#سلامتی 🍂🍁در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟🍄 ‌─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅ ⊹ ⋅ ─ ⋅⋅ ─ ⋅⋅ ─ با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند: 🔹خواب کافی داشته باشید. 🔹فعالیت بدنی کافی داشته باشید. 🔹منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. 🔹منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. 🔹میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید. 🔹به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید. 🔹منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید. 🔹ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹 از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. 🔹به اندازه کافی آب بنوشید./ایسنا ‌@sarzendehbash

راهکاری مناسب برای زوجی که نمی‌توانند رو در رو و مستقیم با یکدیگر صحبت کنند چون به دعوا می‌انجامد... #دکتر_عزیزی @sarzendehbash

محال است بارانی از "محبت"🍃🌸 به کسی هدیه کنی....🌸 و دست های خودت،🍃 خیس نشود ...☺️ چه زیباست🍃 "بی قید و شرط" محبت کنیم🌸 تقدیم به شما دوستان🍃 و عزیزان دوست داشتنی🙏 صبحتون بخیر و نیکی💐 @sarzendehbash

✍️ نوشتن افکار و نگرانی ها به ما کمک میکنه تا احساساتمون رو شناسایی و از همدیگه تفکیک کنیم. اینکار باعث میشه دلایل بروز اون احساس رو متوجه بشیم و ذهنمون رو برای حل مشکل بازتر کنیم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم @sarzendehbash

‌ نھ ڪم بیار نھ نا امیـد شو بھ وقتش خدا دستت رو میگیـره... @sarzendehbash

#خلال_پلو مواد لازم خلال پرتقال150گرم خلال بادام 100گرم خلال پسته100گرم پياز 2عدد🧅 برنج3پيمانه🍚 شکر 2قاشق سوپخوري هويج1عدد🥕 آب3پيمانه کوفته ريزه سرخ کرده به ميزان لازم کره2قاشق سوپخوري🧈 روغن مايع2قاشق سوپخوري زعفران دم کرده3قاشق سوپخوري نمک به ميزان لازم🧂 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲 طرز تهیه برنج را بشوييد به همراه نمک بخيسانيد خلال پرتقال را از 2 روز قبل، خيس کنيد و روزي چند بار آب روي آن را عوض کنيد. وقتي آخرين بار آب آن را گرفتيد، به آن شکر بزنيد و بگذاريد با3 پيمانه آب بجوشد. سپس آب آن را خالي کنيد و بگذاريد آب آن برود.خلال پسته و بادام را از 15 دقيقه قبل در آب سرد خيس کنيد و بعد در صافي بريزيد تا آب آن برود. سپس آنها را روي خلال پرتقال بريزيد. پياز🧅 را نگيني خرد کنيد و با مخلوط روغن و کره🧈 تفت دهيد. هويج🥕 را هم از قبل خلالي خرد کنيد و به پياز🧅 بيفزاييد تا تفت بخورد.در انتها، مخلوط خلال پسته، بادام و پرتقال را داخل مواد بريزيد. در اين مرحله، زعفران را نيز اضافه کنيد. برنج را در آب جوش بريزيد و پس از ري کردن، آن را آبکش کنيد.سپس مخلوط مواد را لابه لاي لايه برنج بدهيد و آن را دم کنيد. @sarzendehbash

🔹 روزی خبرنگار جوانی از ادیسون پرسید: آقای ادیسون شنیدم برای اختراع لامپ تلاش‌های زیادی کرده ای، اما موفق نشده‌ای، چرا پس از ۹۹۹ بار شکست همچنان به فعالیت خود ادامه میدهی؟ ادیسون با خونسردی جواب میدهد: ببخشید آقا من ۹۹۹ بار شکست نخورده ام، بلکه ۹۹۹ روش یاد گرفته‌ ام که لامپ چگونه ساخته نمیشود! 🔹 طرز نگرش میتواند آنچه که شکست نامیده میشود را تبدیل به معجزه کند. #داستان_کوتاه @sarzendehbash

🍂🍂من فکر میکنم قدیما وقتی میخواستن خونه بسازن؛ اول یه جایی برای حوض در نظر میگرفتن بعد دورِش یه محوطه بازِ چهارگوش که بشه یه گوشش تخت گذاشت، گوشه دیگش یه بندرخت آویزن کرد یه طرفش جای جست و خیز بچه ها..... خلاصه یه دنیا بود و یه حوضُ حیاطِ دورش.... @sarzendehbash

❌ #دعواهای زناشویی به دو نتیجه ختم میشود ...☝️ 💯یاهر دو نفر از آن #برنده بیرون می آیند ، یا هر دو #بازنده. 🔺فردی که تلاش میکند و دعوای زناشویی را از همسرش میبرد بزرگترین بازنده است ♨️ ❌ممکن است دعوا را برده باشد اما به مرور رابطه را خواهد باخت. 🔹سعی کنید به نقطه ای برسید که هردو با #رضایت به اختلاف به وجود امده پایان دهید. @sarzendehbash

عید همگی مبارک🌸🌺 @sarzendehbash

👥🗣مهارتهای کلامی/ دکتر عزیزی 🎥🌹#دکتر_عزیزی #خواهشی_صحبت_کردن #سوالی_صحبت_کردن #مهارت_های_کلامی @sarzendehbash

ســــــــــــــــــــلام بہ خورشید هاے خونہ😍 دلبــــــــــرهاے رنگےرنگے خانوم خوشگلاے جذاب 😎 تو دڵ برو هاے صورتے 🍃♥️ عیدتون مباركکککک....🌺🌺🌺🌺 چطوࢪه حال دڵ و دماغتوݩ ؟ خدایی نڪرده از اوڵ صبحے ڪه جاده خاڪی نزدین؟ الـــــہی شڪر 😁قدر زندگےرو بدونید پاشید یه صبحونہ مشتے بزنید🍳 یہ چاے دیشلمہ بذارید☕️ یڪم توے هواے بیروݩ نفس بڪشید😌 خدارو بابت نعمت تنفس نعمت ریہ هاے سالم شڪر کنید🍃 امروز تولد پیامبر مهربانی هاست...بذارید خاطره بشه برای اهل خونه🤩مهربونیاتون سفره های قشنگتون...🌱 خوراکی های خوشمزه😋 یادت نࢪه🌱 بھترین نعمت زندگے اینہ ڪه یاد بگیرے از جزئیات ساده زندگیت لذت ببری .. همین چیزهای ساده ، میشہ تجربه خوب تو از زندگے 🍬 اینو یادت نره😌رفیق #بریم‌لذت‌ببریم #عید #مهربانی #پیامبر @sarzendehbash