چیزای خوب و داشته باشیم کارهای خوب بکنیم رفتار خوب ازمون سر بزنه وخیلی خوبی های دیگه که همه مون میتونیم داشته باشیم☘ @sarzendehbash

گاهی به داشته هایت نیز فکر کن، داشته های هر کس هرچند اندک، گاهی دلخوشی به بار می‌آورند ... @sarzendehbash

#دسر_توت_فرنگی 🍓 🍧 😋 توت فرنگی نیم کیلو شکر۲/۳ لیوان شیر ۳ لیوان خامه صبحانه صورتی ۱ بسته پودر ژلاتین۳ ق غ آب نصف لیوان 🔸پودر ژلاتین رو با آب مخلوط کنید وروی حرارت سماور یا کتری بزارید بن ماری کنید تا شفاف شود . توت فرنگی ها رو شسته تمیز کنید با شیر،شکر،خامه داخل مخلوط کن می ریزیم وکمی میکس میکنیم ،بعدژلاتین که کمی از دما افتاد رو به مخلوط پوره اضافه می کنیم ودوباره خوب هم می زنیم .تا مواد یکدست شود.بعد داخل قالب میریزیم وبه مدت نصف روز در یخچال بزاریدتاخوب ببنده بعد از قالب خارج می کنیم. روی قالب من گود بود روش کمی ژله توت فرنگی درست کردم ریختم کمی نیم بند شد روش توت فرنگی چیدم دوباره ژله ریختم روش گذاشتم یخچال تا ببنده @sarzendehbash

مامان هاے گل گلاب 😌 باید دیگہ کم کم آماده بشیم براے آخرین شب قشنگ و نورانے قدࢪ 😌 همه ما از وقتے مامان شدیم شب هاے قدࢪمون متفاوت تراز بقیہ سالهاشده ...🌙 شاید دیگہ مثل قدیما نتونستیم اعمال عبادے بہ جابیاریم ...ولے یادمون نره ما باید این شبها رو برای کوچولوهامون زیبا کنیم🍃 خانوم فاطمہ زهرا {س} شب هاے قدࢪ بچہ هارو بیداࢪ نگه میداشتن براے عبادت ...و شب زنده دارے 🍃 پس یعنے این شب عزیز حتے براے بچہ هامون خیلی بااهمیتہ❤️ بچه هارو بخوابونیم و براشون بگیم که شب قراره کنار هم بیدار بمونیم و خوش بگذرونیم و دعا کنیم😍 و انواع بازی هایی که باهاش خوشحالن رو بیاریم دورشون بچینیم تا سرگرم باشن🤩 خوراکی های خوشمزه درست کنیم و یه شب به یاد موندنی براشون بسازیم ... شما بهترینید❤️❤️❤️ @sarzendehbash

🎥 یک راه حل عملی برای رسیدن به آرامش 🔴 #استاد_پناهیان @sarzendehbash

✋ ۹ راه برای تقویت اراده 1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید. 2- کارها را نیمه تمام رها نکنید. 3- به اندازه کافی بخوابید. 4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید. 5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید. 6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید. 7- صبح ها چرت نزنید. 8- دوش آب سرد بگیرید. 9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید. @sarzendehbash