✍ چگونه با ناامیدی مقابله کنیم؟ 🔸ناامیدی یه حس پیچیده و ترکیبی از خشم و ناراحتیه‌ که احتمالاً همه ما تجربه‌اش کردیم. ناامیدی زمانی به وجود میاد که نتیجه و شرایط با انتظار ما مطابقت نداشته باشه. اما راه‌هایی وجود داره که میشه باهاش مقابله کرد: 📌۱- دیدگاه دیگران را بپرسید. صحبت با دوستان، خانواده، مشاور یا افراد مورد اعتماد در مورد ناامیدی‌هایتان موجب می شود، چیزها را طوری که واقعاً هستند ببینید، نه بر اساس حسی که دارید. 📌۲- خودتان را خوب بشناسید. ناامیدی باعث می‌شود به خودتان و توانایی‌هایتان شک کنید. به همین دلیل مهم است که چرایی و ارزش‌های خود را بشناسید. 📌۳- اجازه ندهید ناامیدی شدت بگیرد. بدترین کار این است که غرق افکار منفی‌تان شوید. به خودتان فرصت دهید تا با ناامیدی و شرایط موجود کنار بیایید، اما در آن غرق نشوید، چون می‌تواند به اضطراب و خشم تبدیل شود. 📌۴- احساساتتان را نشان دهید. احساساتتان را با کسانی که به آنها اعتماد دارید در میان بگذارید. از نوشتن احساسات هم می‌تواند کمک بگیرید یا با یک کار فیزیکی مثل دویدن تخلیه کنید. @sarzendehbash

💫ⁱᵗ ʷⁱˡˡ ᵇᵉ ᵗʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ᵈᵃʸ ᵒᶠ ʸᵒᵘʳ ˡⁱᶠᵉ, ᵗʰᵉ ᵈᵃʸ ᵗʰᵃᵗ ʸᵒᵘʳᵉ ʸᵒᵘʳˢᵉˡᶠ 🌱بهترین روز زندگی ات خواهد بود؛ روزی که خودت باشی‌‌.. مواد لازم برای کاپ کیک: تخم مرغ ۳ عدد🥚 شکر ۱ پیمانه⚪️ شیر ۱ پیمانه🥛 روغن مایع ½ پیمانه🌻 آرد ۲ لیوان⚪️ ماست نصف پیمانه🥣 بیکینگ پودر۱قاشق غذاخوری▫️ وانیل نوک قاشق چایخوری▫️ شکلات چیپسی نسوز ۱کاسه کوچک 🍫🍪 #روزخوب @sarzendehbash

••••••••••⚡🌧 با این 5 ذهنیت خداحافظی کنید: ⚡ هیچوقت نمیبخشمش: هرکسی ممکنه اشتباه کنه... ⚡تقصیر من نبود: اشتباهاتتون رو بپذیرید و جبرانشون کنید... ⚡ برای من خیلی دیر شده: بخاطر سنت ، هیچ وقت خودتو محدود نکن... ⚡ من هیچوقت یاد نمیگیرم که این کارو انجام بدم: تو اشرف مخلوقاتی و توانایی انجام هر کاری رو داری... ⚡ من که میدونم آخرش خوب نمیشه: شاید هم شد. از کجا میدونی؟ @sarzendehbash

شاه اومده...😍😍😍🌹🍃 بعدشم ماه اومده...🌹🍃 نوکرا...🌹🍃 مژده بدید ابی عبدالله اومده...🌹🍃 @sarzendehbash

#تأمل ▪️برای گوش دادن بہ صداے پرندہ‌ها قفس نخر درخت بکار @sarzendehbash

‹ اِلهی هَب لی قَلباً یُدنیهِ مِنکَ شُوقُه. › خدایا به من قلبی عطا کن که مشتاق مقام قرب تو باشد.. #مناجات_شعبانیه @sarzendehbash

حس بد را #کش ندهید ... قانون جهان هستی بر پایه #احساس است، اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان می کند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آنرا با اتفاقات بد زندگیتان می دهید. نمی توانیم به #مشکلات جامعه توجه نکنیم، اما می توانیم بر نکات #مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان #سپاسگزار باشیم و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق #قانون جهان #پاداش، حس خوبمان را با #اتفاقات_خوب دریافت کنیم. با پیاده روی کردن، با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن، با #نوشتن با یک فنجان #چای، با آواز خواندن، با #محبت کردن به عزیزانمان، با صحبت کردن با #خداوند #احساسات_مثبت ایجاد کنیم... @sarzendehbash

من و تو رود شدیم و جدا شدیم از هم من و تو کوه شدیم و نمی‌رسیم به هم... #فاضل_نظری #کوچه_باغ_شعر @sarzendehbash

📌یکی از دلایل اصلی اضطراب جوانان 🎙نکته های ناب از موسیقی و آثار آن ✅چگونه از فرزندان خود ، تست نقطه جوش 😡بگیریم؟ #دکتر_سعید_عزیزی #موسیقی #اضطراب 🌹#انتشار‌حداکثری صرفاََ جهت اطلاع🌹 @sarzendehbash

شب بخیر گفتن و صبح به خیر گفتن به کسی که دوستش داری خیلی قشنگه صبح بخیر یعنی؛ من تا بیدار شدم به تو فکر کردم شب بخیر یعنی؛ آخرین نفری که بهش فکر کردم تو بودی همینقدر کوتاه ، همینقدر قشنگ… 🌸شبتون بخیر❤️ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@sarzendehbash

حتی اگه #فرشته هم باشی، بازم همیشه یکی پیدا میشه که از صدای بال زدنت خوشش نمیاد! پس بی خیال حرف مردم، کاری که دوست داری و فکرمیکنی درسته انجام بده✌️🏻 #وصبح_بخیر ☀️🌞🌻 @sarzendehbash