°•﴾🌸🥑﴿•° ﮐﺎﺵ ﻣﯿﺸﺪ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﻤﻮﻥ ﻣﻌﺬﺭﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﻣﺜﻼ ته دیگ چرب ماڪارونی ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ ﺑﮕﯿﻢ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻫﻮﺱ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﺧﻮﺍﻫﺸﺎ ﭼﺎق ﻧﺸﻮ ﺍﻭﻧﻢ ﺑﮕﻪ ﻧﻪ گلم ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻓﺎ ﭼﯿﻪ ﭘﯿﺶ ﻣﯿﺎﺩ دیگه☺🌸 @sarzendehbash

• 🔻فقط سه ماه اینکارا رو هر روز انجام بده، از نتیجش شگفت زده میشی : 1- زود از خواب بیدار شو. 2- بهداشت فردی رو رعایت کن. 3- نیم ساعت کتاب بخون. 4_ایده هاتو بنویس. 5- آموزش ببین. 6- روی کارت تمرکز کن. 7- ۳۰ دقیقه ورزش کن. 8- غذای سالم بخور. 9- شکرگزار باش. 10- رو چیزایی که خوشحالت میکنه تمرکز کن. #توسعه_فردی @sarzendehbash

پنجره را باز کن بگذار بادی به سر و صورت روزمرگی‌هایت بخورد بقیه ی امروزت را پر از مهربانی کن و لبخند بزن... خدایا شکرت بابت همه لبخندها و گریه های زندگیم‌🌱 @sarzendehbash

قرار بعدی خود را گذاشت با تو به فردا،دلش میان حرم ماند و رفت از در ساعت... ✍️ محمدجواد الهی‌پور حرم خانم جان دعاگوی شما هستم. #عرض_ارادت @sarzendehbash

#سالاد 🥗 دستور آشپزی:🧑‍🍳 کاهو اسفناج نصف پیاز قرمز پیازچه 2 عدد فلفل زرد 1/4 2 عدد هویج تراشیده شده 3/4 خیار گوجه گیلاسی گوجه گیلاسی زرد جعفری تازه انار ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ تزئین: روغن زیتون سس انار آب لیمو سرکه سفید سرکه بازامیک 2 قاشق غذاخوری عسل 1/2 قاشق غذاخوری نمک 1/2 قاشق غذاخوری فلفل 1/2 قاشق غذاخوری نعنا 1/2 قاشق غذاخوری سماق خوب مخلوط کنید و سس را قبل از سرو اضافه کنید😋❤️ @sarzendehbash

💠 محبت یک طرفه و بی‌ توجهی دیدن باعث طلاق عاطفی می‌شود.💔 #دکتر_سعید_عزیزی #بی_توجهی #طلاق_عاطفی @sarzendehbash

#برسدبه_دست_خدا💭♥️ خداوندا! در هیچ لحظه تنهایم مگذار که جُرأتِ تنها ماندن و تنها جنگیدن در من نیست. خداوندا! در هیچ نَفَسی دستِ محبّتت را از روی سرم برندار، که بی مهرِ تو ذلیلم، هیچم، کم از هیچم. ✍🏽 نادر ابراهیمی 📕 بر جاده‌های آبی سرخ ‌ ‌ ‌ @sarzendehbash

‌ آدمی هر صبح به امیدی چشم باز می‌کند امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده! و این خاصیت نور است...🤍🍃 صبح بخیر🌞🌱💜 @sarzendehbash

😊خندیدن در واقع یک نوع 🪴فعالیت بدنی هوازی است! 😊۱۰۰ بارخندیدن معادل ۱۵ دقیقه 🪴فعالیت با دوچرخه می باشد. 😊خنده مسبب:کاهش فشارخون 🪴افزایش جریان خون در بدن 😊افزایش اکسیژن رسانی دربدن پس همیشه بخند تا همیشه سلامت باشی😊 @sarzendehbash

برای اینکه حال دلت خوب شه، همیشه راهکارش این نیست که کاری انجام بدی (لازم نیست فلان غذا رو بخوری، بازار بری، سفر بری و... .)؛ بلکه👇 گاهی باید کارهایی را ترک کرد، تا قدری به آرامش واقعی رسید. @sarzendehbash

خدا هر لحظه در حالِ کامل کردن ماست ، چه از درون و چه از بیرون. هر کدامِ ما اثر هنری ناتمامی هستیم. هر حادثه ای که تجربه میکنیم، هر مخاطره‌ای که پشت سر میگذاریم، برای رفع نواقصمان طرح ریزی شده است. پروردگار به کمبودهایمان جداگانه میپردازد، زیرا اثری که انسان نام دارد در پیِ کمال است. " شما هم مثل من میخواستین اینجا زندگی کنین...😍 @sarzendehbash

#بستنی_انبه الان که فصل انبه🥭🥭 هست حتما درستش کن😋 مواد لازم 👇👇👇 500 گرم پوره انبه🥭 شکر 50 گرم🍚 شیر 375 میلی لیتر🥛 125 گرم خامه تازه نوش جان👌 @sarzendehbash